George Bush, Skull and Bones, the CIA and Illicit Drug Operations

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Martinas Fordas yra didelių gabumų žmogus: sportininkas, verslininkas ir aktorius. Filmuose jis prisimenamas dėl blogų vaikinų „Untouchable 4“, „Ultimate Score“, „Kingsman 2: The Golden Ring“ vaidmenų. „Instagram“, kur jis turi daugiau nei 2 milijonus abonentų, „Ford“ yra žinomas kaip išskirtinis kultūristas. Nors jis visada buvo aukštas, jis ilgai užtruko, kol gavo tokį įspūdingą dydį.

Martinas gimė ir augo JK. 2000-ųjų pradžioje, būdamas 18-os, jis pradėjo profesionaliai žaisti kriketą - ketino kurti sportinę karjerą. Bet dėl ​​nelemtos traumos visi planai buvo panaikinti. Fordui prasidėjo ilgalaikė depresija, kurios metu jis neteko daug svorio. Tada, norėdamas atitraukti dėmesį nuo liūdnų minčių, būsimasis kultūristas rimtai susidomėjo fitnesu. Per ateinančius 10–15 metų jis išbandė viską nuo klasikinio jėgos kilnojimo iki kovos menų, pavyzdžiui, sambo. Dabar jis yra žinomas ne tik Didžiojoje Britanijoje, bet ir visame pasaulyje dėl savo puikių fizinių duomenų.

Dabar „Ford“ yra 37 metai, jo ūgis - 2,03 m, svoris - apie 145 kg, ir tai nėra didžiausias skaitmuo. Kaip sakė pats Martinas, jis nukrypo nuo savo ekstremalių sąlygų. Tikroji jo aistra visada buvo kinas, o dabar jis tam skiria visą dėmesį: 2018 m. Fordas vaidino 7 filmuose ir neseniai pasirašė sutartį su HBO filmuoti serialą „The Nevers“. Visą laisvą laiką nuo treniruočių ir triukų atlikimo Martinas, žinoma, skiria savo šeimai. Kartu su žmona Saša jie augina dvi dukras.

Mums pavyko susitikti su aktoriumi Maskvoje ir pakalbėti apie neįtikėtiną jo virsmą, jo karjerą kine ir apie tai, kaip svarbu išlaikyti pusiausvyrą visose gyvenimo srityse.

Treniruotė: vienintelis tikslas sporto salėje yra linksmintis

- Martinai, papasakok, kaip dažnai treniruojiesi? Kiek kartų per savaitę?

- Aš bent 3-4 kartus per savaitę bandau daryti svorius 3-4 kartus. Kai jų nėra, pridedu daugiau kardio ir tempimo pratimų. Pagyvenęs pradėjau labiau suvokti, kaip svarbu atsigauti po mankštos. Todėl dabar 2–3 kartus per savaitę einu į masažą, prausiuosi ledo voniose, einu į sauną, sūkurinę vonią ir darau jogą. Kai buvau jaunesnė, sveikimas nevaidino tokio didelio vaidmens, tačiau dabar man tai yra prioritetas. Todėl, kai turiu laiko, stengiuosi jį skirti likusiam nuo intensyvaus krūvio.

Manau, kad pirmuosius dešimt metų vadovavausi tik aistra. Gavau rezultatų, nes buvau apsėsta fitneso ir mankštos. Tačiau taikant šį požiūrį - nesvarbu, ar sportuoti, ar ką nors kita - jei nuolat atiduosite viską, kas įmanoma, tikrai išdegsite.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

Ir aš tai turėjau, kelis kartus perdegiau vien dėl to, kad per daug stengiausi. Aš dabar sergujos sąmoningas požiūris į sportą. Turite suprasti, kad treniruojatės ne dėl treniruočių, o dėl konkretaus rezultato. Net turiu devizą: jei negali įgyti, netreniruok (jei negali įgyti, netreniruok). Kitaip tariant, jei sportuojate ir nedarote pažangos, tada galbūt sportuojate per daug. Esant tokiai situacijai, turite žengti žingsnį atgal ir įsitikinti, kad mokymai yra naudingi.

- Žvelgiant į jūsų senas nuotraukas, neįmanoma patikėti, kad tai tas pats asmuo. Kas jus įkvėpė tokiai radikaliai pertvarkai?

- nemanau, kad buvo kažkas konkretaus ar kažkas. Tai įvyko savaime. Aš visada buvau sportiškas vaikas, man patiko varžytis. Iš pradžių tikriausiai reikėjo varžybų. Kodėl užsiėmimai sporto salėje? Tikriausiai todėl, kad nereikia čia pasikliauti kitais žmonėmis: tiesiog eini ir treniruoji, viskas priklauso tik nuo tavęs.

