Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Sportas keičia žmones. Tai lavina valią, gerina fizinę veiklą ir, žinoma, daro įtaką išvaizdai. Ryškus teigiamų pokyčių pavyzdys yra rusų aktorės. Vieni jų priaugo svorio dėl vaidmens filme, o paskui uoliai numetė kilogramus sporto salėje, kiti nusprendė numesti svorį tik dėl savęs. Nepriklausomai nuo priežasties, kuri paskatino merginas mokytis, rezultatas yra tas pats: tokie pokyčiai visada yra į gera. Apie menininkus, kuriuos sportas aiškiai pakeitė - mūsų atrankoje.

Aleksandra Bortich

Nepaisant jauno amžiaus, Aleksandra jau grojo daugelyje reitingų filmų. O kad aš numesčiau svorio, ji pagal sutartį turėjo priaugti 20 kilogramų. Pirmosiomis filmo minutėmis Bortichas pasirodė žiūrovų akivaizdoje su aptempta žalia suknele, kuri meistriškai pabrėžė visus trūkumus.

Kad pastorėtų, aktorė nuolat valgė saldumynus ir miltus bei valgė vyną. Rezultatas netruko ateiti. Bet tada mergaitei reikėjo greitai numesti svorio, kad ekrane pasirodytų liekna ir atletiška. Norėdami tai padaryti, Aleksandra šešis kartus per savaitę mėnesį dirbo sporto salėje, atsisakė greito maisto ir lankėsi masažo terapeute.

Nepaisant to, kad filmo filmavimas baigėsi seniai, Bortichas ir toliau užsiima kūno rengyba, tačiau dabar nori. Ji mano, kad kiekvienam žmogui svarbu rasti laiko sau, kad įdomiai praleistų laisvalaikį, rūpintųsi savo išvaizda ir, žinoma, treniruotųsi.

Natalya Bochkareva

2008 m. - serijos „Happy“ žvaigždė kartu ji pagimdė antrą vaiką ir labai pasveiko. Natalija neslėpė, kad tam tikru momentu jos svoris siekė 120 kilogramų. Tačiau naujoji mama greitai susivienijo ir vos per metus atsikratė 60 kilogramų.

Pasak Bochkarevos, ji niekada nesilaikė griežtų dietų ir tik fizinis aktyvumas padėjo jai transformuotis. Tuo gyvenimo periodu menininkė dalyvavo „Šokiai su žvaigždėmis“ projekte: jai teko daug judėti ir vaidinti. Tada prie laidos filmavimo buvo pridėtos treniruotės sporto salėje.

Natalija vis dar mano kad mitybos apribojimai neigiamai veikia bendrą organizmo būklę. Todėl norėdama išlaikyti gerą formą sulaukusi 39 metų, aktorė renkasi sportą, o ne dietas. Be to, įtemptas darbo grafikas ir nuolatiniai kūrybiniai susitikimai neleidžia atsipalaiduoti.

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

„Oskaro“ verta perdaryti: tiesa ar ne?

Ar galite atspėti, kuri iš žvaigždžių iš tikrųjų nusprendė eksperimentuoti su savo kūnu dėl vaidmens?

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Intuityvi mityba. Kaip palaikyti fizinę formą nesilaikant dietų ir neskaičiuojant kalorijų?

Valgyti tai, ko norite, o ne storėti, yra tikras. Mokymasis su ekspertė.

Nastasya Samburskaya

Skirtingai nei pirmosios dvi mergaitės, Nastasya niekada netrukdė dėl antsvorio. Atrodo, kad natūraliai liekna aktorei nereikia apsikrauti užsiėmimais sporto salėje. Tačiau jos pavyzdys dar kartą įrodo, kad tobulumui nėra ribų. Aiškumo dėlei parodome, kaip ji pirmą kartą pasirodė jaunimo televizijos seriale „Univer“.

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Nuotrauka: kadras iš televizijos serialo" Univer "

Pastaruosius kelerius metus Samburskaja nuolat treniravosi sporto salėje ir dalijasi su abonentais nuotraukomis ir vaizdo įrašais, kuriuose ji užsiima dideliu svoriu, boksuojasi ir demonstruoja raumenis. Akivaizdu, kad sportas padarė ją geresnę.

Dabar Nastasja nesiseka taip dažnai, kaip anksčiau, tačiau nepamiršta pasirūpinti savo figūra. Be to, aktorė visiškai nesutinka su kūno pozityvumą propaguojančių žmonių nuomone, o tendenciją vertina pastebimu neigiamu.

Svetlana Khodchenkova

2003 m. Buvo išleistas filmas „Palaimink moterį“. Ši nuotrauka buvo debiutas Svetlanos, kaip aktorės. Tada žiūrovai pamatė ją kaip paprastą rusę mergaitę: kantrią, šviesiaplaukę ir suapvalintomis formomis.

