Didžiausias malonumas - minimalios kalorijos: sveiko filmo užkandžio pasirinkimas

Kino lankymas yra viena populiariausių savaitgalio pramogų. Be to, jis nėra išsamus be spragintų kukurūzų ir sodos. Bet ką daryti, jei jau nusprendėte laikytis tinkamos mitybos ir neleisti sau klajoti per šventes, o 2019-ieji žada tiek daug įdomių premjerų? Neversime jūsų žiūrėti filmo, išalkusio nuo viliojančių spragėsių aromatų, tačiau pasakysime, kaip pakeisti įprastus kino užkandžius sveiku užkandžiu.

Didžiausias malonumas - minimalios kalorijos: sveiko filmo užkandžio pasirinkimas

Nuotrauka: istockphoto.com

Žinoma, paprasčiausia paprasčiausiai atsispirti pagundai traškėti užkandžius žiūrint. Tačiau praktiškai tai yra daug sunkiau. Ypač kai eini į kiną didelėje kompanijoje. Čia yra keletas naudingų patarimų, kad neapsiribotumėte savimi.

  • Neikite į kiną tuščiu skrandžiu.
  • Dalinkis. Pasiūlykite savo porciją savo draugams. Tokiu būdu neliksite be malonumo ir valgysite daug mažiau.
  • Apsvarstykite užkandžių kalorijų kiekį. Įtraukite jį į savo dienos racioną.

Na, tiems, kurie nenori gailėtis dėl kitos kelionės į kiną, mes surinkome keletą alternatyvių variantų, kurie pakeis jūsų mėgstamus užkandžius.

Džiovintų vaisių mišiniai

Razinos, džiovinti abrikosai, figos yra labai kaloringas pakaitalas. Tačiau specialiuose mišiniuose, kuriuos galima rasti bet kurioje parduotuvėje, siūlomi džiovinti bananai, obuoliai, mangai ir kt. Tai yra daug mažiau maistingų, bet tikrai sveikų variantų.

Kalorijos: apie 300 kcal.

Sveika spragėsiai

Skanūs spraginti kukurūzai sveikiausių ingredientų - kas gali būti geriau? „Holi Korn“ gaminamas iš kokosų aliejaus ir jūros druskos. Vienoje tokioje pakuotėje yra tik apie 100 kcal. Rekomenduojama!

Kalorijos: apie 80–120 kcal.

Daržovių lazdelės

Idealus nachos pakaitalas padažo mėgėjams. Namuose galima perpjauti ilgas morkų, salierų, agurkų juostas. Arba galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje arba artimiausioje parduotuvėje, jie tapo labai populiariu užkandžiu.

Kalorijos: apie 76 kcal.

Didžiausias malonumas - minimalios kalorijos: sveiko filmo užkandžio pasirinkimas

Nuotrauka: istockphoto.com

Moliūgų sėklos

Panašu, kad nėra nė vieno žmogaus, kuris nemėgtų moliūgų sėklų. Nepaisant gana didelio kalorijų kiekio, toks užkandis bus ne tik skanus, bet ir sveikas, nes jie padeda pagerinti virškinimą ir stabilizuoti kraujospūdį. Svarbu, kad sėklos būtų džiovinamos be druskos.

Kalorijos: apie 500 kcal.

Sėlenos

Avižos, kukurūzai, kviečiai ar rugių sėlenų galima pamatyti prekybos centrų dietos skyriuose. Jų sūrus skonis padės pakeisti spragėsius, o naudingos savybės taip pat prisidės prie svorio kritimo. Jie sugeria vandens perteklių, toksinus, riebalus, sunkiusmetalus ir pagerina virškinimą. Skrandyje sėlenos išsipučia ir sukelia sotumo jausmą.

Kalorijos: apie 246 kcal.

Didžiausias malonumas - minimalios kalorijos: sveiko filmo užkandžio pasirinkimas

Nuotrauka: istockphoto.com

Nepamirškite, ką geriate kino teatruose. Dažniausiai tai yra soda. Pakeiskite jį mineraliniu vandeniu, kokteiliais, šviežiomis sultimis arba supakuotomis sultimis (bet geriausia be cukraus), ir jūsų kūnas jums tikrai padėkos.

Ankstesnis pranešimas Kas nutiks jūsų kūnui, jei pradėsite nueiti 10 tūkstančių žingsnių per dieną?
Kitas įrašas Atgal į formą: 5 insta gražuolės, kurios privers jus eiti į sporto salę