Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Daugelis metė iššūkį 2020 m. sausio mėn. Tačiau yra ir tokių, kurie neatidėjo iššūkio įgyvendinimo. Ne taip seniai dukart pasaulio jėgos kilnojimo čempionė fitneso trenerė Valeria Bukina metė iššūkį iš „Renault“. Mergaitei teko vilkti automobilį Renault Arkana .

Iškart po šaudymo mums pavyko susitikti su Valeria ir pasikalbėti su ja apie geležinį sportą - jėgos kilnojimą, įspūdžius iš iššūkio ir kitus ne mažiau pasaulinius planus. ateinantys metai.

Duok man atramą, ir aš ... patrauksiu automobilį

- Valerija, kaip prasidėjo tavo pasakojimas apie geležinį sportą? Vaikystėje užsiiminėjote kovos menais: ranka kovojote, dziudo ... Kodėl sąmoningo amžiaus metu pasirinkote jėgos kilnojimą?

- Taip, nuo vaikystės užsiimu rankomis, dziudo ir netgi dalyvavau sambo. Tačiau vieną gražių 2006-ųjų dienų aš patyriau rimtą peties sąnario traumą ir sveikiausi visus metus. Po to, atsigavusi, 2009 metais ji net tapo antra viename iš pasaulio čempionatų. Ir tada išskridau iš Saratovo nacionalinės dziudo komandos, atsirado pauzė, depresija: ką daryti, kur eiti? O kai kilo klausimas, kas toliau? Aš jau sąmoningai pasirinkau jėgos kilnojimą.

- Kaip kilo idėja vilkti automobilį? Prisimenate šią dieną?

- Žinoma, tai buvo 2011 m., Žiemą. Prisimenu tą dieną, prisimenu, kad tai buvo vasaris, snigo. „YouTube“ galite rasti vaizdo įrašą, kuriame aš tempiu 21 tonos sunkvežimį laiptais. Kopėčios, be abejo, padeda, yra iš ko nustumti, todėl pasirodė, kad tempė tokį didelį svorį. Aš tada svėriau 60 kilogramų.

O kaip atsirado pati mintis? Mane visada įkvėpė Vladimiras Turchinsky, man labai patiko jo „Power Extreme“ šou. Žiūrėjau ir galvojau: kodėl gi ne, aš taip pat noriu išbandyti!

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: iš „Renault“ archyvo

- Koks yra didžiausias sunkumas?

- Aš visada sakau: duok man atramą ir aš išjudinsiu pasaulį. Gerai, tai sakau ne tik aš ( juokiasi ). Vilkti automobilį nėra jokių pasaulinių sunkumų, reikia gero pasirengimo ir fizikos žinių. Kad ir kaip keistai tai skambėtų dabar, bet galbūt tai yra skaičiavimas, fizika ir psichologija. Man nesunku vilkti mašiną. Jei matau tikslą, aš jį tiesiog išsikeliu ir pasiekiu. Todėl kažkuo sunku - taip, taip būna, bet sunku - ne.

- Šiais metais nusprendėte naują iššūkį - stumti „Renault Arkana“. Kaip sekėsi?

- Renault metė šį iššūkį pamačiusi vieną iš mano vaizdo įrašų mano „Instagram“ puslapyje. Jie man parašė kažką panašaus, ar galite vilkti mūsų automobilį? Iškart norėjau atsakyti: Kodėl gi ne?.

- Ar bijojai, kad negalėsi pajudinti automobilio?

- Nebijota. Judėk ten, kur ji eina! Kituoseaš, kodėl aš negaliu? ( Šypsosi .)

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: „Renault“ archyvas

- Papasakok, ką galvojai, kai patraukei automobilį?

- Aš tiksliai nepamenu, ką galvojau. Aš tuo metu tiesiog palaiminau, gavau maksimalų malonumą iš proceso ( šypsosi ).

- Kas buvo svarbu tuo momentu, kai pradėjote traukti „Renault Arkana“? Kas buvo sunku?

- Kai iššūkio metu traukiau Renault Arkana , neturėjau specialių virvių, tai yra nebuvo prie ko prikibti. Šiuo atveju svarbiausia buvo suimti kojomis paviršių, norint pajudinti automobilį. Apskritai iššūkis nebuvo lengvas, sunkesnis nei įprastai. Nors jei tai būtų lengva, visi tai padarytų ( šypsosi ).

- Kaip apskritai jums patinka automobilis? Ar prieš iššūkį ir po jo kilo noras vairuoti?

