GET A ROUND BUTT in 14 Days | Home Workout 500 Rep Challenge

Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

Singapūro gyventojas Seanas Seahas nusprendė sportuoti pagal anime „One-Punch Man“ programą. Animaciniame filme pagrindinis veikėjas turi neįtikėtinų jėgų dėl specialios treniruočių programos: kiekvieną dieną jis atlieka 100 atsispaudimų ir pritūpimų, padaro 100 traškesių spaudoje ir nubėga 10 km. Seanas nusprendė pabandyti pakartoti šią programą ir pradėjo savo iššūkį „One Punch-Man“. Savo pasisekimais jis pasidalijo „YouTube“.

Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

Kas nutiks, jei kiekvieną dieną atliksite 100 atsilenkimų?

Iššūkis pakeisti savo sporto salę. Asmeninė Samo Strykerio patirtis.

Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

Herojus iš plakato: kaip dabar atrodo 90-ųjų kino žvaigždės

Kuris iš jų sugebėjo išlaikyti formą? Ne visiems tai pavyko.

Šiame vaizdo įraše rodomi Seano rezultatai po 100 dienų treniruočių. Jie įspūdingi:

Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

Rezultatas per 100 dienų iššūkį „Vieno smūgio žmogus“

Nuotrauka: vis dar iš „Financial Joy TV“ vaizdo įrašo

Vaizdo įraše vaikinas prisipažįsta, kad nebuvo geros fizinės formos ir negalėjo iškart atlikti 100 pakartojimų. Jis siūlo pasirinkti patogų lygį suskaidant programą į 10 žingsnių. Pats Seanas pradėjo nuo 5 lygio.

  • Seanas taip pat ėmėsi mitybos: jis buvo susietas su saldumynais, keptais ir soda, į dietą įtraukė vaisių. Laikui bėgant jis nusprendė paįvairinti savo treniruotes ir nustojo bėgti kiekvieną dieną. Dėl to jam pavyko visiškai užbaigti programą, numesti 7 kg ir pasiekti kūną.

    Kitame vaizdo įraše Šonas pasidalijo 8 faktais apie savo treniruotes.

    1. Jis atliko 2-3 pratimų rinkinius.
    2. Stebėkite rezultatus ir pokyčius naudodami „Nike Run“ programą ir kūno sudėties analizatorių.
    3. T.praleido apie 45 minutes per dieną treniruotėse.
    4. Kai kuriomis dienomis jis darė mažiau pakartojimų, kad galėtų pasveikti.
    5. Kartais prieš bėgimą jis darė statinį, o kartais ir po to.
    6. Venkite cukraus, angliavandenių turinčio maisto ir kepto maisto.
    7. Valgykite vaisius, kad pakeistų cukrų.
    8. Miegant įjungiau oro kondicionierių, nes Singapūre karšta.

    Seanas ne vienintelis bandė pakartoti „One-Punch Man“ programą. „Facebook“ grupėje „One Punch Man Workout“ yra daugiau nei 20 tūkstančių žmonių, remiantis grotažyme #onepunchmanchallenge „Instagram“ yra apie 3500 publikacijų.

    Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

    Ką kas nutiks, jei kasdien atliksite 100 pritūpimų?

    Vaizdo eksperimentas, kuris susprogdino Švedijos „YouTube“.

    Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

    Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

    Sunkiasvoris gyrėsi abs ir pasakojo, kaip jis pasiekė rezultatą.

    Superherojų treniruotės. 3 pratimai iš 100 pakartojimų kiekvieną dieną

    Sunkiausi atsispaudimai: tik nedaugelis juos daro pasaulyje

    Nauji pasaulio treniruočių darbuotojų iš Rusijos rekordai. Ar manėte, kad galite atlikti atsispaudimus?

    Dienos Treniruotė - Lenkimo ir tiesimo kelio sąnario reabilitacinia pratimai

    Ankstesnis pranešimas Šiuolaikinis biologinis įsilaužimas. Ar tiesa, kad šios technologijos padės nugyventi 100 metų?
    Kitas įrašas Jėgos testas: 5 sporto iššūkiai pažengusiems