Karantinas yra galimybė pasveikti. Šou verslo žvaigždės masiškai sportavo

Karantinas privertė daugelį mūsų šalies žmonių sėdėti tarp keturių sienų. Vieni apsistojo mieste, kiti nuėjo į užmiesčio namus, arčiau gamtos. Ir kuo ilgesnis saviizoliacijos režimas, tuo aktualesnis klausimas: ką daryti nenumatytų atostogų metu? Žiūrėti televizijos laidas, be abejo, puiku, tačiau sistemingas sportas bus daug naudingesnis. Mes suprantame, kad dažnai tinginystė atneša savo, tačiau dabar yra didelė tikimybė susitvarkyti ilgai lauktą vasaros sezoną. Taigi mūsų įžymybės, kurių ekskursijos ir filmavimas buvo atšauktas, nestojo nuošalyje. Mes jums pasakysime, kaip šou verslo žvaigždės treniruojasi namuose.

Viktorija Lopyreva

Kalbėdama apie sportą ir idealią figūrą, iškart prisimenate Viktorijos Lopyrevos vardą. Prieš kiek daugiau nei metus ji pagimdė sūnų, o dabar, nepaisant to, atrodo dar geriau nei anksčiau. Žmogaus laimė ir sveikas gyvenimo būdas daro savo darbą? Karantino metu Viktorija skiria pakankamai laiko jogai ir mąstymui apie gyvenimo prasmę.

Ir Lopyreva taip pat dalijasi savo pačių treniruotėmis su abonentais, nors ji perspėja, kad nepretenduoja į ekspertų ir fitneso guru. Matyt, dabar mergina yra Dubajuje ir mokosi viešbutyje. Ji atlieka kūno svorio pratimus: bėga bėgiodama vietoje, laksto, pritūpia, laiko lentas ir siūbuoja abs.

Nastya Kamenskikh

Nastya Kamenskikh bando įgauti formą ne tik pati, bet ir savo abonentai. Dainininkė mano, kad karantinas yra galimybė pailsėti ir tuo pačiu tapti geresnė. Ir jei jūs taip pat norite numesti svorio, turėtumėte atsižvelgti į paprastus menininko patarimus.

  • Norėdami pradėti, tiesiog gerkite daugiau vandens ir saldainius pakeiskite džiovintais vaisiais arba vaisiais.
  • Valgykite dalimis ir tuo pačiu metu. Susikurkite teisingus valgymo įpročius.
  • Į meniu įtraukite daugiau daržovių ir žolelių. Bet mažiau sūrus ir keptas.
  • Ryte pradėkite daryti apšilimą ir lentas.

Nastya sako, kad po kelių dienų priprasite prie šio gyvenimo būdo ir norėsite daugiau mankštintis. Beje, dainininkė rengia internetinius mokymus ir skelbia vaizdo įrašus su kursais savo „YouTube“ kanale ir „Instagram“.

Karantinas yra galimybė pasveikti. Šou verslo žvaigždės masiškai sportavo

Medvedevas prieš Zagitovą. : kaip čiuožėjai atskirai patraukia abonentų dėmesį

Vien treniruočių nepakako.

Karantinas yra galimybė pasveikti. Šou verslo žvaigždės masiškai sportavo

Laysanas Utyasheva sugeba numesti svorį net karantine. Ji jau tapo lieknesnė už Vilį

Tuo pačiu metu televizijos laidų vedėja neneigia sau sočių patiekalų.

Natalya Rudova

Aktorė Natalya Rudova papildė sportininkų gretas. ... Ji atlieka paprastus namų darbus.mankšta palaikyti kūno kokybę. Mergina visus pratimus atlieka trimis 15-20 pakartojimų rinkiniais. Rudovas naudoja minimalų svorį ir įrangą, nes nesistengia auginti raumenų masės. Natalijos tikslas yra numesti keturis kilogramus.

Aktorė taip pat pataria šokti tarp treniruočių. Išimtinai dėl geros nuotaikos.

Polina Gagarina

Polina Gagarina karantino metu užsiima asmeniniu treneriu. Dainininkė mano, kad šiuo sunkiu metu ją gelbsti tik sportas. Beje, ir čia buvo keletas ugningų šokių.

Kartais Polinos instruktoriaus vaidmuo yra mažoji Mia dukra. Gagarina neslepia, kad jai patinka tokios bendros treniruotės. Dienos pabaigoje jis sueina ir atrodo labai mielas.

Karantinas yra galimybė pasveikti. Šou verslo žvaigždės masiškai sportavo

Tinkamumas tėvams. Kaip treniruotis namuose su vaiku

Pratimai su kūdikiu, naudingas pavyzdys ir kitos idėjos, kaip vaikus įtraukti į sportą namuose.

Karantinas yra galimybė pasveikti. Šou verslo žvaigždės masiškai sportavo

Tu negali būti toks neatsakingas! Žvaigždės išsakė savo nuomonę apie saviizoliaciją

Kai kurie šou verslo atstovai negalėjo sulaikyti emocijų nuo to, kas vyksta.

Valerija

Valerija vadovavo sveikai Gyvenimo būdas. Tiesa, dainininkė paskutinį vaizdo įrašą su mokymais savo „Instagram“ pademonstravo dar kovo mėnesį. Bet mes tikrai žinome, kad menininkas sportuoja. Juk jos vyras Josephas Prigogine'as parodė, kaip sekasi jo žmonos kasdienybė. Vyras nufilmavo vieną jos namų seansą ir paskelbė internete. Beje, šie pratimai Juozapui atrodė per seksualūs.

Anastasija Reshetova

Ne taip seniai Anastasija tapo mama: mergaitė turėjo sūnų Ratmirą. Sportui ji turėjo mažiau laiko, tačiau treniruočių ji neatsisakė. Kol mažylis miegojo vežimėlyje, Reshetova parodė keletą pratimų, skirtų dailiems sėdmenims ir tonuotoms kojoms, ir pagardino juos ironiška pastaba.

Ankstesnis pranešimas Nauja diena - nauji sportbačiai. Ką dėvi geriausia Amerikos fitneso garsenybė Jen Selter
Kitas įrašas Televizijos laidos iki ryto ir daug kalorijų. Kaip nepriaugti svorio sėdint namuose atskirai