Sergant onkologinėmis ligomis, organizmą būtina aprūpinti vitaminais, mineralais ir polifenoliais!

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Celiulitas kelia nerimą milijonams moterų visame pasaulyje. Jis negaili nei jaunų mergaičių, nei subrendusių moterų, nei tinkamų kūdikių, nei saldumynų mėgėjų. Sporto salėse galite dingti visą dieną, tačiau klastinga apelsino žievelė vis tiek liks su jumis - jums reikia specialaus požiūrio į ją. Viena efektyviausių priemonių yra vakuuminis masažas. Mes jums pasakysime, kaip tai veikia ir kaip namuose masažuoti skardinėmis.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Joga nuo celiulito: asanos, kurios malšina apelsino žievelė

Šie pratimai padės jums jaustis labiau pasitikintys savimi.

Kodėl vakuuminis masažas yra toks efektyvus

Kai kuriose kūno vietose riebalinis audinys pasiskirsto netolygiai ir suformuoja gumbus , vien todėl, kad kraujotaka šiose vietose yra mažiau aktyvi. Taigi pagrindinės probleminės vietos yra sėdmenys, klubai ir pilvas. Šiuolaikinis sėdimo darbo ir nuolatinio streso gyvenimo būdas tik skatina celiulito atsiradimą. Be to, yra ir kitų nepalankių veiksnių, pradedant nepakankama mityba ir baigiant hormoniniais sutrikimais bei aplinka.

Bet kokiu atveju, celiulitas yra visiškai normalus ir natūralus reiškinys. Bet jei norite atsikratyti, vakuuminis masažas jums padės. Tai yra speciali technika, sukurianti slėgio kritimą ant odos. Ši procedūra pagreitina kraujotaką, pagerina odos aprūpinimą deguonimi ir maisto medžiagomis, stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą ir limfos nutekėjimą. Dėl to suyra riebalų sankaupos ir išnyksta paburkimai, suaktyvėja kolageno gamyba, o tai pagerina odos elastingumą. Be to, ši procedūra yra naudinga esant raumenų skausmui, pavyzdžiui, po fizinio krūvio.

Reikia pažymėti, kad vakuuminis masažas netinka visiems. Jis turi gana didelį kontraindikacijų sąrašą, kuris apima odos ligas, venų varikozę, hipertenziją, tromboflebitą, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, odos pažeidimus, lėtines infekcijas, nėštumą, vėžį ir kt. Todėl prieš atlikdami procedūrą turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Nuotrauka: istockphoto.com

Kaip atlikti taurių masažą namuose

Yra keletas vakuuminio masažo rūšių. Daugumą jų salone galima atlikti tik naudojant specialius prietaisus. Pavyzdžiui, vakuuminis-ritininis masažas (skardinės viduje yra specialūs ritinėliai, kurie sustiprina efektą), aparatinė įranga (atliekama specialiu įtaisu, kuris keičia aukštą ir žemą slėgį) arba lazerinis-vakuuminis (sujungia vakuumą su lazerio spindulių poveikiu) namuose neveiks.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Kava su citrina medžiagų apykaitai skatinti. Kada ir kaip gerti norint numesti svorio?

Pasirodo, kad šis gėrimas turi ne tik gaivinančių savybių.

Taurinis masažas daugeliuipažįstami nuo vaikystės - dažnai mamos ir močiutės peršalus skardines deda ant nugaros. Nors šiandien yra ne tik stiklo, bet ir gumos bei silikono variacijos, su kuriomis galite atlikti masažą ne tik salone, bet ir namuose. Svarbiausia laikytis kelių paprastų taisyklių.

Odos paruošimas

Prieš procedūrą turite sušilti odą tose vietose, kurias ketinate apdoroti. Jei norite, galite išsimaudyti karštoje vonioje, nueiti į pirtį arba kelias minutes patrinti odą įkaitintu aliejumi. Be to, jis bet kuriuo atveju turėtų būti naudojamas apsaugoti odą nuo pažeidimų. Geriausiai tinka aliejai, stimuliuojantys kraujo ir limfos tekėjimą, tokie kaip pačiulis, rozmarinas ar krapai. Be aliejaus, galite naudoti ir anticeliulitinį kremą.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Nuotrauka: istockphoto.com

Sustojimo zonos

Nepamirškite apie draudžiamas vietas, kuriose jokiu būdu neturėtumėte daryti vakuuminio masažo. Tai yra sritys po keliais, viršutinė vidinės šlaunies dalis ir kirkšnies sritis. Čia yra limfmazgiai, o jei jie yra pažeisti, gali sutrikti limfos tekėjimas. Be to, sustojimo zonose yra krūtinės ir širdies sritis. oda. Kojos turėtų būti apdorojamos iš apačios į viršų, pradedant tiesiai virš kelio, o sėdmenys - nuo centro iki išorinių kraštų, skrandis - pagal laikrodžio rodyklę.

Neskubėkite

Neskubėkite padvigubins masažo efektą, bet priešingai, jis tik pakenks. Indelis pradės slysti, be to, gali pasirodyti mėlynės. Be to, ilgai neužsibūkite vienoje vietoje: jei siurbimo taurę paliksite nejudantį ilgiau nei tris sekundes, mėlynė tikrai garantuota. Nereikia skubėti, bet ir varnas suskaičiuokite. Šiame versle svarbus dėmesys ir susikaupimas.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Nuotrauka: istockphoto.com

Trukmė

Kiekvieną zoną reikia apdoroti vidutiniškai 3–4 minutes. Po kurio laiko jūs prisitaikysite ir suprasite, kuri trukmė jums tinka. Tarp procedūrų būtina padaryti 1-2 dienų pertrauką, kad oda ir kapiliarai atsigautų. Vienas kursas trunka 10–15 užsiėmimų, o rezultatai taps pastebimi po pirmųjų penkių. Per metus pakanka 2–3 kursų, o profilaktikai masažą galima atlikti kartą per 2 savaites.

Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose

Moksliškai įrodyta: teisingas kvėpavimo būdas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą

Paprastas pratimas išmokys naudotis diafragma ir kvėpuoti giliai.

Tačiau svarbu suprasti, kad taurinis masažas nėra panacėja. Tai padės kovoti su celiulitu ir tonizuos odą, tačiau liekną figūrą galima pasiekti tik sportuojant ir tinkamai maitinantis.

Ar įmanoma panaikinti celiulitą?

Ankstesnis pranešimas 15 nepatogių klausimų: kas grumiasi ir kodėl vėsiau nei kiti kovos menai
Kitas įrašas Ji paskelbė bado streiką: kaip Anna Semenovič numetė svorio po savęs izoliacijos