What Poppy & Titanic Sinclair Didn't Want You To Know

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Joga Indijoje praktikuojama tūkstančius metų. Tai pagerina bendrą kūno būklę ir suteikia dvasinį bei psichologinį augimą. Iš pradžių šią praktiką sukūrė vyrai. Pirmieji pratimai, atėję iš senovės, buvo skirti šios lyties atstovams.

Tačiau šiandien merginos dažniausiai lanko užsiėmimus. Vaikinai gana atsargiai žiūri į jogą, įskaitant stereotipą, kad tokia praktika yra išimtinai moteris. Kodėl vyrai turėtų atkreipti dėmesį į šį Indijos judėjimą, paaiškina profesionalus galiūnas, dukart pasaulio čempionas Sergejus Skolsky .

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Ne tik mergaitės: 5 garsūs vyrai, kurie užsiima joga

Buvęs Sharapovos ir „Iron Man“ vaikinas gali vartoti sunkias asanas.

Kodėl vyrai nemėgsta jogos ?

Rinkodaros įtaka yra viena iš pagrindinių priežasčių. Beveik visos jogos studijos savo reklamose naudoja moteriškus atvaizdus ir pasikliauja moterų auditorija.

Kita priežastis yra konkurencijos dvasia, būdinga daugeliui vyrų. Dažnai joga suvokiama kaip bet kuri kita sporto šaka, kurioje reikia būti greitesniam, aukštesniam, stipresniam. Nors iš prigimties vaikinai yra daug mažiau lankstūs nei merginos. Be to, struktūriniai skeleto bruožai - būtent klubo sąnarys - leidžia moterims atlikti įvairesnį asanų asortimentą.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Nuotrauka: istockphoto.com

Daugumai vyrų sunku pripažinti, kad jie nėra pakankamai lankstūs. Todėl jie bijo lankyti užsiėmimus, nesuprasdami, kad būtent jie yra skirti plastikai lavinti ir kūnui tobulinti.

Kuo joga naudinga vyrams?

Apskritai fiziniai pratimai ir kvėpavimo kontrolė leidžia prisotinti kūną deguonimi ir treniruoti visas raumenų grupes. Be to, joga padeda atsipalaiduoti ir pailsinti galvą, atitraukdama dėmesį nuo aktualių problemų.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

„Shavasana“ naujiena: 15 nepatogių klausimų apie jogą ir atsakymai

klausimai, kurių gėdinga užduoti treneriui, ir atsakymai, kuriuos nėra lengva rasti internete.

Kovoja su stresu

Šiandien daugelį nuolat patiria stresas. Tai silpnina imuninę sistemą ir sukelia įvairias ligas.

Be to, tiek moterys, tiek vyrai yra vienodai jautrūs kasdienei patirčiai. Tačiau dailiosios lyties atstovės organizmas gamina hormoną oksitociną, pastūmėdamas juos į socialinius kontaktus ir ieškodamas palaikymo. Nors vyrai linkę atsitraukti į save ir ieškoti vienatvės, dėl to jie nesijaučia emociškai išlaisvinti.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

nuotrauka : istockphoto.com

Tyrimai parodė, kad joga gali sumažinti kortizolio - hormono, gaminamo stresinėse situacijose, kiekį.Palaipsniui žmonės tampa mažiau jautrūs dirgikliams, o kūnas geriau susidoroja su uždegiminiais procesais.

Padeda įveikti depresiją

Depresija yra itin nemaloni ir net pavojinga būklė. Tokiose situacijose esantys vyrai tampa karti ir agresyvūs, juos kankina nemiga, galvos skausmai, virškinimo problemos, o nuolatinė patirtis sukelia papildomą stresą. Kreipdamiesi į gydytojus, jie mini skirtingus simptomus, o specialistai ne visada gali nustatyti teisingą diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Joga juda : viskas, ką turi žinoti pradedantysis apie energetikos praktiką

Dinamiškos krypties pažinimas su čempionatu.

Joga, žinoma, nėra panacėja. Tačiau tai gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką. Dėl gaminamos amino gliukozės rūgšties psichinė būsena žymiai pagerėja.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Nuotrauka: istockphoto.com

Pagerėja protiniai gebėjimai ir dėmesys

Joga savo dvasiniu komponentu atbaido daugelį vyrų. Meditacinės praktikos, mantrų deklamavimas, kvėpavimo pratimai - kai kurie mano, kad tai kažkas lengvabūdiško ir ezoteriško. Tačiau jie klysta.

Įrodyta, kad meditacija pagerina žmogaus mąstymo galimybes, leidžia greičiau priimti sprendimus ir taip pat geriau susikoncentruoti į užduotis. Net viena treniruotė teigiamai veikia atmintį. Tačiau norint gauti ilgalaikį efektą, turite reguliariai treniruotis.

Malšina nugaros skausmus ir gerina širdies veiklą

Sėslus gyvenimo būdas kartu su intensyvia mankšta sporto salėje. pakenkti sąnariams, o tai sukelia diskomfortą kaklo stuburo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje. Kita vertus, joga turi nuskausminamąjį poveikį.

Kartu su didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis Rytų praktikos teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą: mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį bei paprastai gerina širdies veiklą.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Nuotrauka: istockphoto.com

Ugdo sportines savybes

Jogos pratimai lavina lankstumą, susikaupimą ir judesių koordinavimą.
Šios savybės savo ruožtu padės pasiekti geriausių bet kurios sporto šakos rezultatų.

Jogos praktikos saugos taisyklės

Kadangi vyrai dažnai yra didesni ir galingesni už moteris, o per pirmuosius jogos užsiėmimus jie dažnai būna sužeisti. Dažniausiai sužalojami raiščių plyšimai, sąnarių išnirimai ir užspaudžiamos nervų galūnės.

Nemoteriškas verslas: kodėl vyrai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į jogą?

Mėnesio knyga: jūsų pradžia jogo kelyje

Jogos instruktorė Inna Vidgof pasakoja, kaip pradėti užsiimti joga ir įsisavinti jos filosofiją.

Saugios praktikos atveju neturėtumėte siekti rezultatų.tat nuo pat pirmų dienų. Būtina sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir kūno padėtį, jausti kiekvieną judesį. Jūs neturėtumėte skubėti su sunkiomis asanomis - viskas turi savo laiką.

Jei bandysite, reguliarūs jogos užsiėmimai ilgainiui suteiks jums tvirtą kūną, lankstumą, protinį aiškumą ir dvasinę pusiausvyrą.

BATTLELANDS ROYALE (Unreleased) LIVE NEW YEAR

Ankstesnis pranešimas Kvėpuok, nekvėpuok: kaip pagerinti treniruotės našumą
Kitas įrašas Išgyvenimo sparingas: kaip treniruojasi Šaolino vienuoliai