Kokie MAISTO produktai VALO nuo PARAZITŲ? 3 dalis

Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Turkai sako: tai lengva, pavyzdžiui, išgerti stiklinę vandens. Keista, kad šis paprastas įprotis gali atnešti didelę naudą mūsų organizmui, ir jūs galite pajusti teigiamus pokyčius per kelias savaites.

Taigi, kas nutiks kūnui, jei kiekvieną rytą pradėsite nuo stiklinės vandens tuščiu skrandžiu? Kodėl šis elementarus ritualas turi tokį galingą poveikį?

Kaip gerti vandenį tuščiu skrandžiu?

Mitybos specialistai rekomenduoja išgerti stiklinę vandens kiekvieną dieną iškart po pabudimo, tai yra tuščio skrandžio. Šis įprotis nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems hipertenzija, linkusiems į sunkią edemą ir urolitiazę. Tačiau daugumai gerti stiklinę vandens kiekvieną dieną yra visiškai nekenksminga ir ji turi tik teigiamą poveikį. Žinoma, jei laikysitės kelių paprastų taisyklių:

  • Po pabudimo išgerkite stiklinę vandens per 10 minučių.
  • Vanduo turi būti ramus, švarus, bet neužviręs. Tiks filtruotas, išpilstytas į butelius, šaltinio ir lydalo vanduo.
  • Išgėrę stiklinę vandens, turėtumėte papusryčiauti, bet ne anksčiau kaip per 45 minutes.
Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Nuotrauka: istockphoto.com

Ar tuščią skrandį turėtum gerti šaltą ar karštą vandenį ?

Galbūt labiausiai ginčytinas momentas geriant vandenį ryte yra skysčio temperatūra. Gerti ledinį ar verdantį vandenį tikrai neverta - iš tokio gėrimo nebus jokios naudos, o žala organizmui yra beveik neišvengiama. Kitu atveju ekspertų nuomonės skiriasi, nes skirtingos temperatūros vanduo kūną veikia skirtingai.

  • Šaltas vanduo (15–20 laipsnių) dirgina skrandžio gleivinę ir skatina kūną gaminti energiją. Todėl stiklinė šalto vandens padeda nudžiuginti, pajusti energijos antplūdį.
  • Kambario temperatūros (20–27 laipsnių) vanduo efektyviai stimuliuoja virškinamąjį traktą ir padeda normalizuoti virškinimą.
  • Šiltas vanduo (35–40 laipsnių) geriau skatina kūno atjauninimą ir valymą, stimuliuoja medžiagų apykaitą
Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Rizikingas eksperimentas. Kas nutiks kūnui, jei tris dienas negersite vandens

Toks sunkus kūno išbandymas gali sukelti nenumatytų pasekmių.

Įprasta gerti vandenį ryte atsirado į rytus. Kinijoje, Indijoje ir Japonijoje šis įprotis laikomas viena iš ilgaamžiškumo paslapčių. Todėl ekspertai dažnai linkę manyti, kad vandens temperatūra turėtų siekti 35–40 laipsnių. Tačiau daugelis parametrų priklauso nuo individualių organizmo savybių, todėl geriausia pasirinkti optimalią temperatūrą pagal savo patirtį. Po dviejų savaičių galite pereiti prie šaltesnio ar karštesnio vandens. Įsiklausydami į savo savijautą, po kurio laiko galite patys nustatyti geriausią vandens temperatūrą.

Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Kas nutiks kūnui, jei miegosite mažiau nei 5 valandas per dieną

Išsiaiškinkime su miego gydytoju.

Septynios priežastys gerti šiltą vandenį tuščiu skrandžiu

Vanduo , apskritai, yra mūsų kūno būtinybė. Gerti reikia kuo dažniau ir daugiau, klausantis individualių savybių ir norų. Apie tai kalba ir ekspertai.

