Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Ar 150 dienų yra daug, ar mažai? Ar įmanoma per 150 dienų pakeisti save, kūną, mintis ir įpročius? Klausimas yra filosofinis ir didžiąja dalimi viskas priklauso nuo žmogaus. Ar įmanoma per 150 dienų išmokti bėgti ir neužspringti po trečio rato, ropoti ne „dėl sielos“, o „dėl greičio“, atsisėsti ant plento dviračio, prikabinti kojas prie pedalų ir be panikos ir baimės dėl savo gyvenimo? Klausimas yra daug realesnis ir mes esame šimtu procentų įsitikinę, kad tai įmanoma.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Nuotrauka: Dmitrijus Golubovičius, čempionatas

Kiekvieną savaitę vykdydami savo specialųjį projektą „150 dienų prieš mano pirmąjį triatlono startą“ mes paskelbsime čia vieną labai naudingą ir informatyvų straipsnį triatlono temomis. Mes jums pasakysime, kaip pasirinkti trenerį, subalansuoti treniruočių režimą, nuspręsti dėl starto ir distancijos, sutaupyti pinigų įsigyjant įrangą, išsirinkti naudingiausią išmanųjį laikrodį ir pasinerti į „nuo harmonijos priklausančių“, sėkmingų ir „plieninių“ žmonių pasaulį. Bet prieš pradedant, norime, kad jus apkrautų motyvacija ir, kas žino, galbūt jūs išdrįstumėte eiti šiuo keliu su mumis. Pirmajame serijos straipsnyje siūlome suprasti, kas yra „triatlonas“ ir kodėl tūkstančiai žmonių visame pasaulyje kasdien renkasi šį nelengvą „geležinį“ kelią.

Triatlonas yra daugiau nei IRONMAN

Daugelis žmonių išgirsta „triatloną“ ir iškart prisimena IRONMAN, tada sako „tai ne man“ arba „aš negaliu to padaryti“. Tačiau triatlonas nėra tik IRONMAN, triatlonas yra kelias, sportinio elgesio kultūra, jei norite, net filosofija. IRONMAN yra tik taškas, kontrolinis taškas, skirtas įvertinti jūsų galimybes, arba pats neįtikėtiniausias iššūkis, kurį galite pasirūpinti patys.

IRONMAN yra triatlono ilgų nuotolių renginių serija, kurią organizuoja Pasaulio triatlono korporacija (WTC). Kiekvienas atskiras serijos varžybas sudaro trys etapai, vykstantys tokia tvarka be pertraukų: plaukimas atviru vandeniu - 3,86 km, važiavimas dviračiu greitkelyje - 180,25 km ir maratonas - 42,195 km.

Daug svarbiau ir įdomiau yra galimybės ir savybės, kurias sukuria šis sportas, pats procesas ir kelias į startą yra daug svarbesni. Galbūt niekada nepaleisite šios „geležinės distancijos“, bet paverskite savo tikslą greičiausiu sprinto ar olimpinės distancijos įveikimu, tačiau tikrai suprantate, kad visas jūsų gyvenimas bus padalytas į „prieš“ ir „po“ pirmąją treniruotę.

Bandomosios triatlono treniruotės yra jūsų gyvenimo atspindys

Pirmosios triatlono treniruotės metu mano mentorė, penkiskart IRONMAN Vika Shubina , pasakė man, kad jai pakako pažvelgti į vieną bandomoji žmogaus pradžia, siekiant pasakyti jam, kodėl kažkas negerai jo gyvenime. Tada buvau labai nustebęs, juk treneris yra treneris, o ne psichologas ar dvasinis treneris.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Nuotrauka: Dmitrijus Golubovičius, čempionatas

Bet viskas pasirodė daug paprasčiau, mūsų kūnas ir smegenys tikrai veikia ir sprendimus priima lygiai taip pat, net tais skirtingais atvejais, kai mums reikia įveikti sportinę distanciją arba sudaryti pelningą sandorį darbe. Klausimas yra požiūris, ištvermė ir sugebėjimas paskirstyti savo jėgas. Ar žinote, kaip tai vyksta: sudarykite sandorį ar pradėsite projektą, įdėsite į jį visas savo fizines ir emocines jėgas, o pačiame paskutiniame susitarimų ar įgyvendinimo taške kažkas ims klysti? Taigi tai matoma geriau nei bet kada įprastu valandos trukmės startu PATALPOS sąlygomis.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Redaktoriai stengiasi: ruošiasi pirmajam triatlonui. pradžia

Antraštėje #editors_trying pasakyti visą tiesą apie triatloną sporto salėje.

