Kaip kava tampa nuodu: išskirtinis gydytojos Jelenos Tulčinos interviu tik per „Alfas Live“

Klausimas-atsakymas: ko daugiau kavoje - žala ar nauda?

Milijonai žmonių kasdien geria kavą. Iš esmės šis gėrimas naudojamas pagyvinti. Tai suprantama, atsižvelgiant į miego trūkumą ir siautulingą vidutinio žmogaus gyvenimo tempą. Tačiau laikui bėgant susidarė prieštaringiausios nuomonės apie kavą ir žmonės buvo suskirstyti į karštus gaivinančio gėrimo oponentus ir gynėjus. class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BjJ5BpVgsSP">

Remiantis naujausiais tyrimais, suprantame, ko daugiau yra kavoje - žala ar nauda, ​​kaip gėrimas veikia kūną, su ką geriau gerti ir kokiais kiekiais.

Įdomus faktas: Manoma, kad kavamedį atrado Etiopijos aviganiai. Jie pastebėjo, kad kavą valgančios ožkos tampa pernelyg aktyvios.

Kavos nauda

Tie, kurie priešinasi kavai, akivaizdžiai neįvertina šio gėrimo naudos. Tai kava daro mūsų kūnams.

  • Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai nesukelia reikšmingo slėgio padidėjimo. Tiems, kurie gėrimą geria retai, gali šiek tiek padidėti slėgis.
  • Sumažina vėžio riziką. Visų pirma kalbame apie smegenų, kepenų, krūties, odos, gimdos pažeidimus.
  • Geba išvengti šių negalavimų: Alzheimerio liga, kepenų cirozė, podagra, 2 tipo cukrinis diabetas.
  • Gryna kava turi nulį kalorijų. Tik reguliariai dedant pieno ir cukraus į gėrimą, organizme nusėda riebalai.
  • Kava pagerina produktyvumą. Tai taikoma ir protiniam, ir fiziniam darbui.

Reikia pažymėti, kad kava gali padaryti realią žalą, jei jos išgersite per daug. Per dideliais kiekiais beveik bet kuris produktas gali turėti žalingą poveikį.

Kavos žala

Iš šalutinio kavos poveikio dažniausiai nurodomi šie dalykai.

  • Padidėjęs jaudrumas.
  • Kava yra diuretikas. Tereikia prisiminti apie gėrimo režimą ir išgerti pakankamai švaraus vandens iškart po puodelio kavos.
  • Kava turi kontraindikacijų: tai yra kai kurios ligos, taip pat kofeino metabolizmo problemos

Kaip teisingai gerti kavą

  • Geriau kavą gerti praėjus dviem valandoms po pabudimo, kad kūnas dirbtinai nepabudintų. Kavos gėrimas natūraliai pabudus turės efektyvesnį pagyvinantį poveikį.
  • Geriau negerti kavos reguliariai, kurios temperatūra yra aukštesnė nei 60 ° C.
  • Galite išgerti iki penkių puodelių kavos per dieną.

Kavos mitai iš dalies paneigti. Bet isstyrimai vyksta ir artimiausiu metu galime sužinoti daugiau apie kavos pranašumus.

Krona nelaime 2020 08 26 || CELOFANAS

Ankstesnis pranešimas Mokslinis požiūris: 5 puikūs greitieji pusryčiai
Kitas įrašas Fitneso guru: 10 mergaičių, kurios mums patinka