- Ar užsibrėžei sau konkretų tikslą?

- norėjau tapti profesionaliu sportininku, kriketo žaidėju. Ir tada ... Aš niekada nenorėjau būti kultūristu. Man tiesiog patinka treniruoti svorį, man patinka iššūkis sau. Taigi vienintelis mano tikslas sporto salėje, kai mesti kriketą, yra tiesiog smagiai praleisti laiką.

- Bet jūs aiškiai stebite savo proporcijas ir svorį. Į ką atkreipiate daugiau dėmesio, kad išlaikytumėte formą?

- Man asmeniškai mityba vaidina didžiulį vaidmenį, nes turėjau didelių problemų. Prieš pusantrų metų man teko operuoti. Dėl dar vienos vaikystėje man atliktos operacijos žarnyne susidarė užsikimšimas ir dalį jo teko pašalinti. Todėl dabar labai atidžiai stebiu, ką valgau. Ne todėl, kad prieš tai valgiau netinkamą maistą, tačiau po operacijos turėjau visiškai peržiūrėti dietą. Tačiau nesumažinsiu mokymo svarbos. Nes be tinkamų apkrovų neįmanoma pasiekti rezultatų. Pavyzdžiui, kaip aktorius, turiu būti greitas, stiprus, dinamiškas. Todėl atsisakiau klasikinio kultūrizmo naudodamasis kompleksine treniruočių įvairove. Taigi mityba ir sportas man yra vienodai svarbūs.

- Daugelis sportininkų prieš treniruotes sugalvoja specialius ritualus. Ar turite tokių?

- Taip. Apskritai man patinka mano kasdienybė, ir man tai reiškia dalyvauti. Pakeliui į treniruotę įjungiu specialią muziką automobilyje ir galvoju, ką veiksiu sporto salėje. Dažniausiai renkuosi vieną pratimą, kuriam sutelkiu dėmesį ir susikaupiu. Tarsi mintyse ruoštųsi stresui. Manau, kad daugelis žmonių neįvertina protinio požiūrio svarbos fitneso srityje. Žmonės ateina į sporto salę ir meta treniruotes per pirmąsias 30 minučių, nes jų mintys yra užimtos kažkuo kitu.
Sportuodamas naudojau tą patį požiūrį kaip ir filmuose: keliu emocijas, kurios mane paskatins, padės. Pavyzdžiui, jei man reikia pykti, stengiuosi prisiminti, koks jausmas yra iš tikrųjų pikta. Kartais jums reikia šiek tiek prarasti saiką salėje, svarbiausiaf - palikti visą pyktį treniruotėse ir nešti jo už treniruoklio.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

- Kokie pratimai yra jūsų mėgstamiausių 5 geriausiųjų sąraše?

- Tai paprasta: stumkite ir stumkite štangą, aklavietę, kariuomenės presą, pratimus suole , kojos paspaudimas.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Treneris atsako: kaip išsiurbti ištvermę?

Ką daryti, jei atsiranda palengvėjimas, raumenų masė auga, bet ištvermės nepakanka?

- Kartą jūs ir jūsų žmona net kartu treniravotės. Kaip jūs priėjote prie tokio tandemo?

- Mes kartu nesitreniravome, aš pati ją treniravau. Sasha tiesiog norėjo išbandyti fitnesą, ir aš pakviečiau ją eiti į sporto salę. Nuo tada mes nebedirbame kartu (juokiasi).

Pasveikimas: jie liepė man pailsėti keturis mėnesius, o aš pradėjau praktikuotis po keturių savaičių

- Po operacijos turbūt turėjau laikinai atsisakyti nuo treniruočių ir režimo. Kaip jūs susidorojote su šiuo apribojimu?

- Tiesą sakant, aš per daug skubėjau ir anksti grįžau į treniruotes. Man patarė ilsėtis maždaug keturis mėnesius, o aš pradėjau praktikuotis po keturių savaičių. Žinoma, tai yra blogai. Bet supras visi, kurie myli fitnesą tiek, kiek aš. Negalite šešis mėnesius tiesiog imti ir netreniruoti - stengiatės kuo greičiau grįžti.

Pirmas 3–4 savaites po operacijos aš nebenorėjau kovoti. bet tik todėl, kad jaučiausi per blogai. Prisimenu, kad net negalėjau išlipti iš lovos, todėl apie treniruotes nebuvo nė kalbos. Bandžiau kažkaip prasiblaškyti. Turiu du mažus vaikus ir jie su tuo puikiai susitvarkė. Be to, daugiau laiko praleidau verslui - tvarkau kelis atvejus. Apskritai aš nukreipiau savo energiją ir laiką kita linkme.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Spaseniya: kaip apsilankymas hamame gali jus išgelbėti nuo depresijos?

