Mūsų atsakymas į Holivudą. Kaip Valerija lieka liekna būdama 52 metų

Rusijos liaudies menininkei Valerijai neseniai sukako 52 metai, ir ji vis dar labiau panaši į paauglę, o ne trijų vaikų motiną, išmintingą pagal gyvenimo patirtį. Liekna, ryški ir plastiška dainininkė neslepia, kaip jai pavyksta nešti jaunystę per metus - ji dažnai teikia interviu šiuo klausimu ir dalijasi mokomaisiais vaizdo įrašais su prenumeratoriais „Instagram“.

Mūsų atsakymas į Holivudą. Kaip Valerija lieka liekna būdama 52 metų

Jessica Simpson po gimdymo per šešis mėnesius numetė 45 kg. 4 dainininkės fitneso paslaptys

Negalima labai numesti svorio ir treniruotis prieš prarandant sąmonę.

Joga yra geriausias sportas

Valeria pripažįsta, kad per visą savo gyvenimą jo svoris praktiškai nesikeičia. Kaip būdama 18 metų buvau 55 kg, ir dabar, - pasakoja dainininkė. Tačiau iš pradžių ji buvo neabejinga sportui - mergina atidavė visas jėgas muzikos mokyklai. Tiesa, ją visada žavėjo gimnastų ir balerinų plastika, net vaikystėje ji lengvai sėdėjo ant špagato. Tačiau kūno kultūros srityje ji vis tiek turėjo tris kartus stabiliai ir rimtai užsiėmė sportu tik supratusi, kad rizikuoja likti be aukso medalio. Vidurinėje mokykloje ji susidomėjo tuo metu madinga aerobika ir ilgainiui susidraugavo su sportu visą gyvenimą.

Mergina išbandė visas kūno rengybos rūšis, net ir kultūrizmą, tačiau galiausiai sustojo ties joga. Ji išmoko visos išminties namuose iš vaizdo pamokų, išnaudodama bet kokią laisvą minutę pagal įtemptą grafiką.

Tai dainininkė sako interviu žurnalui „Hello“. Ji taip užsidegusi joga, kad net parašė knygą „Joga su Valerija“. Grožio ir lieknumo paslaptys.

Mūsų atsakymas į Holivudą. Kaip Valerija lieka liekna būdama 52 metų

Lolita ir Demi Moore yra beveik to paties amžiaus, tačiau Holivudo žvaigždė atrodo daug jaunesnė

Priežastis slypi kasdieniniuose įpročiuose.

Tuo pačiu metu Valerija vis dar stengiasi reguliariai lankytis sporto salėse ir bėgioti ryte. Ji net suranda laiko sportui kelionėse ir treniruojasi 4-5 kartus per savaitę. Dabar, karantine ir dar daugiau. Treniruotės šešis kartus per savaitę, kitaip, man atrodo, galite išprotėti nuo statiško egzistavimo, - „Instagram“ rašė dainininkė.

Žaliosios arbatos ir kefyro dienos

Mano lieknumas nėra gamtos dovana. Norėdami atrodyti gerai, turite įdėti daug pastangų - tai yra fizinis aktyvumas ir, žinoma, griežtas tinkamos mitybos principų laikymasis. Iš dietos neįtraukiau kepto, rūkyto, saldaus, krakmolo turinčio maisto, atsisakiau sviesto, nevalgau baltymų ir angliavandenių turinčio maisto vienu metu. Kartą per savaitę rengiu badavimo kefyro dienas. Man labiau patinka dalinė dieta, 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, - dalijasi dainininkės harmonijos paslaptimistsa. Prie to galime pridurti, kad dainininkė yra visiškai abejinga alkoholiui ir neliečia cigarečių.