Anna Berseneva, mitybos specialistė: Koks procesas yra mūsų sveikatos ir jaunystės palaikymo pagrindas? Regeneracija, žinoma. Tai ląstelių lygio atnaujinimo procesas. Regeneruoti neįmanoma negeriant pakankamai vandens, nes dehidracija blokuoja visus regeneracinius procesus.

Atskirai reikia pabrėžti, kad dauguma fermentinių ir cheminių reakcijų vyksta dalyvaujant vandeniui. Per limfinę sistemą ir kraujotaką jis palengvina daugelio elementų - maistinių medžiagų, hormonų, deguonies ir antikūnų - judėjimą. Tai yra mūsų imuninės sistemos sveikatos pagrindas.

Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Nuotrauka: istockphoto.com

Efektyvumas geriant stiklinę vandens nevalgius yra dėl daugybės priežasčių. Pabrėžkime septynias savybes, dėl kurių šis įprotis yra labai naudingas.

Organizmo valymas nuo toksinų ir toksinų
Miego metu organizme vyksta atkuriamieji procesai, skaidomi toksinai. Šiltas vanduo padeda atsikratyti kenksmingų medžiagų ir efektyviai valo žarnyno ir skrandžio sienas.

Pagerinti medžiagų apykaitą ir numesti svorį
Medicinos tyrimai įrodė, kad kasdien išgeriant stiklinę vandens tuščiu skrandžiu pagreitėja medžiagų apykaita. medžiagų 20-30%. Organai ir audiniai greičiau aprūpinami deguonimi, maisto medžiagomis ir maisto medžiagomis. Pagreitėjusios medžiagų apykaitos pasekmė yra padidėjęs sudegintų kalorijų skaičius, kuris padeda kovoti su antsvoriu.

Virškinimo sistemos normalizavimas
Ryte geriamas vanduo skatina skrandžio fermentų gamybą ir žarnyno judrumą. sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Tai palengvina greitesnį visą dieną suvartojamo maisto virškinimą.

Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Nuotrauka: istockphoto.com

Imuninės sistemos stiprinimas
Vandens gėrimas nevalgius turi teigiamą poveikį limfinei sistemai, todėl kūnas tampa mažiau jautrus patogenams ir infekcijoms.

Inkstų ligų ir šlapimo sistema
Šiltas vanduo turi gerą diuretikų poveikį, todėl kasdien išgeriant stiklinę vandens tuščiu skrandžiu, padeda atsikratyti patinimų. Tai taip pat sumažina inkstų akmenų ir šlapimo pūslės infekcijų riziką.

Paprasta paslaptis: tuščio skrandžio vanduo stiprina kūną. Tačiau gerti yra svarbu

Kodėl sportininkai valgo bananus ir ar jie jiems naudingi? Mitybos specialistai atsako

Šios uogos tinka ne visiems. Taip, mes neužtikrinome rezervacijos.

Nuotaikos stiprinimas
Įprotis gerti vandenįryto teigiamai veikia nervų sistemą. Dėl to sumažėja dirglumas, pagerėja miego kokybė, padidėja bendras kūno tonusas ir dėl to emocinė būsena.

Odos ir plaukų būklės pagerėjimas
Gėrimas šiltu vandeniu padeda skystinti kraują, kraujotakos sistemos darbas normalizuojamas. Kartu su efektyvesniu toksinų pašalinimu tai pagerina odos būklę: išnyksta spuogai, dirginimas ir uždegimas, sulėtėja raukšlių augimas, padidėja odos blizgesys ir elastingumas.

Vanduo taip pat turi didelę reikšmę plaukų augimui ir apimčiai. Mokslininkai įrodė, kad geriant vandenį tuščiu skrandžiu plaukai duoda daugiau naudos nei skysčių vartojimas dienos metu.

Ankstesnis pranešimas Kuznecovo aplikatorius: kodėl dabar verta sovietinį išradimą turėti namuose
Kitas įrašas Kenksmingos taisyklės: kodėl neturėtum bėgti kaukėje