Mokslininkai perspėja: aktyvus prietaisų naudojimas gali persivalgyti

Kaip dažnai kasdieniame gyvenime mes stengiamės padaryti kelis dalykus vienu metu? Klausomės muzikos ir rašome žinutę draugui. Arba mes kalbamės telefonu, naršydami katalogą internetinėje parduotuvėje. Paaiškėjo, kad tai gali būti pavojinga sveikatai ir netgi priaugti svorio. Nauji JAV mokslininkų tyrimai patvirtina, kad daugiafunkcinis darbas veikia sąlyginius refleksus ir gali sukelti persivalgymą.

Mokslininkai perspėja: aktyvus prietaisų naudojimas gali persivalgyti

vasara dar nepasimetęs. Mokslininkai išsiaiškino, kaip sulieknėti po savęs izoliacijos per 14 dienų

Penki idealūs maisto produktai ir pagrindiniai principai, kurie atgaus formą po ilgo laiko namuose.

Kaip išmanieji telefonai veikia smegenis veikla ir refleksai?

2019 m. kovo mėn. grupė amerikiečių mokslininkų atliko tyrimą psichologijos srityje. Jie iškėlė hipotezę, kad vienu metu kelių skaitmeninių prietaisų naudojimas gali būti susijęs su nutukimu. Žmogus išsklaido dėmesį, jei stebi du ekranus vienu metu. Pavyzdžiui, jis žiūri televizorių ir savo išmaniajame telefone varto kanalus socialiniame tinkle. Laikui bėgant tai gali turėti įtakos smegenų veiklai, įskaitant reagavimą į alkį.

Mokslininkai perspėja: aktyvus prietaisų naudojimas gali persivalgyti

Nuotrauka: istockphoto.com

Mokslininkai atliko eksperimentą: jie atrinko daugiau nei 130 18–23 metų studentų (37% jų turi antsvorio) ir paprašė užpildyti klausimyną. Respondentai jose nurodė, kiek valandų per dieną praleidžia prie kompiuterio ekrano, kiek įrenginių naudoja ir ar tai trukdo atlikti užduotis. Paaiškėjo, kad jaunuoliai, įpratę naudoti kelis dalykėlius vienu metu, dažniau blaškosi dėl išorinių dirgiklių. Sutapimas ar ne, tačiau šių respondentų kūno masės indeksas viršijo normą.

Tada visi eksperimento dalyviai buvo išsiųsti atlikti smegenų MRT. Skenavimo metu jiems buvo parodytos skanaus maisto nuotraukos. Studentai iš daugiafunkcinių vartotojų grupės į vaizdus reagavo aktyviau nei kiti. Jie taip pat parodė polinkį persivalgyti.

Mokslininkai perspėja: aktyvus prietaisų naudojimas gali persivalgyti

Yra visko, o neporėti įmanoma. Mokslininkai nustatė lieknumo geną

Dabar jau aišku, kaip jie tai daro.

5 būdai sumažinti įtaisų naudojimo riziką

Visų pirma, tyrimo autoriai rekomenduoja neįjunkite kelių įrenginių vienu metu. Klausytis muzikos iš grotuvo ir skaityti naujienas išmaniajame telefone nėra geriausia idėja. Toks krūvis yra pavojingas smegenims. Yra dar keli patarimai, kaip atkreipti dėmesį į jūsų sveikatą.

Mokslininkai perspėja: aktyvus prietaisų naudojimas gali persivalgyti

Nuotrauka: istockphoto.com

  • Atsipalaiduokite savo mintyse. Pasivaikščiojimas parke, miegas, meditacija ar tik poros minučių tyla padės iškrauti mintis.
  • Sumažinkite sesijos laiką. Tai taip pat padės išvengti regėjimo problemųir laikysena. Vardu pavadinto Rusijos nacionalinio tyrimų medicinos universiteto specialistai Pirogovui patariama prie telefono ekrano praleisti ne daugiau kaip tris valandas per dieną. Šiandieniniame pasaulyje tai nėra lengva, bet jūs galite pradėti nuo mažo.
  • Nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Ypač jei didžiąją dienos dalį praleidžiate sėdėdami nepatogioje padėtyje. Net reguliarus įkrovimas yra naudingas. Atpalaiduokite raumenis ir sąnarius ir grįžkite į darbą.
  • Bent laikas nuo laiko pasidarykite elektroninį detoksikaciją . Praleiskite programėles kelioms valandoms ir praleiskite jas lauke su draugais.
Ankstesnis pranešimas Vėl veikia fitneso klubai. Kaip apsisaugoti sporto salėje?
Kitas įrašas Produktyvi saviizoliacija: 5 žingsniai iki Nastya Kamensky idealaus kūno