Red Tea Detox

Septyni prakaitai praėjo: kaip sumažinti prakaitavimą treniruotės metu?

Prakaitavimas yra visiškai natūralus procesas, būtinas organizmui. Jo pobūdis priklauso tiek nuo fiziologinių žmogaus savybių, tiek nuo atliekamų pratimų intensyvumo. Tačiau ne visi mėgsta baigti treniruotę su prakaitu išmirkytais drabužiais. Mes konsultavomės su kosmetologe ir dermatologe Elena Gretsova Elena Gretsova ir išsiaiškinome, kurie prakaito mažinimo būdai yra efektyviausi ir saugiausi.

Kodėl mes prakaituojame fizinio krūvio metu?

Kada žmogus sportuoja, kūnas gamina didžiulį šilumos kiekį, dėl kurio kūno temperatūra pakyla. Odos liaukos pradeda aktyviau dirbti: išsiskiria prakaitas, kurio garavimas veda prie laipsniško kūno aušinimo.

Jei žmogus nustoja visiškai prakaituoti, kūnas perkais, dėl ko kils šilumos smūgis, padidės kraujospūdis ir atsiras kitų nemalonių pasekmių. Tačiau įmanoma sumažinti prakaitavimo intensyvumą. Svarbiausia naudoti patikrintus metodus.

Septyni prakaitai praėjo: kaip sumažinti prakaitavimą treniruotės metu?

Nuotrauka: istockphoto.com

Kaip įmanoma sumažinti prakaitavimą?

Dezodorantai ir antiperspirantai

Garsiausias ir prieinamas būdas kovoti su prakaitu yra dezodorantų ir antiperspirantų naudojimas.

Dezodorantai, dėl antibakterinių medžiagų (pavyzdžiui, triklozano), jis apsaugo nuo bakterijų dauginimosi ir pašalina nemalonų kvapą, o jo poveikis susilpnėja po kelių valandų.

Antiperspirantuose yra stipresnių medžiagų (aliuminio, cinko druskų), kurios prasiskverbia į prakaito liaukas, visiškai užstodamas prakaitą. Antiperspirantai, skirtingai nei dezodorantai, veikia daug ilgiau - vidutiniškai nuo 24 iki 36 valandų.

Jei einate į treniruotę apsilankydami saunoje / garų pirtyje, kur reikia gerai prakaituoti, geriau vengti dezodorantų ir antiperspirantų naudojimo tiesiogiai prieš žygį, nes yra odos reakcijų pavojus. Šiuo atveju saugiausias variantas būtų šis maršrutas: lankymasis treniruotėse su garinimo procedūromis, po to dušas ir paskui dezodoranto ar antiperspiranto naudojimas.

Septyni prakaitai praėjo: kaip sumažinti prakaitavimą treniruotės metu?

Nuotrauka: istockphoto.com

Aparatinės įrangos radijo bangų gydymas

Viena iš naujų technikų yra aparatinės įrangos radijo bangų gydymas dėl didelio prakaitavimo. Tačiau norint pasiekti rezultatą, būtina atlikti kursą. Be to, yra daug kontraindikacijų.

Botulinoterapija

Pasak kosmetologės, labiausiai ištirta ir saugiausia technika šioje situacijoje yra botulino terapijos procedūra. Tai injekcijos procedūra, skirta botulino toksino švirkštimui po oda į pernelyg prakaitavimo vietas. Botulino toksinas blokuoja impulsų perdavimą iš nervų galūnių į prakaito liaukas, o po kurio laiko viskas atsistato. Vieno sukibimo procedūros poveikisvidutiniškai trunka 3-8 mėnesius. Iš minusų - nedidelis skausmas suleidus, tačiau naudojant išorinę nejautrą diskomfortas sumažėja iki minimumo.

Renkantis prakaitavimo mažinimo metodą, atsižvelkite į savo kūno savybes. Jei reikia, kreipkitės į specialistą.
Ankstesnis pranešimas Rankos aukštyn: paprastas gražios figūros pratimas, kurį galima atlikti net gulint
Kitas įrašas Kaip paleisti savo dešimtuką ir smagiai praleisti laiką?