Prisimenu, kad tada, balandžio mėnesį, visas mano veiklos pikas krito viduryje, palikdamas nuo baseino atsukau dviratį, kaip sako Vika: „už visus pinigus“, o paskui vos neišprotėjau nuo minties, kad trasoje dar turiu dvidešimt pragariškų minučių. Toje pačioje treniruotėje Vika trasoje man paspaudė devynių greitį, o tada galėjau pasakyti tik tiek, kad daugiau taip nebėgsiu daugiau nei dvi minutes. Atrodė, bėgau šešiais ar septyniais km / h greičiu (na, bėgdamas sakyčiau tiksliau: ėjau).

Gyvenimo keitimas per triatlono treniruočių filosofiją

Nuo to laiko daug kas pasikeitė , dabar tikrai žinau, kad treniruotės pabaiga piko metu yra grynas jaudulys. Ir taip visame kame: užbaigti projektą teigiamai ar susitikimu, ar banali darbo dienos pabaiga. Tai yra triatlono treniruočių principas. Niekada neįveiksite IRONMAN, jei negalėsite apskaičiuoti jėgų, paskirstyti save per atstumą. Kai stebėjau transliaciją iš pasaulio triatlono čempionato iš Konos, pamačiau žmones, bėgančius link finišo. Matote, jie bėga padoriu greičiu, šypsosi, o už kiekvieno iš jų yra ne tik 42 km maratono, bet ir vandens bei 180 km dviračiu. Ir jie bėga, ar įsivaizduojate? Tai neįtikėtinas jausmas, net kai esi kitoje kompiuterio ekrano pusėje, vis tiek šliaužioja žąsiena.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Kon yra pavojus: kaip neprarasti sau?

Nuotraukų pasirinkimas iš sunkiausių ir nenuspėjamų „IRONMAN“ ištvermės lenktynių.

Tokiomis akimirkomis supranti, kad galbūt į triatloną neatvykau dėl „ geležies “finišas Konoje, bet į triatloną atvykau norėdamas pakeisti savo gyvenimo kokybę ir pakeisti savo mintis, požiūrį į verslą, pradėti įgyvendinti ir įgyvendinti planus, o ne patekti į tolimiausią savo darbalaukio stalčių. Įdomiausia tai, kad ši transformacija pradeda vykti savaime, tai yra kažkas panašaus į savisaugos instinktą, kai kūnas moko smegenis pats pasiskirstyti, tai yra magija.

Triatlonas esi tu ir kas yra už tavęs

Be visų aukščiau išvardytų dalykų, trIatlonas yra apie žmones ir draugystę. Taip, kažkas gali pasakyti, kad lenktynės ir distancija vyksta visiškai vieningai su savimi ir savo mintimis, tačiau už kiekvieno triatlonininko rezultato slypi kompetentingas treneris, patikimi komandos draugai ir labai supratinga šeima: žmonos, kurios vakarais žino, kad jų vyrai iš tiesų, jie tris valandas gali važinėti dviračiu sveikatingumo klube, o vyrai, besididžiuojantys savo „geležinių“ mergaičių sėkme, kovo 8-ąją perka „Garmin“ laikrodžius, dviračių uniformas ir „Hoka“ sportbačius, nes tai yra būtina. Ir galų gale, kai visa tai pagalvoji, konformistų ir atskirų ūkininkų sportą matai visai kitoje šviesoje.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Nuotrauka: Dmitrijus Golubovičius, čempionatas