Nuo tos akimirkos praėjo 17 metų, o Khodchenkova atsikratė 20 kilogramų. Ji pasiekė pažangos metant svorį dalinės mitybos, šlamšto pašalinimo iš dietos ir padidėjusio fizinio aktyvumo dėka. Pvz., Atlikdamas balerinos vaidmenį filme „Kilometro nulis“, menininkas tris valandas per dieną turėjo praleisti choreografiniame svirne.

Dabar Svetlana ir toliau skiria laiko sportui. Sprendžiant iš „Instagram“, ji palaiko tempimą ir įvaldo šokio ant ašigalio techniką.

Anna Mikhalkova

Su amžiumi dėl papildomų svarų jaučiasi ne tik skaičiai ant svarstyklių, bet ir sveikatos problemos. ... Anai pernai sukako 45 metai, o ne taip seniai ji buvo priversta numesti 15 kilogramų per šešis mėnesius, kad stabilizuotų kraujospūdį.

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Nuotrauka: kadras iš Cococo filmo

Sporto, gerai parengto mitybos plano ir asmeninės patirties dėka aktorei pavyko sumažinti svorį. Kad susidorotų su užduotimi, Michalkova kiekvieną rytą eidavo bėgti.

Kaip prisipažino pati aktorė , dabar mitybos požiūriu jos gyvenimo būdas toli gražu nėra sveikas. Ji gali sau leisti gerti alkoholį ir valgyti kažką kaloringo. Bet, turiu pripažinti, žiūrėkAnna vis dar nuostabi!

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Merginos su formomis: kas yra teigiamas kūnas ir kaip su juo gyventi

Joms patinka patys, kad ir kaip būtų, ir tai yra pagrindinis dalykas. Kaip jums tai patinka?

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Kas nutiks tavo kūnui, jei pradėsi eiti 10 tūkstančių žingsnių per dieną ?

Vienas iš paprasčiausių receptų norint pradėti mesti svorį ir pagerinti savo fizinę būklę.

Julija Snigir

Už carienės Kotrynos II vaidmenį televizijos seriale Didžioji Julija per trumpą laiką turėjo priaugti 13 kilogramų. Aktorė lengvai susidorojo su užduotimi, tačiau grįžimas į ankstesnę formą pareikalavo daug daugiau laiko ir pastangų. Mergina pasakojo, kad po filmavimo ji pradėjo pamažu mesti svorį natūraliai ir treniruočių pagalba.

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Nuotrauka: vis dar iš serialo Puikus

Dabar Snigir sulaukia daug priekaištų iš savo gerbėjų. Visuomenė primygtinai reikalauja, kad Julija per daug nuėjo numesti svorio ir jai reikia skubiai pasveikti. Menininkė sako, kad tokie teiginiai pradėjo vyrauti bendraujant su abonentais socialiniuose tinkluose.

Savo ruožtu mergina įsitikinusi, kad viskas sutvarkyta pagal jos figūrą ir bendrą būklę. Tačiau norėdamas pridėti ironijos, Snigiras paskelbė nuotrauką su kaimiškomis „McDonald's“ bulvėmis ir pareiškė, kad auditorijos pageidavimu ji priauga svorio.

Polina Grenz

Kai Polina pamatė save kaip gimnazistės vaidmenį Saša Mamaeva pirmuosiuose „Fizruk“ serijos epizoduose iš karto nusprendė, kad viešas asmuo neturėtų taip atrodyti. Nuo to laiko ji numetė 14 kilogramų ir pastebimai išaugo.

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Nuotrauka: vis dar iš „Fizruk“ serialo

Dabar aktorė pasiekė sau patogiausią svorį - 52 kilogramus. Norėdami tai padaryti, ji kreipėsi į dietologą, pradėjo valgyti dalinius patiekalus, stebėti vandens balansą ir reguliariai mankštintis treniruoklių salėje, vadovaujant treneriui.

Per savo užsiėmimus Grenzas sutelkė dėmesį į pagrindinius jėgos pratimus ir juos kaitaliojo. Pavyzdžiui, vieną treniruotę ji skyrė rankų ir nugaros raumenims treniruoti, o kitą - kojų pumpavimui. Sporto centre Polina lankėsi 2–3 kartus per savaitę ir jame praleido apie dvi valandas. Ir, kaip matome, dėl rimtų priežasčių!

Rusijos aktorės, kurias sportas pakeitė į gerąją pusę

Nedarykite to: 5 pagrindiniai pratimai, kuriuos darote neteisingai

Tinkamumas - klaidos. Kaip nepakenkti sau fitneso metu?

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Ankstesnis pranešimas Aleksandras Orlovas: sportas man padeda gyventi dideliu tempu
Kitas įrašas Kas nutiks jūsų kūnui, jei valgysite riešutus kiekvieną dieną