Žalgirio iššūkiai ir Lietuvos žvalgyba || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E28

Motyvacija be perstojo: 10 namų sportininkų, kurie mus įkvėpė

Karantino metu daugelis pagaliau turėjo laisvo laiko sportui. „Instagram“ yra gausu sportininkų ir fitneso modelių leidinių, kurie neapleidžia pamokų, net būdami tarp keturių sienų. Merginos vykdo įvairius svorio metimo maratonus, karštas treniruotes ir motyvuoja abonentus prisijungti prie užsiėmimų. Mes jums pasakysime, kurie iš aktyvių socialinio tinklo vartotojų mus įkvėpė labiausiai.

Elena Petrova

Nustebsite, bet Elenai yra 37 metai. Ne veltui ji tiki, kad jos kūnas yra rodiklis, leidžiantis pradėti sportuoti bet kuriame amžiuje. Pati mergina su mokymais susipažino būdama jau perkopusi 30 metų, o dabar jau pasiekė matomų rezultatų ir pradėjo įkvėpti kitus.

Dabar tinklaraštininko puslapyje galite rasti įvairių raumenų grupių treniruotes ir daugybę sveikų patiekalų receptų. Be to, Petrova dažnai keliauja ir mėgsta išsamiai pasakoti abonentams apie kiekvieną naują šalį.

Samira Mustafayeva

Rusijos ir Azerbaidžano gimnastės taip pat praleidžia laiką namuose naudingai. Beveik kiekvieną dieną Samiros instagrame galite stebėti tiesiogines transliacijas, dalyvaujant šou verslo atstovams. Pati mergina rengia abonentams fitneso maratonus.

Gegužės pradžioje kartu su vyru sportininkė pradėjo naują programą savo tempimo ir fitneso studijų tinklui „SM Srterching“. O jei tingi sportuoti, gali tiesiog mėgautis įspūdingais buvusios gimnastės skilimais.

Motyvacija be perstojo: 10 namų sportininkų, kurie mus įkvėpė

Iš plyšių užfiksuoja gimnastė Samira Mustafaeva dvasia. Tai labai gražu

Tačiau mergina nusprendė palikti profesionalų sportą.

Sofya Soldatova

Tinklaraščių tinklaraštininkė Sofya Soldatova veda treniruotes ne tik tempimui, bet ir įvairioms raumenų grupėms: pavyzdžiui, pilvo, nugaros ir sėdmenų. Ji taip pat dalijasi širdies ir dalijasi pratimais.

В savo instagrame sportininkė taip pat parodo, kaip jūs galite numesti svorį per 30 dienų pagal savo autorės programą. Soldatova kalba apie tai, kaip valgyti prieš ir po treniruotės namuose, dalijasi asmenine patirtimi ir vykdo įvairius iššūkius.

Ekaterina Usmanova

Sporto bikini Rusijos čempionė, turinti 2,6 mln. prenumeratorių internete, motyvuoja merginasek sportui. Pernai Jekaterina pagimdė vaiką ir jau spėjo atsikratyti 20 kilogramų. Gegužės pradžioje Usmanova pradėjo penkių dienų sėdmenų pratimų maratoną.

Tinklaraštininkas taip pat sistemingai rodo kaip pasiekti gražią laikyseną, namuose pakelkite pilvo raumenis ir kojas naudodamiesi mažiausiomis atsargomis.

Motyvacija be perstojo: 10 namų sportininkų, kurie mus įkvėpė

„Fitonies“ užsiima verslu. 7 insta-gražuolės, kurios užkariaus jus idealia figūra

Jie niekada nepamiršta sporto ir nemotyvuoja kitų.

Sofia Maloletova

Sofija, sportininkė, mitybos specialistė ir tinklaraštininkė, turinti daugiau nei 1,5 mln.„ Instagram “auditorijos, taip pat veda užsiėmimus namuose. Treniruotės su daugybe skirtingų priemonių padeda jai išlaikyti puikią formą ir išlaikyti vapsvos juosmenį.

