Ji paskelbė bado streiką: kaip Anna Semenovič numetė svorio po savęs izoliacijos

Koronaviruso pandemija visus paveikė įvairiai. Kažkas pradėjo daugiau skaityti ir įgyti naujų žinių, kažkas - sunkiai treniruotis namuose, o kažkas išprotėjo tarp keturių sienų. Dainininkė ir aktorė Anna Semenovich nebuvo lengva atsiskirti: ji patyrė stiprų stresą, todėl pradėjo nevaldomai maitintis ir greitai atsigauti. Dailininkė savo sekėjams „Instagram“ tinkle pasakojo apie savo patirtį ir tolesnį svorio kritimą.

Ji paskelbė bado streiką: kaip Anna Semenovič numetė svorio po savęs izoliacijos

Saviizoliacijos pabaiga: kaip atgauti formą ir režimą reguliariai artėjant prie šaldytuvo

Mes pradedame atkurti įprastą gyvenimo ritmą.

Pasninkas yra geras antistresas

Gegužės pabaigoje Semenovič savo abonentams prisipažino, kad saviizoliacijos mėnesiai jai nebuvo lengvi. Kaip sakė dainininkė, taip yra ne tik dėl pandemijos, bet ir dėl sunkių jos asmeninio gyvenimo įvykių. Nuo vasario pabaigos patekau į kažkokį keistą įvykių sūkurį - vos netekau mylimojo, netekau kelių darbo sutarčių, visi mano pavasario planai dingo ir liko svajonėmis, - rašė ji. Buvusi čiuožėja prisipažino, kad su maistu visada laikėsi streso, tačiau paprastai tai neturėjo įtakos figūrai. Gedimai truko neilgai, o po kelių dienų ji vėl atgavo kontrolę.

Šį pavasarį nebuvo įmanoma laiku sustoti. Tik gegužės pabaigoje Semenovičius nusprendė, kad laikas grąžinti buvusią figūrą. Ji pasirinko ekstremalią svorio metimo schemą, tačiau, kaip paaiškėjo, veiksmingą - pasninką. Paaiškėjo, kad Ana tai praktikuoja nebe pirmą kartą: aš jaučiuosi ilgai badu (suprantu, ant skruostų to nematyti) ir darau tai savo sveikatos labui. Pasninkas yra labai naudingas valant kūną, nevalgius iš riebalų ląstelių išsiskiria ketoniniai kūnai, kurie labai palankiai veikia smegenis. Pasninkas yra geras antistresas.

Semenovičius pažymi, kad atsisakymas valgyti tinka ne visiems, todėl prieš griebdamiesi tokio griežto metodo, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Be medikų priežiūros ji pataria nevalgyti ne ilgiau kaip dvi dienas, taip pat ypatingą dėmesį skirti grįžti prie įprastos dietos. Pasak dainininkės, pirmąją dieną po bado streiko reikėtų susilaikyti nuo rupaus maisto (įskaitant mėsą ir žuvį). Verčiau rinkitės dribsnius, troškinius (žalios daržovės dirgins skrandį) ir keptus vaisius, pavyzdžiui, obuolius.

Ji paskelbė bado streiką: kaip Anna Semenovič numetė svorio po savęs izoliacijos

Kinas ir gyvenimas ... Kaip iš tikrųjų Alexandra Bortich sugebėjo numesti 20 kg per pusantro mėnesio

Visai ne taip, kaip parodyta filme „Aš metu svorį“, kur aktorė atliko pagrindinį vaidmenį.

Minus 3 kg per 4 dienas

Prižiūrint gydytojams, Semenovičius pradėjo penkių dienų bado streiką, kuris dėl medicininių priežasčių galiausiai buvo sutrumpintas iki keturių dienų. Pirmieji šimto rezultataiAr jie pastebimi iš karto - atėmus 3 kg per 4 dienas!

Menininkė rimtai kibo į reikalus - iš pradžių labai sumažino suvartojamų kalorijų kiekį ir pradėjo sunkiai dirbti su specialiais treniruokliais. Šiandien labai aktyvi diena, mažai maisto ir daug procedūrų, ruošiu savo kūną badui. Rytas prasidėjo treniruotėmis ant treniruoklio, kostiumas sandariai pritvirtina kūną, susidaro vakuumas, kūnas vienu metu prakaituoja ir pašalina toksinus. Puikus valymas, - rašė dainininkė.

Aš išgyvenau keturias bado dienas, vakar buvo daugiausiai sunki diena, ir mano gydytojas šiandien priėmė sprendimą, kad mane pašalintų iš bado dėl dietinio maisto! - tarė energingasis Semenovičius birželio pradžioje. Mergina pažymėjo, kad be juosmens sumažėjo ir skrandis, ištemptas po kelis mėnesius trukusio persivalgymo. Ji taip pat vėl pradėjo ragauti šviežią maistą. Ryte jie man davė avižinių drebučių be cukraus, tiesiog ant vandens, ir man tai atrodė skaniausias maistas pasaulyje. Jaučiu, kad mano skonio receptoriai nurimo, dabar maistas be druskos ir pagardų man atrodo labai skanus, - prisipažino dainininkė.

Semenovičius yra didelis sūraus maisto mėgėjas, todėl toks maistas sulaiko skysčius organizme, todėl atsiranda edema ir viršsvoris. Dainininkė užsibrėžė tikslą ne tik sulieknėti, bet ir pakeisti skonio įpročius - tam ji skyrė tris savaites. Pasninkas davė staigų smūgį, ir aš toliau eisiu savo tikslo link. Mano rezultatas puikus - jau 3 kg keturias badavimo dienas, mes ir toliau lieknėjame, - rašė menininkas.

Ji paskelbė bado streiką: kaip Anna Semenovič numetė svorio po savęs izoliacijos

Mokslo įrodyta. Ar įmanoma numesti svorio per 10 minučių bėgant per dieną

Mokslininkai išsiaiškino, kaip mažai fizinis aktyvumas veikia kūną.

Bado streiką pakeitė griežta dieta ir per kitas 10 dienų Semenovičius numetė svorio dar pusantro kilogramo. Dainininkė pažymėjo, kad jos figūra pradėjo atrodyti labiau tonizuota, o kūno apimtis sumažėjo. Esu beveik tokios formos, apie kokią svajojau, iki pilno šurmulio teko pašalinti 2 kg, - prisipažino mergina. Panašu, kad jai pavyko įgyvendinti savo planus - liepos pradžioje atsinaujinęs ir lieknesnis Semenovičius išskrido ilsėtis į Sočį.

Ankstesnis pranešimas Be celiulito: kodėl dar reikia taurių masažo ir kaip tai padaryti namuose
Kitas įrašas Ne vien muilas: kaip skalbti drabužius ir batus treniruotėms