Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Šiandien mūsų dėmesio centre yra tinklaraštininkė, modelis ir tiesiog graži, liekna ir tinkama jauna mama Mary Shum. Kalbėsime su ja apie tinkamos mitybos, auklėjimo ir jogos susitikimus, kuriuos ji rengia visiems Maskvoje.

Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Photo : Maša Dolenko, čempionatas

- Marija, ką tau reiškia sportas?
- Sportas vaidina didžiulį vaidmenį mano gyvenime! Tiksliau, ne sportas, o aktyvus laisvalaikis. Be to, neįsivaizduoju savo gyvenimo be nuolatinio savo kūno tobulinimo ir jo naudojimo įgūdžių.

- Kas padeda jums išlaikyti formą? Gal kokia speciali dieta, ar gėrimo režimas, ar, pavyzdžiui, rytinė treniruotė?
- manau, kad nėra jokių paslapčių ir gudrybių. Viskas banalu ir paprasta: reikia daug judėti ir mažiau valgyti. Jei kalbėtume apie dietą, tai idealiu atveju yra augalinės kilmės maistas, gerkite tik vandenį, o ne visokias soda ir t. Ir minimalus cukraus ir druskos kiekis. Tuomet jūsų kūnas neturės kito pasirinkimo, kaip visada būti puikios formos.

- Pasirodo, jūs turite apsiriboti?
- Faktas yra tai, kad viskas šiame pasaulyje įpročio reikalas. Kažkas gali pasakyti, kad atimu iš savęs tiek malonumų - saldumynų ir šokoladų ... Bet tai ne taip! Visai nesijaučiu atstumta, o šlamštinis maistas nekelia noro jį valgyti. Be to, aš jau žinau šį savo kūno pojūčių ir būsenos skirtumą: kai valgai švariai ir teisingai, o kai valgo rafinuotą maistą ir gyvūninės kilmės produktus. Taigi visiems rekomenduoju tiesiog išbandyti. Pirmiausia pabandykite suteikti kūnui tik gryniausią ir naudingiausią, pavyzdžiui, mažiausiai 40 dienų. Iš pradžių tai nebus lengva, bet aš nepažįstu nė vieno žmogaus, kuris eitų į šį eksperimentą ir po 40 dienų pasakė: siaubas, aš jaučiuosi daug blogiau nei prieš eksperimentą, negraži ir silpna, ir net nelaiminga, nes be džiaugsmo valgyti chemikalus, priebalsius ir transriebalus. 100 procentų atvejų žmonės sako priešingai.

Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Nuotrauka: Masha Dolenko, čempionatas

- Koks sportas jums artimas dvasia? O ką norėtumėte išbandyti, galbūt, jei ne artimiausiu metu, tai apskritai gyvenime?
- Dabar tikriausiai naršote. Aš tiesiog myliu vandenį! Aš valandų valandas galiu būti vandenyje, man jūros ir vandenynai yra gryniausia poezija, tai tobulas grožis, tai įkvėpimas, tai šaltinis, kuris niekina ir užpildo. Todėl artimiausiu metu norėčiau nuvykti ten, kur galite būti šiame elemente. Tik dabar, praėjus metams po nėštumo, tapau normaliu žmogumi (moterys, turinčios vaikų, supras apie ką kalbu) ir jaučiuosi tikrai stiprios, drąsios ir pasitikinčios savo kūnu bei dvasia ir pasirengusios vėl mėgautis banglente. Ir iš naujojo, net nežinau, labai daugNoriu išbandyti viską: šokti su parašiutu, važiuoti lenktyniniu automobiliu.

- Jogos susitikimus rengiate Maskvoje. Kaip prie jų prieiti ir kaip jie eina? Koks yra jų bruožas?

- Taip, kartais mes su draugu, kuris yra patogiausias jogos instruktorius iš visų, kuriuos žinau, rengiame susitikimus, aš juos paskelbiu savo instagrame. Po bendros praktikos mes dalijamės savo patirtimi ir žiniomis apie viską, kas domina mergaites: nuo to, kaip išlaikyti kūną puikią formą, iki atsakymo į asmeninius klausimus.

- jogos praktikos be fizinės sveikatos, jie taip pat suteikia dvasinę harmoniją, o kam patartumėte pradėti daryti jogą? Kokio tikslo gali siekti žmogus, nusprendęs eiti į savo pirmąją pamoką?
- Jogos užsiėmimai gali būti saugiai rekomenduojami visiems! Tai puikiai paveiks tiek vidinę, tiek sveikatos būklę. Todėl, kad ir kokio tikslo siektumėte - nesvarbu, ar tai noras pagerinti savo santykius su pasauliu, ar pajusti harmoniją viduje, ar kurti, tapti lankstesniu ir tvirtesniu, turite pradėti daryti jogą!

Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Nuotrauka: Maša Dolenko, čempionatas

- Ar norėtumėte, kad jūsų vaikas sportuotų? Jei taip, kaip?
- Taip, žinoma, jei jis to nori! Bet kuris jį dominantis sportas.

