🍺 Домашний квас - Простой рецепт в домашних условиях - Про Вкусняшки

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Visi žino, kad žmogaus organizme yra apie 60% vandens. Mes turime nuolat gerti, kad gerai jaustumėmės ir palaikytume įprastus gyvenimo procesus. O vasaros dienomis, kai kartais vargstate nuo tvankumo, troškulio malšinimo klausimas yra ypač aktualus. Pakalbėkime apie tuos gėrimus, kurie tikrai padės karštu oru.

Vanduo

Pirmasis gelbėtojas akivaizdus. Tai yra paprastas vanduo, kurį reikia gerti visiems. Mokslininkai ir gydytojai pataria vidutiniškai suvartoti du litrus įprasto vandens, kad kūnas būtų geros būklės. Be to, vanduo puikiai malšina troškulį.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Pienas

Taip, pienas yra riebesnis už vandenį, tačiau jis puikiai atlieka savo darbą. Be to, jame yra kalcio ir vitamino D, kurie naudingi kaulams. Karštą dieną, kai iš tikrųjų nenorite valgyti, pienas ne tik išgelbės jus nuo sausros, bet ir taps baltymų šaltiniu.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Kaip sportuoti karštu oru? Gydytojo rekomendacija

Šaltas vanduo, tinkamas vidurdienis ir kitos įprastos klaidos, kurias daro sportininkai.

Fermentuoti pieno gėrimai

Visi šios kategorijos gėrimai yra geri numalšinti troškulį. Ypač išsiskiria airanas, gaminamas iš natūralaus karvės pieno ir pradinių kultūrų grynose pieno rūgšties bakterijų kultūrose. Bet net ir gerdami paprastą kefyrą, jūs taip pat būsite patenkinti.

Natūralios vaisių sultys

Vargu ar pakuotėje pagamintos sultys jums padės per karščius, tačiau natūralus produktas susidoros su troškuliu. Šiose sultyse yra apie 85% vandens. Tačiau nepamirškite, kad perkant reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Stebėkite cukraus kiekį ir, jei gėrimas jums atrodo tirštas, atskieskite vandeniu. Yra dar vienas variantas - šviežių sulčių pasiruoškite patys namuose. Tokiu būdu galite būti tikri dėl produkto kokybės.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Kompotas

Kompotas geras ir vasarą. Ypač verta pabrėžti naminius gėrimus, kurie tradiciškai ruošiami be pridėtinio cukraus. Puikiai tinka džiovintų vaisių kompotas.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Kaip pasigaminti sveikų šviežių sulčių? Šviežios sultys padės sustiprinti imuninę sistemą

Dietologas pasakoja, kaip siekdamas naudos nepakenkti organizmui.

Arbata

Vienas populiariausių gėrimų Šilta, o šaltuoju metų laiku ji puikiai malšina troškulį. Geriausiai šiam tikslui tinka arbata be kofeino arba vaistažolių. Nesvarbu, kuris variantas jums patinka - karštas ar šaltas. Taip pat nėra skirtumo, ar jums labiau patinka ramunėlės ar žaliosios arbatos. Šis gėrimas paprastai puikiai papildo skysčius, be to, jame yra daug antioksidantų.

Vaisių vanduo

Jūs taip pat galite pasigaminti. Supilkite paprastą vandenį į indą ir įpilkite f gabalėliųrankos, uogos, daržovės ir žolelės. Pavyzdžiui, kalkės ir bazilikai, citrina ir avietės, agurkai ir mėtos yra idealūs deriniai. Tai daro vandenį skanesnį ir sveikesnį.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Nuotrauka: istockphoto.com

Kokosų vanduo

Tai naujas produktas Rusijai. Jis dar nėra įgijęs populiarumo, tačiau tinka troškuliui malšinti. Geras dalykas kokosų vandenyje yra tai, kad jame nėra cukraus, tačiau kiekvienu atveju patikrinkite ingredientus. Be to, gėrimas yra originalaus skonio, jame taip pat yra daugiau vandens nei bet kokiose vaisių sultyse.

Sportiniai gėrimai

Druskos arba, kitaip tariant, elektrolitai, kurių yra beveik visuose sportiniuose gėrimuose, pagalba kovojant su troškuliu. Jie efektyviau prisotina kūną drėgme. Be to, galite rasti visiškai kitokio skonio gėrimų - jie patiks tiems, kuriems nuobodu gerti paprastą vandenį. Bet šiuose maisto produktuose yra daug cukraus, todėl gerkite juos tik mankštindamiesi.

Vasaros išganymas: gėrimai, kurie tikrai malšina jūsų troškulį karštyje

Kaip baltymai sukrečia ir ar apskritai verta jų gerti

Sužinokite, ar baltyminiai gėrimai yra tokie geri, kaip sako fitneso gerbėjai.

Arbūzas

Tai nėra gėrimas , Jūs sakote. Taip, bet arbūzuose vandens yra net daugiau nei sultyse. Šioje didžiulėje uogoje yra 95% vandens, todėl ji su trenksmu papildo skysčių atsargas. Be to, arbūze gausu mikroelementų, folio rūgšties ir jis padeda išvalyti organizmą.

Kokių gėrimų neturėtumėte numalšinti troškulio?

Yra gėrimų, dėl kurių norisi gerti daugiau. Tai apima soda, kavą, alų, karštą šokoladą, vyną ir kitus stipriuosius gėrimus, cukraus arbatą, energetinius gėrimus, pieno kokteilius, limonadą ir kokteilius. Visa tai, kas pasakyta, tikrai skanu, tačiau karštą dieną tai gali tik pabloginti situaciją.

Компот из вишни на зиму. Самый быстрый и легкий рецепт.

Ankstesnis pranešimas Pakelis obuolių arba trys šokolado plytelės: kaip atrodo 1500 kalorijų?
Kitas įrašas Paprasta matematika: kaip apskaičiuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį?