Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Mūsų storėjimui įtakos turi daug veiksnių - paveldimumas, lytis, genetika, hormonai, gyvenimo būdas, tautybė ir daug daugiau, įskaitant tam tikrus maisto produktus. Todėl vienam asmeniui pirmiausia auga pilvas, o kitam didžioji svorio dalis tenka kojoms. Mes jums pasakysime, kaip tam tikri maisto produktai veikia problemines figūros sritis.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Baltymai, riebalai ar angliavandeniai: ko jums tikrai reikia pusryčiams

Mokslininkai mano, kad tam tikri maisto produktai atima energiją ir žvalumą.

Pilvo ir šoniniai ritinėliai

Vyrų ir moterų pilvas dažnai auga skirtingų priežasčių. Stipriosios lyties atstovai turėtų būti atsargūs su riebiu, rūkytu, sūriu maistu, taip pat su alumi. Visų mėgstamos keptos bulvės yra ypač pavojingos vyriškam liemeniui - gamindamos maistą jos sugeria daug riebalų ir pasirodo esančios labai kaloringos. Vyrams pilvas paprastai tolygiai auga tiek viršutinėje, tiek apatinėje dalyse (moterims dažniausiai didžioji jo dalis tenka apatinei daliai). Be to, kaupiasi ne tik poodiniai riebalai, bet ir vidaus organų riebalai, esantys tarp vidaus organų. Todėl sveikatos požiūriu riebus pilvas yra pavojingesnis vyrams nei moterims.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Nuotrauka: istockphoto.com

Moterų pilvukai labiau auga iš baltos duonos, bandelių, pyragų, dešrų ir visko, kas saldu. Be to, didinant svorį vaidina ne tik kalorijų kiekis, bet ir banalus pilvo pūtimas iš mielinės tešlos. Be to, ritinėliai šonuose gali pasirodyti su dideliu insulino kiekiu kraujyje ir riebalų perteklių ant pilvo - dėl hormoninių sutrikimų, pavyzdžiui, dėl kortizolio pertekliaus ar progesterono trūkumo.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Klaidingas sumuštinis: sveika alternatyva blogam sumuštiniui

Įprasti pusryčiai ar užkandžiai gali būti geresni, jei pakeisite kelis ingredientus.

Klubai ir sėdmenys

Per daug masyvūs klubai yra daugelio moterų rykštė. Šioje kūno vietoje riebalus dažniausiai kaupia pyragų, šokolado ir kitų saldumynų, taip pat kavos ir skrudinimo mėgėjai. Ir kartais labai sunku su juo išsiskirti, nes moterys meta svorį nuo viršaus iki apačios - pirmiausia veidą, tada viršutinę kūno dalį ir rankas, tada skrandį, o pačioje pabaigoje - kojas ir sėdmenis.

Tarp vyrų ši problema nesusiduria. taip dažnai ir dažniausiai storų kojų priežastis yra saldi soda. Be to, jiems lengviau išmesti storas šlaunis, nes jų riebalinis audinys turi skirtingą struktūrą.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

sotumo iliuzija: maisto produktų sąrašas, dėl kurių norisi valgyti dar daugiau

Tarp jų yra labai netikėtų kenkėjų.

Rankos

Vidutinio vyro rankose yra daugiau raumenų masės. nei vidutinė moteris, todėl silpnos rankos taip aiškiai išsiskiria pilnomis, beformėmis rankomisola. Šiose vietose riebalus kaupia saldumynų mėgėjai, taip pat riebi mėsa ir pieno produktai. Be to, pilnos rankos gali reikšti insulino perteklių arba testosterono trūkumą (taip, moters organizme taip pat gaminasi vyriški hormonai).

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Nuotrauka : istockphoto.com

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Pagrindinis vyriškas hormonas. Ką valgyti, kad padidėtų testosterono kiekis

Maistas, kuris ne tik padidins patrauklumą, bet ir padės sportuojant bei kasdieniame gyvenime.

Nugaros klostės

Bjaurias raukšles nugaroje gali sukelti pernelyg didelis entuziazmas sūriam, rūkytam ir aštriam maistui. Toks maistas gali sukelti latentinę edemą, kuri palaipsniui keičia giliuosius odos sluoksnius, todėl atsiranda raukšlės.

Ką daryti

Norėdami pasiekti harmoningą proporciją, turite subalansuoti savo mitybą, ty stebėti suvartojamų angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekį. Dažniausia problema yra ta, kad turime daug cukraus ir kitų greitųjų angliavandenių ir nevartojame pakankamai maisto, kuriame gausu baltymų ir skaidulų.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Nuotrauka: istockphoto.com

Norėdami suprasti savo mitybą, laikykite specialų dienoraštį ir užsirašykite viską, ką ten valgote. Po savaitės galėsite pamatyti visą savo dietos vaizdą - kiek kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių vartojate - ir sužinoti, kur yra disbalansas dietoje. Remiantis tuo, bus galima sudaryti sveiką subalansuotą meniu. Pagrindinė taisyklė - valgyti mažiau saldumynų, daugiau daržovių, grūdų ir liesų baltymų ir aktyviau gyventi.

Probleminė sritis. Kodėl mes riebaluojamės vienoje kūno dalyje?

Kaip atsikratyti alkio jausmas? 10 sveikų užkandžių idėjų

Greita ir lengva - kad neviliotų suktinukai ir sausainiai.

Tačiau tinkama mityba ir mankšta ne visada gali padėti turint antsvorio. Galbūt jūsų nutukimas yra ne tik persivalgymo rezultatas, bet ir rimtų sveikatos problemų ženklas. Tokiu atveju verta patikrinti hormoninį foną ir pasitarti su gydytoju.

Ankstesnis pranešimas Manė, kad mirsiu: kaip 227 kilogramų svorio žmogus numetė svorio
Kitas įrašas Jūsų gyvenimo būdas. Koks bus naujas skyrius?