Valerija niekada nepraleidžia pusryčių - ryte ji mėgsta varškę ar košę, geria daug vandens ir žaliosios arbatos, o vakarieniauja labai anksti - menininkė jau seniai mokė nevalgyti po šešių. Ji mėgsta natūralius saldumynus - medų šukose, šviežius vaisius ir džiovintus vaisius, pavyzdžiui, obuolių traškučius. Jos pagrindinė dieta yra šviežios ir troškintos daržovės, žuvis, jūros gėrybės, veršiena ir vištiena.

Kartais ji gali pasinaudoti laisve, pavyzdžiui, atostogauti ar šeimos šventėje. Gal palepinkite save juodojo šokolado su arbata pleištu. Jei staiga reikia skubiai numesti kelis kilogramus, jis atsisėda ant dietos. Anksčiau ji juos dažniausiai pamėgo, tačiau dabar stengiasi valgyti saikingai: bet kokia dieta, ypač monofoninė, sutrikdo įprastą kūno pusiausvyrą, nugriauna virškinamojo trakto darbą. Todėl baltymus vartoju labai retai, tačiau likusio atsisakiau.

Mūsų atsakymas į Holivudą. Kaip Valerija lieka liekna būdama 52 metų

Be dietų ir bado streikų: 11 Veros Brežnevos mitybos taisyklių

Dainininkė yra įsitikinusi, kad 70% geros figūros yra jos darbas, o ne genetika.

Geri genai

Žinoma, visi žmonės yra skirtingi Senėjimui įtakos turi ne tik mūsų gyvenimo būdas ir sveikatos sąlygos, bet ir genai. Be abejo, Valeria įdeda daug darbo į savo išvaizdą ir yra sveikos gyvensenos šalininkė, tačiau kai kuriems natūraliai suteikiama išlaikyti jauną išvaizdą iki senatvės. Manome, kad Valerijai šiuo klausimu pasisekė, ir jos darbą padaugino iš pradžių geri genai. Būtent šis veiksnių derinys leidžia jai atrodyti taip jaunai.

Dainininkės močiutė gyveno iki 100 metų ir išliko aktyvi bei energinga iki pat mirties. Tą patį galima pasakyti ir apie jos mamą, kuriai neseniai sukako 82 metai. Galina Nikolajevna laikosi aktyvaus gyvenimo būdo, daug keliauja ir neseniai numetė keliolika kilogramų, pradėdama valgyti pagal dukros metodus. Reikėtų pažymėti, kad Valerija yra stulbinamai panaši į savo motiną ir močiutę.

ar galite suteikti šiai žydinčiai moteriai 82 metus? Žinoma, ji nebeatrodo kaip mergaitė, bet ir jos negalima vadinti silpna senute. Ir kokia ji buvo grožis jaunystėje! Išpylė Valeriją - tos pačios akys, ovalus veidas ir švytinti šypsena.

Odos priežiūra ir jokie plastikos chirurgai

Valerija pripažįsta, kad po 30 metų neapsieisite be profesionalių kosmetologų paslaugų. Kas du mėnesius jai atliekamos plazmos kėlimo ir lazerio kėlimo procedūros, o tarp jų ji kruopščiai prižiūri odą namuose. Ji taip pat didžiuojasi, kad jai nebuvo atlikta plastinė operacija. Taip, jūs galite padaryti plastinę operaciją, surišdami odą pakaušyje. Bet lengva eisena, grakšti laikysena, sveiki sąnariai -apskritai ne vienas chirurgas tau duos visko, kas skiria jaunus žmones “, - interviu 7 dienas sakė dainininkė.

Reguliarios procedūros, geras valymas, tinkamai parinkti kremai, veido kaukės ir geras miegas - tai yra pagrindiniai Valerijos odos priežiūros principai. Be to, žinoma, Valerija apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių poveikio ir vasarą naudoja SPF produktus. Visa tai leidžia jai atrodyti puikiai ir be makiažo.

Ankstesnis pranešimas Mis SSRS Maria Kezha yra puikios formos. Tačiau jos karjerą nutraukė automobilio avarija
Kitas įrašas Miuziklas 90-tieji metai: kaip pasikeitė „Spice Girls“