Когда все стало плохо

Tokia skirtinga joga. Neįprasti meditacijos variantai

Jie sako, kad jogos metu žmogus tiek atsipalaiduoja, kad gali gerai užmigti atlikdamas vieną iš asanų. Ar manote, kad panaši situacija gali nutikti ir jums? Ypač jums mes pasirinkome 5 populiariausias jogos ir tempimo kryptis, kurios bent jau dėl neįprasto pateikimo palaikys gerą formą visos pamokos metu.

1. Antigravitacinė joga

Kam: tiems, kurie nuo vaikystės uždarytu kvėpavimu stebėjo trapecijos pamokas. Ir pirmiausia tiems, kurie periodiškai įtraukia tempimo pratimus į savo apšilimą. Net nesunkiai treniruojantis, pirmoji pamoka atrodys sunki.

Kontraindikacijos (turite būti atsargūs ir būtinai perskaitykite prieš pirmą treniruotę!): žemas ar aukštas kraujospūdis, glaukoma ar neseniai atlikta operacija akys, hipertenzija, širdies nepakankamumas.

„Aero joga“ yra tradicinės jogos derinys su pilateso, oro akrobatikos ir tradicinės ritminės gimnastikos elementais. Atlikdami klasikinius jogos pratimus suspensijoje (prie lubų pritvirtintų hamakų pagalba), galite sustiprinti kūno raumenis, pagerinti judesių koordinaciją erdvėje, kraujotaką ir apskritai pagerinti bendrą gyvybingumą. Pagrindinis jogos užsiėmimų hamake bruožas yra galimybė efektyviau atlikti asanas, susijusias su stuburo tempimu.

Tokia skirtinga joga. Neįprasti meditacijos variantai

Nuotrauka: Reuters

2. Bikramo joga

Kam: tiems, kurie mėgsta šilumą ir nori kažko karšto.

Kontraindikacijos: problemos su indai ir širdis.

Bikramo joga yra Hatha jogos rūšis, praktikuojama šiltame kambaryje. Pati pamoka trunka apie 1-1,5 valandos. Tai susideda iš asanų sekos pradedančiojo arba aukštesnio lygio (priklausomai nuo lankomų grupių). Šiluma yra puiki priemonė sušildyti visas raumenų grupes, todėl galite pagerinti tempimą be pavojaus susižeisti ir atsikratyti toksinų bei atliekų. Ši jogos rūšis padeda ugdyti kantrybę, drąsą, ryžtą ir pažinti tikrąją savo esmę.

3. Tantros joga

Kam: tiems, kurie po darbo svajoja atsipalaiduoti ir šiek tiek sušukti. Nesvarbu, kaip tai skamba.

Šio tipo joga skatina savo sekėjus rėkti (!), Kad pagerėtų jų sveikata. Pamokoje buvo praktikuojamos tradicinės jogos asanos, kvėpavimas ir pagrindinis tempimas. Žmonės atleidžia savo stresą rėkdami, šaukdami, trypdami ir trankydami. Po tokios treniruotės visi jaučiasi atsipalaidavę ir pasirengę užkariauti naujas gyvenimo aukštumas.

4. Vokiečių dogų ar šunų joga

Kam: Tiems, kurie nori suartėti su savo augintiniu. Guru kalba šio tipo joga siekiama suvienyti gyvūną ir asmenį psichinėje ir fizinėje harmonijoje.

Šuns joga arba „Doga“ apjungia tiek šuns, tiek jo šeimininko meditaciją, tempimą ir masažą. Atsidavę vakarėliaiŠios praktikos atstovai mano, kad mastifas pagerina virškinimo sistemos darbą ir augintinio širdies raumens darbą, taip pat padeda sumažinti žmogaus kūno stresą.

Tokia skirtinga joga. Neįprasti meditacijos variantai

Nuotrauka:" Reuters "

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Kam: Tiems, kurie daug keliauja ir neprieštarauja lipdami ant lentos jūroje. Tiems, kurie vertina aplinkinio kraštovaizdžio įvairovę. Tiems, kurie nebijo plaukti ir lavina pusiausvyros jausmą.

S.U.P. („Stand Up Paddleboard“) yra pasaulinė organizacija, turinti ilgametę patirtį, praktikuojanti jogą ant vandens specialioje lentoje, o ne įprastame kilime. Tokią jogą galima praktikuoti bet kuriame atvirame vandens telkinyje, ar tai būtų tvenkinys, ar vandenynas (sutikite, tai skamba maloniau nei joga baseine). Skirtingai nuo praktikos ant kieto paviršiaus, šiuo atveju žmogus tampa jautresnis pusiausvyros ir pusiausvyros palaikymui. Reikalas tas, kad jei jis labai įsitempęs, rizikuoja būti vandenyje, nes praras balansą lentoje. Tačiau, kaip ir visų rūšių jogos atveju, šia veikla siekiama ugdyti lankstumą ir tvirtumą.

Tokia skirtinga joga. Neįprasti meditacijos variantai

Nuotrauka: Reuters

1987-0419 Easter Puja Talk, Materialism, Rome Ashram, Rome, Italy, DP

Ankstesnis pranešimas Sportas kaip gyvenimo būdas. 5 populiariausi „YouTube“ tinklaraščiai
Kitas įrašas Motyvacija per „Instagram“. Ką užsiprenumeruojate internete?