Алена Швец | Интервью | Из Украинки до Чемпионки США | Бальные танцы на Bla Bla Dance

Galinga treniruotė per 15 minučių: sukurkite savo derinį ir raumenis

Plaukiant snieglenčių sportu, kaip ir bet kuria kita sporto šaka, neturėtumėte pamiršti apie apšilimą. Mes jau pasidalijome penkiais pagrindiniais pratimais, skirtais raitelei Annai Orlovai, kurią sutikome snieglenčių festivalyje Quiksilver Naujosios žvaigždės stovykla Sočyje.

Galinga treniruotė per 15 minučių: sukurkite savo derinį ir raumenis

5 paprasti pratimai, palengvinantys kūno nuovargį ir ištempiantys raumenis

Pratimų rinkinys, skirtas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ar sniego ant snieguoto šlaito .

Dabar atėjo griežtų vyrų apšilimo eilė. Profesionalus snieglentininkas, banglentininkas, profesionalus „Quiksilver“ komandos lenktynininkas ir pasaulio čempionas Mathieu Krepel pasidalijo treniruočių paslaptimis.

Šuoliai su pakaitomis

Padeda sustiprinti keturračius ir veršelius. Šie šokinėjimo judesiai yra labai svarbūs užsiimant snieglenčių sportu, jie gali pagerinti šokinėjimo ant lentos kokybę.

Bėgimas

Man patinka bėgioti kalnuose. Man patinka takas, nes jis suteikia man galimybę ne tik jaustis vienai su gamta, bet ir atlikti puikią kardio treniruotę.

Vienos kojos pritūpimas

Pratimai leidžia aktyviai dirbti kojų raumenis, tuo pačiu treniruojant pusiausvyrą, o tai ypač svarbu snieglenčių sportu ir banglentėmis.

Spin jump

Tai Tai puikus didelio intensyvumo pratimas, kuris sujungia aštrius sprogstamus judesius su kitu svarbiu elementu - sukimais. Jie leidžia smegenims ir kūnui kartu valdyti sukimosi laipsnį ir atlikti panašius triukus ant snieglenčių.

Atvirkštiniai atsispaudimai

Šis svarbus pratimas neveikia tik tricepsai, kurių jums reikia naršant, bet ir kojų pakinkliai.

Matt Mullenweg: State of the Word 2019

Ankstesnis pranešimas Kodėl pikis tai daro? Dalyvavimas galiūnų varžybose. Asmeninė patirtis
Kitas įrašas Pirmiausia pradėkite nuo pirmojo vaiko. Daryk tai atsargiai.Tukitukas yra apie triatloną