Visas perkrovimas per 2 valandas atgaivins gyvenimą.

- Kaip grįžote prie darbo krūvių?

- Žinoma, Negalėjau iškart grįžti į įprastas treniruotes. Pradėjau naudoti treniruoklius, stengiausi neperkrauti savęs: jokių didelių svorių, per daug pakartojimų, tik pagrindinės apkrovos. Sakyčiau pradedančiųjų lygis. Apskritai bandžiau klausytis kūno. Geriau šiek tiek treniruotis ir atsigauti, nei gulėti be darbo.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

- Ar įvykis kažkaip paveikė jūsų požiūrį į gyvenimą apskritai?

- nemanau. Visada išlaikiau tam tikrą pusiausvyrą. Dar prieš operaciją į viską žvelgiau protingai, žemiškai ir teikiau pirmenybę šeimai.

- Koks dabar jūsų prioritetas?

- Aš esu labai šeimos žmogus ... Ir nors man patinka kinas ir fitnesas, jei būčiau priverstas rinktis, rinkčiausi šeimą. Šeima man visada yra pirma.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Super tėčiai: 10 geriausių mielų sportininkų ir jų vaikų nuotraukų

Lažinuosi, kad nematėte jų veidų laimingesnių net tada, kai jie laimėjo?

Kinas: Aš tapau aktoriumi dėka fitneso

- Tolstant nuo atsigavimo temos, pakalbėkime apie kiną. Kodėl nusprendėte tapti aktoriumi?

- Aš visada svajojau vaidinti filmuose. Šiandien jau vaidinau keliuose filmuose ir neseniai pasirašiau sutartį filmuotis Amerikos televizijos seriale „The Nevers“ iš HBO. Apskritai tikrai matau save kino industrijoje. Ir tapau aktoriumi dėl kūno rengybos , jis suteikė man puikių galimybių. Dabar visi mano mokymai yra orientuoti į vaidmenis.

- Ar turėjote papildomai treniruotis dėl kai kurių vaidmenų?

- Sąžiningai kalbant, jis yra būtinas visiems, vienaip ar kitaip. Kiekvienam vaidmeniui reikia specialaus požiūrio į mokymo procesą. Pavyzdžiui, paskutiniam filmui, kuriame filmavausi, reikėjo kariuomenės mokymų ir daugybės MMA veiklų. Tačiau yra ir vaidmenys, kur aš tiesiog turiu būti didžiulis, pavyzdžiui, „Vikinguose“. Tokiais atvejais aš daugiau dėmesio skiriu klasikiniam jėgos kilnojimui ir kultūrizmui.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Siūlomas vaidmuo. 7 aktoriai, kurie prieš filmavimus sunkiai treniravosi

Kuris kino žvaigždė mokėjo valandų treniruotes, kad ekrane būtų tobulas liemuo.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

- Ką norėtumėte žaisti ateityje?

- Aš tiesiog Dabar vedu derybas dėl filmo, kuriame norėčiau suvaidinti įsisenėjusį banditą. Tai visada smagu. Apskritai aš nenoriu - ir man nereikia - nukrypti nuo savo įvaizdžio. Man patinka vaidinti blogiukus, įdomu. Aš tiesiog norėčiau suvaidinti personažą, kuris yra šiek tiek labiau įsitraukęs į siužetą emociškai, o ne tik žudo visus dešinę ir kairę. Taigi dabar bandau judėti ta linkme ir gerai apgalvoti kiekvieną kitą vaidmenį. Noriu įsitvirtinti pramonėje kaip tikras profesionalas, o ne vieno vaidmens atlikėjas.

- Kaip pavyksta sujungti kino karjerą ir sportą? Juk abu užima daug laiko.

- Kinas užima daug laiko, kai vyksta filmavimo procesas. Bet kai viskas paruošta, tu esi laisvas kaip paukštis. Žinoma, filmavimo metu treniruotis yra labai sunku. Šią vasarą filmavome filmą, o kiekviena darbo diena prasidėdavo 6 valandą ryto ir baigdavosi 19–20 val. Žinoma, stengiuosi rasti pusiausvyrą ir viską kruopščiai suplanuoti. Jei tinkamai sutvarkysite laiką, turėsite laiko viskam.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Žmogaus transformavimas: nuostabios Christiano Bale'o metamorfozės

numesti svorį 20 kg, o tada priaugti 40 vos per 6 savaites? Aktoriui tai nėra problema, nes jis tai darė dešimtis kartų.

Kasdienybė: nemėgstu viešojo transporto, jaučiuosi gniaužtu

- ar jie trukdo toksherojiški dydžiai realiame gyvenime, pavyzdžiui, viešajame transporte?

