Sveika mityba: ką rinktis vakarienei ir ko vengti?

Bėgikų mityba: ką valgyti ir kada ir ko vengti?

Bėgiko mityba tiek distancijoje, tiek ruošiantis jai yra svarbiausias treniruočių proceso komponentas. Ir esmė net ne ateiti į pirmą startą estetiškiausia ir lengviausia forma, o užtikrinti, kad jūsų mityba nesukeltų nepatogumų bėgant ir kad teisingai ir laiku suvartoti baltymai, riebalai ir angliavandeniai netgi padėtų jums bėgti lengviau ir greičiau. .

„Poklonnaya Gora“ birželio 2 d. vyksiančių čempionato ir „World Class“ varžybų išvakarėse nusprendėme suprasti pagrindinius sportininko mitybos poreikius ir sužinoti, kokių taisyklių reikia laikytis ruošiantis jų pirmosios pagrindinės varžybos.

Bėgikų mityba: ką valgyti ir kada ir ko vengti?

Miesto bėgimai: dalyvaukite čempionato ir pasaulio klasės lenktynėse

prieš Liko 23 dienos iki registracijos pabaigos.

Pabandykite išlaikyti mūsų testą ir pasirinkti teisingą atsakymą iš visų siūlomų! Galbūt jūs jau seniai priėmėte daugybę šių taisyklių, tačiau kai kurios iš jų pasirodys visiškai naujos ir neįprastos.

Eksperimentuokite, bandykite, išsikelkite sau ambicingus tikslus ir lengvai bei šypsodamiesi juos pasiekite! Tinkamą mitybą paverskite neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi ir atminkite, kad teisinga nereiškia, kad ją riboja daugybė rėmų ir taisyklių. Atsižvelkite į individualias kūno savybes ir įsiklausykite į savo kūną, patikėkite, tik jis žino, kaip pasikrauti per atstumą ir kokie turėtų būti skanūs bei sveiki pusryčiai.

Susitinkame varžybų pradžioje Vienu atodūsiu o galbūt pirmą kartą bėgant parke!

Sveika mityba: pusryčiai - ką rinktis ir ko vengti? / Vaida Kurpienė

Ankstesnis pranešimas Prasidėjus pagrindiniam šalies pusmaratoniui
Kitas įrašas Klausimas-atsakymas: ką daryti, jei bėgiodamas duria į šoną?