Savo puslapyje Maloletova abonentams parodo, kaip atlikti pratimus skirtingoms raumenų grupėms: nuo tilto ir klosčių iki priekinio pritūpimo ir užpakalio spaudimo. Ir šiek tiek pažiūrėję tinklaraštininko profilį, galite rasti porų rinkinius.

Diana Volkova

„Arnold Classic“ čempionas ir kūno rengybos treneris pasakoja abonentams, kaip treniruotės namuose ir tinkama mityba gali padėti pasiekti branginamą tikslą. Volkova daug dėmesio skiria motyvacijai, nes būtent ji padeda neapleisti darbo su savo kūnu.

Diana paskelbia trumpus treniruočių vaizdo įrašus ir „IGTV“ juostas ir kviečia merginas dalyvauti 12 savaičių trukmės iššūkyje, kad pasiruoštų vasarai ir pademonstruotų savo sportinę figūrą. O sunkių treniruočių mėgėjams Volkova rodo įspūdingo svorio treniruotes.

Motyvacija be perstojo: 10 namų sportininkų, kurie mus įkvėpė

Aktyvios dienos: kaip prisijungti prie nemokamų internetinių treniruočių

Nemokami ištekliai ir kūno rengybos programos, padėsiančios išlikti aktyviems karantine.

Anastasia Zolotaya

Sporto bikinio čempionė Anastasia Zolotaya praleidžia ne tik treniruotes internete, bet ir tiesiogines transliacijas. Visai neseniai vaizdo įrašų tinklaraštininkas Aleksejus Stolyarovas tapo srauto nariu, su kuriuo mergina treniravosi 30 minučių.

Sportininko instagrame galite rasti daug vaizdo treniruočių: tarp jų - tempimo pamokos, rinkiniai spaudai, kardio užsiėmimai. Apskritai, pratimai kiekvienam skoniui!

Anastasia Davletova

Niujorko fitneso mokyklos absolventas gerbėjus džiugina ne tik mokomaisiais vaizdo įrašais, bet ir daugybe motyvuojančių įrašų. Ir, žinoma, kalta figūra.

Davletova dalijasi džiovinimo rezultatais su abonentais ir organizuoja nuotolinius fitneso projektus. Mergina dovanoja dovanas jų dalyviams už geriausią rezultatai.

Motyvacija be perstojo: 10 namų sportininkų, kurie mus įkvėpė

Shakira ir Lady Gaga yra jų draugai. Stebėkite kūno rengybos žvaigždžių trenerius

Jie jums pasakys, kaip atrodyti ne blogiau nei Holivudo įžymybės.

Maria Sokolova

„Fitness“ bikinio modelis ir vaizdo įrašų tinklaraštininkė Maria Sokolova su auditorija dalijasi savo autorės treniruočių programomis, patiekalų planais ir įrašais įvairiomis sporto temomis.

Be to, Marija vykdo rytinių pratimų maratoną, norėdama pažadinti žmonių energiją ir suteikti energijos visai dienai. Mergina nori, kad jos pasekėjai turėtų paskatą kiekvieną rytą nulipti nuo sofos ir pasidalinti su ja gerais rezultatais.

Milena Milacic

Ritminės gimnastikos sporto meistras, absoliutus Serbijos čempionas ir treneris internetu veda tempimo pamokas ir filmuoja tiesioginius savo treniruočių srautus.

Be to, Milena savo sekėjus įkvepia tobulais skilimais. Tinklaraštininkė mėgsta rašyti didelius informacinius leidinius apie sportą.

Politikų kiaušiniai ir Kembridžo stiliaus analizė || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E27

Ankstesnis pranešimas Prieš įtampą ir stresą: kodėl reikia praktikuoti meditaciją
Kitas įrašas Žvaigždės su netobula figūra. Jie didžiuojasi savo kūnu, nepaisydami kitų žmonių išankstinių nuostatų.