- Jie tikrai trukdo! Kiekvieną kartą, kai kur nors atsisėdu, jaučiuosi tarsi netikėjime. Viskas atrodo per ankšta ir maža. Dabar tapau šiek tiek mažesnė, o kai turėjau savo maksimalų svorį ... Apskritai man tikrai nepatinka viešasis transportas - man labiau patinka keliauti automobiliu (juokiasi).

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva, čempionatas

- Kai norėjote priaugti maksimalų įmanomą svorį. Ar dabar atsisakėte šios idėjos?

- Taip, kai buvau tiesiog didžiulis, o tada jis buvo puikus. Bet dabar suprantu, kaip svarbu žinoti, kada reikia sustoti. Žinoma, galiu sverti iki 500 svarų (apie 226 kg - maždaug čempionatas), bet kokia prasmė, jei negaliu normaliai judėti ir žaisti filmą?

Taigi aš pakeičiau savo požiūrį. Dabar bandau rasti pusiausvyrą, kur galėčiau būti pakankamai didelis, bet vis tiek sugebėti kovoti, atlikti triukus ir padaryti viską, ko reikia filmavimo aikštelėje. Pamačiau, kokių sveikatos problemų gali kilti iš kritiškai didelės masės, ir, tiesą sakant, mano ankstesnis tikslas buvo gana egoistiškas ir net ilgainiui pavojingas. Puiku, kad kažkada buvau tokia didelė, bet dabar atėjo laikas galvoti apie save ir pereiti prie sveikesnių treniruočių.

- Savo „Instagram“ esate ne kartą parašę, kad visada turėtumėte nustatyti prieš konkretų tikslą ir eikite jo link. Ar dabar turite tokį tikslą? Kas tai?

- Mano tikslas yra Holivudas: daugiau nei nieko. Noriu suvaidinti filmą. Ir tai yra mano gairės ateinantiems 5–10 metų. Aš jau tiek daug į tai investavau: ir pastangų, ir laiko. Galiausiai tai pradėjo duoti rezultatų: netrukus bus paskelbti du dideli projektai, prie kurių dirbau pastaruosius porą metų. Ir aš manau, kad visi, kurie seka mano istoriją, supranta, kiek man tai reiškia.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Nuotrauka: Polina Inozemtseva , Čempionatas

- Ir pagaliau - blitz! Gyvenimas sportui ar sportas visam gyvenimui?

- Sportas visam gyvenimui. Visada turėtumėte prisiminti, kad fitnesas yra tai, ką darote savo malonumui, ne todėl, kad turite.

- Apgauti valgį ar dieną be treniruočių?
- Aš nesu didelis gerbėjas apgauti valgį, bet šiuo atveju aš jį pasirinksiu, nes nenorėčiau praleisti treniruotės.

- kardio ar jėgos kilnojimas?

- jėgos kilnojimas.

- Treniruojate su muzika ar tylėdami?

- Su muzika. Paprastai treniruojuosi prie sunkaus roko metalo, bet apskritai viskas, kas skambu ir agresyvu. Man patinka „Disturbed“ dainos, „Metallman“ atliekama „Sandman“ ir panašūs dalykai.

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Iki galo: kaip muzika veikia treniruotes

Pasakykite, ar jūsų mėgstamiausi takeliai padeda treniruotis ir sudaryti širdies grojaraštį.

- Knygos ar filmai?

- Filmai.

Tai yraMartinas kelis kartus suvaidino juos griežtus rusiškus personažus - derinkite prie įvaizdžio. Bet į Rusiją jis pirmą kartą atvyko tik dabar - į tarptautinį sveikos gyvensenos ir sporto forumą SN PRO . Rytoj, lapkričio 9 d., Jis pasirodys festivalio atidaryme, po kurio visi galės su juo bendrauti ir fotografuotis. Ir svarbiausia gauti tą patį energijos užtaisą, kurį pasisavinome.

Išsamią renginių programą galima peržiūrėti oficialioje SN PRO svetainėje, kad nepraleistumėte progos susitikti su „Ford“ ir pamatyti ilgų ir sunkių treniruočių rezultatus. p>

Martinas Fordas: Aš galiu sverti iki 500 svarų, bet kokia prasmė?

Naujas balansas. Mėgstamiausi darbo sportbačiai ir naujas dėmesys bėgimui

Tomas Carleo, bėgimo viceprezidentas, apie Rusijos rinkos niuansus, bėgimą su Obama ir vaikystės stabus.

Ankstesnis pranešimas Nežemiški bandymai. Kaip treniruojasi astronautai
Kitas įrašas Margarita ant storio. Kodėl pica tampa sportinės mitybos dalimi