Pasaulio paros bėgimo čempionas A.Sorokinas: „Čempionate pamačiau tai, kas yra svarbiau už medalį“

Bėgimas dėl rezultato. Kas yra čempionatas?

Balandžio 9 d. Maskvoje atidarytas dar vienas bėgimo sezonas. Beveik 6 tūkstančiai maskviečių dalyvavo iškilmingose ​​balandžio lenktynėse Lužnikuose. Kažkas bėgo dėl rezultato, bet kažkam tai buvo simbolinė naujųjų metų pradžia. Greičiausiai 5 km distanciją įveikė „Adidas Runners“ komandos narys Rinas Achmadejevas.

Bėgimas dėl rezultato. Kas yra čempionatas?

Nuotrauka: Maskvos maratono archyvas

Šiandien išsikėliau sau tikslą - laimėti. Aš tai padariau gerai ir esu patenkinta savo rezultatu. Tai mano geriausias iki šiol atliktas rekordas - 14 minučių 23 sekundės. Asmeninis rekordas stadione - 13 minučių 35 sekundės.

Tai nebuvo pirmos sportininko varžybos šiame sezone.

Prieš savaitę jis startavo Sočyje, kur taip pat tapo nugalėtoju. Žinoma, be rimto pasirengimo pergalė nėra.

Mano treniruotės yra skirtingos priklausomai nuo pasirengimo. Baziniu laikotarpiu išlaikome aukštą važiavimo apimtį. Tai apima specialius bėgimo pratimus. Pavyzdžiui, mano bėgimo apimtis baziniu laikotarpiu yra apie 170 km per savaitę. Tiesą sakant, tai nėra daug. Maratonui besiruošiantys žmonės bėgioja 200 km per savaitę. Be paprasto bėgimo, įtraukiami ir šuolio pratimai nuo 100 metrų iki 2–3 kilometrų.

Balandžio lenktynės tapo savotiškomis treniruotėmis prieš pagrindinį šalies bėgimo renginį - Maskvos maratoną, kuris vyks rugsėjo 24 d.

5 km atstumas - patogus, ne toks varginantis. Žinoma, kiekvienam reikia rasti savo patogų atstumą, kai kuriems jis gali būti 800 metrų arba 1,5 kilometro. Tačiau norint nubėgti 5 kilometrus nereikia iš esmės kitokio pasiruošimo. Čia sunkiausia išlaikyti tempą. Iš pradžių planuojate, kokį rezultatą bėgsite, o paskui pasikliaujate savo jėgomis.

Bėgimas dėl rezultato. Kas yra čempionatas?

Nuotrauka: Maskvos maratono archyvas

Vaizdinga bėgimo trasa praėjo aplink Lužnikų olimpinį kompleksą, palei Lužneckos krantinę, todėl dalyviai galėjo mėgautis vaizdais į Maskvos miestą, Vorobjovskajos krantinę ir pagrindinį Maskvos valstybinio universiteto pastatą.

Treniruotes būtina važiuoti skirtingais paviršiais. Yra didžiuliai skirtumai tarp starto greitkelyje ir bėgimo krosu, todėl rimtų treniruočių metu ir ruošiantis bėgimui danga turi būti keičiama.

Bėgimas dėl rezultato. Kas yra čempionatas?

Nuotrauka: Maskvos maratono archyvas

Norintiems tapti šio sezono judėjimo dalimi, vis dar yra galimybė pradėti treniruotis ir turėti laiko dalyvauti kitame starte - Maskvos pusmaratonyje, kuris vyks 21 d. Gegužė.

Vilties bėgimas - vilties maratono ir LR bėgimo plentu čempionato tiesioginė transliacija

Ankstesnis pranešimas Gėrimo režimas. Kaip apskaičiuoti savo normą?
Kitas įrašas Nenugalimas Bodinas: svarbu tikėti savimi ir niekada nepasiduoti