The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Lenktynės su laiku: kodėl 54 metų Halle Berry atrodo 20 metų jaunesnė

Specialusis agentas, superherojus, supervillainas, Jameso Bondo mergina - atrodo, kad ekranuose nepasirodė Halle Berry . Ji užkariavo žiūrovus ne tik vaidybos įgūdžiais ir natūraliu žavesiu, bet ir nuostabia figūra. Ir jei prieš 16 metų graži aktorės forma nestebino, šiandien sunku patikėti, kad jai neseniai sukako 54 metai.

Pasikeitusi šeštuoju dešimtmečiu, Halle Berry gali konkuruoti dėl patraukliausios figūros su naujos kartos sekso simboliais titulo ... Tačiau pati menininkė savo išvaizdos nelaiko kažkuo stebinančiu. Anot jos, tai tik reguliarių mankštų ir tinkamos mitybos rezultatas. Taigi, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią puikią formą?

Lenktynės su laiku: kodėl 54 metų Halle Berry atrodo 20 metų jaunesnė

Nėra vakarienės ar pusryčių: niekada neišblėstanti Naomi Campbell dieta ​​h2>

Tuo pačiu metu supermodelis nebadauja, kad atrodytų puikiai - 50.

Keto, be angliavandenių ar cukraus

„Instagram“ puslapyje aktorė reguliariai dalijasi jų mitybos ir apskritai sveikos gyvensenos paslapčių. Jau daugelį metų Holly laikosi mažai angliavandenių turinčios, riebios, vidutinio baltymo keto dietos. Ji mano, kad šis metodas padeda saugiausiai ir sklandžiau mesti papildomus svarus.

Aktorė visiškai atsisakė cukraus būdama 19 metų, po to jai buvo diagnozuotas cukrinis diabetas.

Esu įsitikinusi, kad forma labai priklauso nuo to, ką ir kada valgote. Didžiąją gyvenimo dalį kovojau su diabetu, todėl labai rimtai žiūriu į savo maisto pasirinkimą. Keto dieta padeda man išlaikyti puikią formą: ji efektyviai degina kalorijas, padeda greitai mesti svorį, kontroliuoja apetitą ir gerina odos būklę. Tai taip pat lėtina senėjimo procesą, sako Berry.

Lenktynės su laiku: kodėl 54 metų Halle Berry atrodo 20 metų jaunesnė

Riebalai svorio metimui. Kas yra keto dieta ir kodėl žvaigždės ją renkasi

Megan Fox ir seserys Kardashian džiaugiasi. Tačiau tokia dieta turi ir šalutinį poveikį.

Jos mitybos pagrindas yra riebalai - apie 75 proc. Baltymai sudaro apie 20%, o angliavandeniai - tik 5%. Viena iš pagrindinių keto dietos sąlygų yra vengti cukraus ir miltų produktų. Taip pat draudžiami perdirbti mėsos produktai (pavyzdžiui, dešra), daržovės, kuriose yra daug krakmolo (kukurūzai ir bulvės), vaisiai, džiovinti vaisiai ir alkoholis.

Aktorės meniu susideda iš daržovių ir sviesto, riešutų, kiaušinių, grybų, mėsos, paukštienos, žuvies ir jūros gėrybių, taip pat iš fermentuotų pieno produktų ir daržovių, kuriose yra daug maistinių skaidulų.

Be to, Holly kartais organizuojaBūna protarpinių bado streikų, kai tam tikrą laiką (nuo 8 iki 24 valandų ar daugiau, atsižvelgiant į kūno savybes) apskritai nieko negalima valgyti. Paprastai Berry valgo du kartus per dieną - praleidžia pusryčius arba pakeičia juos žaliu kokteiliu, o pietums ir vakarienei jau pavalgo sotūs patiekalai.

Tipiška kasdienė aktorės dieta atrodo taip:

Pusryčiai: miltelinės burokėlių sultys arba žaliasis kokteilis.

Pietūs: makaronai bolognese, bet šparaginės pupelės vietoj makaronų.

Užkandžiai: vyšniniai pomidorai, įdaryti sūriai, žalieji svogūnai.

Vakarienė: kepta žuvis, alyvuogių salsa ir žiedinių kopūstų tyrė

Lenktynės su laiku: kodėl 54 metų Halle Berry atrodo 20 metų jaunesnė

Laikas eiti : kas nutinka kūnui pertraukiamo pasninko metu?

Kartais nevalingai griebiamės šios sistemos, bet to net nežinome.

Kailinių ruonių treniruotės, joga ir boksas

Tačiau tinkama mityba nėra vienintelis dalykas, leidžiantis 54-erių Hollyi atrodyti 20 metų jaunesnei. Reguliarios treniruotės jai padeda išlaikyti figūros ir odos atspalvį. Jau ketverius metus aktorė dirba aiškiai vadovaujama vieno geriausių Holivudo trenerių - Peterio Lee Thomaso.

Uoga treniruojasi penkis kartus per savaitę, kaitaliodama įvairius užsiėmimus - jogą, boksą, jėgą ir kardio. Be to, Thomas dažnai kuria planus, pagrįstus elitinio JAV specialiųjų pajėgų padalinio SEAL mokymu.

Lenktynės su laiku: kodėl 54 metų Halle Berry atrodo 20 metų jaunesnė

Kaip treniruojasi Rusijos specialiosios pajėgos? Ne visi gali susidoroti su šia programa

Pragariškos grandinės treniruotės, padedančios kovotojams ugdyti ištvermę.

Kalbant apie širdies darbą, Holly dažnai teikia pirmenybę intensyvioms 30 minučių treniruotėms su pratimais. abs, klubai, sėdmenys ir apatinė nugaros dalis. Pasak aktorės, jos treniruotės yra suskirstytos į penkis etapus:

  • 5 minučių apšilimas;
  • viršutinės kūno dalies pratimai;
  • apatinės kūno dalies pratimai;
  • abs pratimai;
  • 5 minučių trukmė.

Tačiau kartais nuotaika nėra palanki visavertei veiklai, prisipažįsta aktorė. Tokiomis dienomis ji atlieka greitą ir lengvą, bet vis tiek veiksmingą mini treniruotę. 10 minučių Berry atlieka 10 pratimų po 10 pakartojimų:

  • Atsispaudimai nuo grindų.
  • Kick pritūpimai
  • Bėga lenta.
  • Burpee.
  • Kojų kėlimas aukštyn ir į šoną keturiomis.
  • Lentų hantelių eilės.
  • Tiesiai į priekį.
  • Krabų pozos smūgis į priekį.
  • Lentų pjūklas
  • Šuoliai pritūpimai.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Ankstesnis pranešimas Maksimalus efektyvumas per minimalų laiką: greita treniruotė per 30 minučių
Kitas įrašas 5 būdai padėti kūnui atsigauti po intensyvios treniruotės