Ką valgyti, kad būtum graži ir gerai jaustumeisi visą dieną? (Šokolado sielai mitybos filosofija!)

Supermaistas: ką valgyti, kad būtum sveikas?

Viskas, kas mums ateina iš parduotuvių lentynų su super priešdėliu, tiesiog turi turėti keletą magiškų savybių. Supermaistai yra gana prieštaringai vertinamas dalykas pagal jų veiksmingumą: neturėtumėte jiems priskirti gydomųjų savybių ir tikėtis greito svorio metimo iš saujos „Goji“ uogų. Svarbu suprasti, kad visi tie naudingi vitaminai ir amino rūgštys, esantys supermaistuose, turi bendrą poveikį mūsų organizmui. Pabandykime išsiaiškinti, kas ir kodėl ilgą laiką turėtų užimti deramą vietą jūsų šaldytuvo lentynoje.

Kas yra supermaistas? Produktai, kuriuose maistinių medžiagų koncentracija viršija visus anksčiau žinomus rodiklius. Jie yra kryžius tarp maisto ir vaistų; pagal apibūdinimą ir apibrėžimą jie labiau panašūs į biologinius papildus, tačiau vis tiek priskiriami atskirai kategorijai.

Acai uogos

Botanikas ir sveikos mitybos specialistas dr. Aleksandras Schossas paskyrė uogų tyrimą. acai užima daug laiko. Jo laboratorinių tyrimų rezultatai pranoko visus lūkesčius. Paaiškėjo, kad jokiuose valgomuose vaisiuose Žemėje nėra tiek antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, kiek asų uogoje. Antioksidantai nėra viskas: žinoma, kad acai uogoje yra daugiau baltymų nei vištienos kiaušinyje.

Supermaistas: ką valgyti, kad būtum sveikas?

Nuotrauka: Kristina Gogolushko, čempionatas

Kopūstų kopūstai

Maistui naudojami jauni lapai. Labiausiai sveikas patiekalas bus salotos iš šviežių jaunų lapų. Kopūstų lapai puikiai dera su svogūnais, pomidorais, krapais, petražolėmis.

Supermaistas: ką valgyti, kad būtum sveikas?

Nuotrauka: Kristina Gogolushko, čempionatas

Guarana

Guarana turi daug svarbių savybių. Gimtas Amazonės baseine, šis augalas gamina ekstraktus, kurie gali būti naudojami kaip papildai. Iš tikrųjų, guarana turi jaudinantį poveikį, ji gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir kovoti su nuovargiu.

Supermaistas: ką valgyti, kad būtum sveikas?

Nuotrauka: Kristina Gogolushko, Čempionatas

Himalajų druska

Dažniausiai druska, kurią matome parduotuvių lentynose, negali pasigirti naudingomis savybėmis. Visiškai kitokia padėtis yra su rausva druska. Jis taip pat vadinamas Himalajų. Įvairių mikroelementų buvimas šioje druskoje leidžia teigti, kad ji yra gryniausia, nes joje nebuvo jokių nešvarumų, taip būdingų valgomajai druskai.

Supermaistas: ką valgyti, kad būtum sveikas?

Nuotrauka: Kristina Gogolushko, čempionatas

Į savo mitybą įtraukite supermaisto ir gaukite vitaminų, amino rūgščių ir makroelementų iš natūralių šaltinių!

Kaip sulieknėti sportuojant

Ankstesnis pranešimas Pasiruošimas vasarai: 10 efektyvių pratimų probleminėms sritims
Kitas įrašas Pirmadienio rytas: 8 idėjos, kad jūsų gyvenimas taptų dar aktyvesnis