- Ar daug keliaujate su vaiku, pasakykite man, kas padeda aklimatizuotis bet kurioje šalyje ir kaip jūsų vaikas ištveria aklimatizaciją ir ilgus skrydžius?
- Taip, aš daug keliavau: ir būdama nėščia, ir su kūdikiu nuo pat pirmų jo gyvenimo dienų, tačiau aš neturiu jokių įsilaužimų šiuo klausimu, nes aš pati niekada nesusidūriau su aklimatizacijos problema, bet kokioje vietoje visada jaučiuosi puikiai pasaulio dalyse, ir mano vaikas taip pat neturėjo problemų. Nėra jokių paslapčių ar gudrybių, tiesiog „Cosmos“ reguliariai skraido nuo to momento, kai jam buvo tik septynios dienos. Gal todėl danguje jis visada elgiasi visiškai taip pat, kaip ir žemėje: jis valgo, miega ir žaidžia taip pat. O gal man labai pasisekė, o jis tiesiog turi tokį personažą. Vienintelis dalykas, kuris gali padėti padaryti skrydį kūdikiui ir visiems keleiviams malonesnį ir lengvesnį, yra pakilimo ir nusileidimo metu duoti kūdikiui atsigerti pieno, nes čiulpimo dėka jam neužsikimš ausys ir jis nesijaudins dėl nepatogumų. p>

- Kaip jaučiatės skrydžio su vaiku metu?
- Ilgi skrydžiai su vaiku tėvams yra labai varginantys ir sunkūs, nes jūs turite nuolat laikyti kūdikį ant rankų, linksminti jį kad aplinkiniams žmonėms tai nesukeltų nepatogumų. Nuo to pradeda skaudėti nugarą ir rankas, neįmanoma miegoti, skaityti, dirbti ar tiesiog žiūrėti filmą ir būdamas toli nuo kelio. Jūs psichiškai pavargstate, bet jūs tiesiog turite ištverti, padrąsindami save mintimis apie nuostabias vietas, kur einate. Apskritai, skrydžio metuAš esu kaip visi: turiu žaislų, pieno rinkinį, kantrybės ir nepajudinamos ramybės jūrą.

Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Nuotrauka: Masha Dolenko, čempionatas

- Jūs gyvenote Balyje. Kuo gyvenimas saloje iš esmės skiriasi nuo gyvenimo Maskvoje?
- Gyvenimas Balyje ir Maskvoje skiriasi bent jau klimato požiūriu su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis. Žinoma, pagrindinė veikla, kurios dar negalima vykdyti Maskvoje, yra tikras naršymas. Nors tokios vandens pramogos kaip dirbtinės bangos ir banglenčių sportas išpopuliarėjo Maskvoje, niekas nepralenkia ir negali pakeisti klasikinio banglenčių sporto vandenyne! Be to, vegetarizmas, veganizmas ir žalias maistas yra labai paplitęs Balyje, yra didžiulis kavinių ir restoranų pasirinkimas, tinkantys žmonėms, kurie laikosi šio tipo dietos, tai yra man. Deja, tokių įstaigų Maskvoje dar nėra daug, jas vis dar galima priskirti egzotiškoms, o ne pagrindinėms. Ir apskritai, Balis yra tiek išvystytas visose srityse dėl didžiulio emigrantų iš įvairių pasaulio šalių skaičiaus, kad Maskvoje tikriausiai nieko negalima padaryti, tačiau saloje to padaryti neįmanoma. Mes neatsižvelgiame į žiemos pramogas, nes vėlgi, jas lemia klimatas.

- Ką jūsų nuomone galima ir svarbu išmokyti vaiką nuo vaikystės?
- Man atrodo, kad nuo vaikystės vaikas turėtų būti mokomas nebijoti išbandyti ką nors naujo, pasiekti užsibrėžtų tikslų, džiaugtis procesu, po pralaimėjimų neapleisti numatyto kelio, suprasti ir mokėti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus. Svarbiausia, kad vaikas turi suprasti, kad įmanoma pasiekti bet kokius grandiozinius tikslus! Ir, žinoma, turite išmokyti savo vaiką atsargiai, dėkingai ir pagarbiai elgtis su mūsų planeta, jos ištekliais, gamta, visais gyvais ir iš tikrųjų viskuo, kas yra aplink.

Kosmoso mama: interviu su Mary Shum

Nuotrauka: Masha Dolenko, čempionatas

- Jei galėtumėte pateikti tik vieną patarimą jauniems tėvams ir tai būtų susiję su vaiko raida ir sveikata, tai kaip jis buvo?
- Aš paprastai nemėgstu patarti, bet vis dėlto esu vienas dalykas, kuriame esu tikras: vaikai turi būti mylimi, niekas neturi tokio teigiamo poveikio vaiko sveikatai ir raidai, kaip pasitikėjimas ir gilus jausmas kad jis yra mylimas toks, koks yra, tiesiog todėl, kad yra. Ir jei jūsų akyse taip pat yra vertas pavyzdys sportuojančių, teisingai valgančių, protingų, išauklėtų ir padorių žmonių tėvų akivaizdoje, tada vaikui tikrai bus gerai!

Mes dėkojame už šaudymą - fotografei Marijai Dolenko.

Ankstesnis pranešimas Auksinio žiedo širdyje. 5 priežastys eiti į Jaroslavlio pusmaratonį
Kitas įrašas Deanas Karnazesas: jei vieną dieną pabusiu ir negalėsiu bėgti, tai bus pabaiga