„Litgrid“ veiklos ataskaita „Kuriame vertę visuomenei“

Patikima parama: kas yra kinezio juosta ir kaip ji veikia

Sportinis klijavimas ir kineziterapija yra raumenų ir raiščių trauminių sužalojimų reabilitacijos arba prevencijos metodai, naudojant lipnias juostas - juostas. Teipavimo tipų skirtumas yra tas, kad sportinės juostos dažniausiai riboja pažeistų pluoštų judėjimą, o kineisio juostos leidžia raumenims judėti, kartais net laisviau nei be juostos. Tiesą sakant, juosta yra tas pats lipnus tinkas, tik minkštesnis ir tampresnis.

Iš kur atsirado juosta?

Technologiją išrado japonų sporto gydytojas-masažuotojas Kenzo Kase'as 70-aisiais, daugiau Prieš 20 metų profesionalūs sportininkai jį pradėjo naudoti, o ne taip seniai jis tapo prieinamas mėgėjams.

Naudinga ar beprasmiška?

Nei sporto bendruomenė, nei medicina nesusitarė dėl lipnumo privalumai. Pasak kai kurių, juostos tikrai sugeba sužeistą sportininką pakelti ant kojų per trumpiausią įmanomą laiką, o kiti sako, kad juostų galia yra placebo efekte ir su tokia pačia sėkme galite viską priklijuoti sau.

Kaip uždėti juostą?

Ant įtempto odos paviršiaus tvirtinamos elastinės juostos: pavyzdžiui, jei kelias yra užklijuotas, sąnarys turi būti sulenktas. Grąžinus galūnę į ištiesintą padėtį, juostos turi gniuždomą, palaikantį poveikį, jos prisiima dalį fizinio krūvio, kurį paprastai neša raumenys ir raiščiai. Juosta prilimpa prie švarios odos be plaukų, dirginimo ir matomų pažeidimų. Tai yra pralaidi vandeniui ir orui, o klijų sudėtis yra hipoalergiška, o tai leidžia nešioti juostelę 3–5 dienas.

Kaip tai veikia?

Reabilitacijos metu sklaidos kanalas palaiko pažeistas raumuo ir leidžia neiti miegoti, o atsigauti judant, o tai prisideda prie greito pažeistų audinių regeneracijos produktų pašalinimo. Profilaktikos tikslais juostos naudojamos paskirstyti krūvį tarp darbe dalyvaujančių raumenų ir klijuojamos juostos, o tai dėl palaikomojo poveikio padeda raumenims ir sąnariams mažiau pavargti. Žinoma, pats lipdymas yra tik pusė problemos sprendimo, prie jo reikia pridėti sportinius masažus ir, pavyzdžiui, pilatesą, kitaip rezultato niekada negalima tikėtis.

Kaip žada pardavėjai, stebuklingose ​​juostose viskas apdorojama pažodžiui ir labai trumpą laiką. Visų pirma, lipdymas atkuria kraujotaką ir sutraukia odą, tada daro spaudžiantį poveikį raumenims, tačiau tai dar ne viskas: juostos gali ištaisyti stuburo kreivumą ir netgi išgydyti sausgyslių susitraukimą mažame kumeliuke!

Dviprasmiška nauda

Bet jei juostelės turi tiek daug privalumų, tai kodėl visi sportininkai nenaudoja juostų?

● Pirma, jų poveikis raumenims ir sąnariams nebuvo moksliškai patvirtintas iki galo, tačiaujei kas nors bandė įrodyti jų teigiamą poveikį, tada buvo priešininkų, kurie sunaikino hipotezes, o ne kalavijas.

● Antra, daugelis sportininkų teikia pirmenybę tvirtesniems fiksatoriams ir tvarsliams, kurie sutvarkys visą sužeistą vietą. ir kaimyniniai raumenys, o ne tik vienas raištis - čia veikia analogija, kurią lengviau sulaužyti: vieną šakelę ar visą šluotą: geriau nerizikuoti vienu šakelės raumeniu / raiščiu, o paskirstyti apkrovą tarp artimiausių skaidulų.

● Trečia , neteisingai uždėjus juostą, gali atsirasti tempimas ir mikrotrauma, ir beveik neįmanoma patiems užfiksuoti juostos, neturint tinkamų žinių apie žmogaus kūno struktūrines ypatybes. Jei vis dėlto nuspręsite išbandyti šią techniką, geriau kreiptis į sporto gydytoją, baigusį lipniuosius kursus, nei gydytis ir pakenkti sau.

● Ketvirta, spalvotos kūno juostos iš dalies yra duoklė madai ir norui būti viename bangos ilgyje, atitinkančiame profesionalius sportininkus. Tačiau mūsų mėgėjai ir pradedantieji pamiršta, kad ne juostos suteikia sportininkams greitį ir ištvermę, o ilgos alinančios treniruotės. Taip, ir juostos taip pat nėra gydomos atskirai, o tik kartu su fizioterapijos pratimais, vaistais ir pažeistų raumenų grupių judrumo sumažėjimu.

● Penkta, nors kontraindikacijų juostų naudojimui yra labai nedaug ir jos dažniausiai yra alergiškos reakcijos į klijus, nepamirškite, kad nenaudinga lipdyti juosteles ant laisvos ir suglebusios odos, lygiai taip pat nėra prasmės patapšnoti tiesiai per raumenį, neatsižvelgiant į anatomines ypatybes ir traumos pobūdį.

Kadangi nėra bendro sutarimo - kažkas nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be juostų, ir jos niekam niekada nepadėjo, tada galite išbandyti patys ir nuspręsti, ar juostos tikrai veikia.

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Ankstesnis pranešimas Pirmasis mano maratonas: 20 savaičių pasiruošti
Kitas įrašas Geriausias slidinėjimo startas 2018 m .: kur dalyvauti?