- Aš vairuoju jau penkerius metus, bet pats vairuoju ne automobilį, sąžiningai, nejaučiu jokio didelio ar ypatingo to poreikio. Nors automobilis tikrai puikus. Po iššūkio patekau į „Renault Arkana“ ir išbandžiau. Man patiko sėdėti prie vairo, pakankamai malonu. Nežinau, kaip viską tiksliai apibūdinti, aš vis tiek, kaip suprantate, nesu patyręs vairuotojas ( juokiasi ), bet tai buvo labai patogu.

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: „Renault“ archyvas

Protas ar fizika: kas svarbu norint dirbti naujokui jėgos kėlime?

- Ar svarbus psichologinis momentas ir požiūris: supratimas, kad galite prisiimti tą ar tą svorį? Kaip jūs tai dirbate? Kas padeda pasiruošti?

- Aš paruošiau žmones varžybų platformai, todėl drąsiai galiu pasakyti, kad svarbiausia psichologija. Labai svarbu išgirsti save ir pamatyti, kaip elgiasi jūsų priešininkai. Niekada neabejojau, ar imsiu tą ar kitą svorį, ar ne.

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: „Renault“ archyvas

- Ar kuriate savo mokymo sistemą ar trenerį?

- Nuo 2013 m. tai darau pats. Prieš tai turėjau trenerį. Jis padėjo man pasiruošti pirmiesiems dviem pasaulio čempionatams, kuriuose tapau čempionu.

Vėliau pradėjau treniruotis pati. Ko gero, faktas yra tas, kad mane visada domino visa fitneso sritis ir aš pats norėjau tapti treneriu. 2011 m. Taip nutiko: persikėliau į Maskvą ir čia prasidėjo mano trenerio karjera.

- Pagal kokius kriterijus nustatote, kad treniruotė buvo puiki?

- Galia yra svarbi keliant jėgą. Vienu metu turite pakelti maksimalų svorį, todėl pakartojimų skaičius nėra svarbus. Jei kalbėsime apie šį gyvenimo periodą, tada dirbu dėl greičio ir ištvermės. Atlieku pratimų rinkinius keliems būdams.

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: „Renault“ archyvas

- Kaip paprastai patartumėte pradėti naująO jėgos kilnojimas?

- Kalbant apie jėgos kilnojimo pradedančiuosius, žinoma, jums reikia trenerio. Treneris su galva. Tas, kuris jau atvedė kelis savo sportininkus į rezultatą.

- Kodėl treneris vis dar svarbus?

- Jei mes kalbame apie jėgos kilnojimas, daug dėmesio skiriama statybų technikai. Nes daugumoje pratimų stuburui paskirstomas labai didelis krūvis. Čia reikia susikurti tvirtą raumenų korsetą ir tik po to lipti po štanga ir dirbti su dideliais svoriais. Norint sustiprinti visą raumenų korsetą, atliekama daugybė pagalbinių darbų. Kūną reikia paruošti, todėl geras treneris čia yra labai svarbus. Na, pats pasiruošti varžyboms.

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: iš „Renault“ archyvo

- Ar sunku būti mergina tokioje stereotipiškai vyriškoje sporto šakoje?

- Na, pradėkime nuo to, kad mūsų pasaulis iš esmės mąsto stereotipiškai ( šypsosi ). Rusijos visuomenėje yra įprasta kabinti etiketes. Bet aš, tiesą sakant, visada neduodavau šūdo apie šias etiketes, tai patyriau vienu metu. Todėl negaliu pastebėti jokių sunkumų, tiesiog, nepaisant visko, atlieku savo darbą ir darau tai gerai.

Stiprumas judant. Kaip Valerija Bukina tempė automobilį

Nuotrauka: iš „Renault“ archyvo

- Jau planuojama užkariauti naujas aukštumas: ko norėtumėte siekti 2020 m.?

- В artimiausi mano planai yra bėgti pusmaratonį ir pasisukti maratoną - 42 kilometrus. Dabar bėgau 10 km, pamažu didinsiu atstumą. Ir tada viskas įmanoma: įvairūs ultramaratonai ir 50, 70, 100 kilometrų. Vis dar galvoju apie bandymą vėl sėsti prie vairo, mane įkvėpė Arkana. Visada yra ko siekti!

Ankstesnis pranešimas Svarbu: kurias vyro kūno dalis labiausiai traukia moterys
Kitas įrašas Nenugalimas Andrew Jonesas: vaikinas, kuris treniravosi su širdimi kuprinėje