Savaitės apžvalga 2020 08 30 || CELOFANAS

Klausimai ir atsakymai: ar raudonasis vynas tikrai naudingas jūsų sveikatai?

Gandai, kad raudonasis vynas naudingas mūsų organizmui, sklandė jau seniai. Nenuostabu, kad, pavyzdžiui, Prancūzijoje per pietus ir vakarienę įprasta išgerti taurę. Šioje medžiagoje mes surinkome viso pasaulio mokslininkų požiūrį ir išsiaiškinome, kaip vynas veikia sportinį gyvenimo būdą ir visą kūną, taip pat bandėme atsakyti į klausimą, kiek jo reikėtų gerti. Ar raudonojo vyno mitas ar tikrovė yra naudingi?

Nekankinkime ir iškart atsakykime: tai daugiau realybė nei mitas. Tačiau padarykime išlygą: naudingos raudonojo vyno savybės, kurias nustatė tyrėjai, išlieka tik tada, kai vartojate vyną nedideliais kiekiais.

Raudonojo vyno nauda

Pagrindinės gydomosios vyno savybės pasireiškia dėl medžiagos resveratrolio. Pavyzdžiui, Norvegijos universiteto mokslininkai nustatė, kad tai sumažina alkį. Visų pirma, jie nustatė, kad tai dar kartą sumažina norą valgyti ką nors saldaus.

1-2 taurės raudono vyno per dieną sumažins polinkį į antsvorį.

Pagrindinės vyno savybės taip pat yra šios:

  • raudonasis vynas gerina smegenų veiklą ir stiprina nervinių ląstelių imuninę sistemą;
  • tai padidina estrogeno - hormono, būtino sveikiems kaulams, kiekį;
  • taurė raudonojo vyno ir reguliarus žuvies vartojimas užtikrina normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Ligų prevencija yra dėl to, kad šiuose produktuose yra omega-3 rūgšties;
  • mokslininkai nustatė, kad raudonasis vynas padeda atpalaiduoti kraujagysles ir sumažina sistolinį ir diastolinį kraujospūdį;
  • vynas lėtina klausos organų senėjimą.

Vynas ir sportas

Prancūzijos mokslininkai nustatė, kad gerti raudonasis vynas padeda deginti riebalų perteklių. Tikėtina, kad šiek tiek raudonos spalvos vakare prieš miegą treniruotės bus efektyvesnės.

Į raudoną vyną verta atkreipti dėmesį tiems, kurie gyvena sėsliai. Žinoma, sėdint ramiai ir gurkšnojant vyną nereikėtų tikėtis jokio stebuklingo efekto. Vynas vis dar negali visiškai pakeisti raumenų veiklos.

Taip pat teigiama, kad taurė vyno pakeičia vieną treniruotę sporto salėje. Tai gali pakeisti vieną, tačiau tikrai neturėtumėte leisti kaltės jausmui išstumti sportą iš savo gyvenimo.

Kiek reikėtų gerti raudonojo vyno?

Į šį klausimą nėra vieno teisingo atsakymo. Bet vedėpo pietų optimali porcija yra viena ar dvi stiklinės per dieną. Galite apsiriboti penkiomis dienomis per savaitę.

Kodėl raudonas vynas?

Vynas iš raudonųjų vynuogių yra naudingas daugiausia dėl resveratrolio. Šios medžiagos baltųjų vynų beveik nėra.

Kodėl vynas?

Kodėl reikia vartoti alkoholį, kai resveratrolį galite vartoti vieni? Mokslininkai iš Vašingtono universiteto padarė tokią išvadą: galima ją paimti, tačiau gryna forma ši medžiaga neduoda tokios naudos kaip taurėje raudonos.

Žinoma, mes neskatiname jūsų bėgti į parduotuvę ir nusipirkti viso raudonojo vyno. Pirmiausia nepamirškite būti saikingai: tik tada galite pasinaudoti nauda sveikatai. Antra, būtina suprasti, kad vyno komponentų suvokimas yra individualus kiekvienam. Geriausia dėl to kreiptis į gydytoją.

Krona tryda 2020 07 29 || Kazimieras Juraitis ir CELOFANAS

Ankstesnis pranešimas „Crossfit“ kaip gyvenimo būdas: populiarios sveikos gyvensenos tendencijos specifika. Asmeninė patirtis
Kitas įrašas 11 būtinų renginių rugpjūtį