Be to, kalbėdamas apie save, man labai patinka treniruotis komandoje. Mes kartais ateiname į treniruotes po sunkių darbo dienų ar ankstyvo šeštadienio ryto, pasižiūrime vienas į kitą su merginomis ir suprantame, kad jei ne komanda, nebūtume pasiekę sporto salės. Na, ar kaip jūs negalite dirbti savo bėgimo technika, kai jūsų kolega komandos draugas Nastya laksto šalia mechanine trasa ir, sprendžiant pagal garsą ir greitį, dar šiek tiek ir mes visi pakilsime. Komandos žmonės ir geras treneris yra geriausi dalykai, kurie gali nutikti jums sportuojant.

Triatlonas yra įvairovė

Ir kad nepasakyčiau kitaip, o ši įvairovė yra viskuo. Renkantis vietą pirmajam startui: Monakas, JAV, o gal Abchazijos pakrantė? Renkantis gražią treniruoklių įrangą, starto kostiumą, plento dviratį ar hidrokostiumą, skirtą maudytis atvirame vandenyje. Tačiau man svarbiausia ir svarbiausia atmaina yra ta, kad kūnas nepripranta prie treniruočių. Vakar jums buvo atlikta funkcinė treniruotė, šiandien jūs bėgate sniegu padengtame parke, nes turite namų darbų (mes vis dar turime tokių dalykų), o rytoj jūs plaukiate ir mokotės įdėti savo nuskaitymo techniką į baseiną, o, taip, sekmadienį dar yra joga ar intervalinės treniruotės dviračiais, ar kažkas naujo. Taigi paaiškėja, kad būtent ši įvairovė treniruočių procese veda jus prie pagrindinių tikslų, taip pat padeda kūnui teisingai ir organiškai vystytis. Man triatlonas, kaip ir daugeliui žmonių, pradėjusių užsiimti būtent šiuo sportu, yra kažkas labai asmeniško. Nuo rugpjūčio mėnesio numečiau 6 kilogramus, išmokau pakankamai miegoti ir drausmingai ryte atsikelti turėdamas neįtikėtiną norą perdaryti krūvą dalykų. Kiekvienas tikrai ras kažką savo, tereikia pradėti.

Specialus redakcijos projektas: likus 150 dienų iki mano pirmojo triatlono starto

Nuotrauka: Dmitrijus Golubovičius, čempionatas

Matau tikslą, einu į jį

Dabar mano tikslas yra pasiruošti pirmajai distancijai ir pirmajam startui gegužės mėnesį, pažadu, kad projekto rėmuose mes išdėstysime visas detales ir išsiaiškinsime visas subtilybes, kartu užsiregistruosime startui, susikrausime kelionei lagaminą, distancijai pasirinksime gelį ir izotoniką ir bent jau sugalvosime porą motyvuojančių įrašų „Instagram“.

Kiekviena mergina, supranti, kad jai reikalingas triatlonas, gali patekti į mūsų „Iron Babes by World Class“ komandą. Vadovaujant Vikai Šubinai, taip pat yra vyrų grupė, kuri treniruojasi ryte. Be to, intensyviame triatlone, kuris vyks gruodžio 9 ir 10 dienomis, gali dalyvauti visi norintys. Išsami informacija trenerio paskyroje - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Kas 10 dienų čia, skiltyje, paskelbsime naują medžiagą, bus daugybė viešai žinomų asmenų, internetinių seminarų, mokymo planų ir galimybių sužinoti visą informaciją iš pirminio šaltinio. Kiekvieną dieną mūsų Telegram kanale pasirodys kažkas naujo ir naudingo (nebent mes pertraukiame Naujųjų metų šventes). Užsiprenumeruokite ir siųskite klausimus, mums įdomu sužinoti, apie ką jums bus įdomu skaityti.

Ankstesnis pranešimas Įjunkite telefoną sportui: 5 geriausios fitneso programos
Kitas įrašas Mėgėjams ir sportui: 7 pratimai bendroms treniruotėms