Biryani su vištiena - Indijos plovas

Saldi pora: maistas, kuris yra daug sveikesnis nei atskirai

Saldi pora: maistas, kuris yra daug sveikesnis nei atskirai

Nuotrauka: istockphoto.com

Arbūzas + fetos sūris

Arbūzas Arbūzo minkštime yra skaidulų, pektinų, hemiceliuliozės, vitamino B1, B2, C, PP, folio rūgšties, provitamino A, karotino, mangano, nikelio, geležies, magnio ir kalio.
Fetos sūris Fetos sūryje yra daug vertingų mineralų, ypač geležies ir kalcio. Kompozicijoje taip pat yra vitaminų B12, B6, seleno ir cinko.

Kaip veikia derinys?

Arbūzas ir fetos sūris yra puikus likopeno ir riebalų derinys, kuriame taip pat gausu baltymų sūris. Stebuklas yra tas, kad labai reikalingas likopenas geriau pasisavinamas valgant riebalus.

Saldi pora: maistas, kuris yra daug sveikesnis nei atskirai

Nuotrauka: istockphoto.com

Kiaušiniai + špinatai

Vištienos kiaušinis Vištienos kiaušinyje galite rasti visą vitaminų, mikro- ir makroelementų, amino rūgščių, reikalingų organizmui, sąrašą. Kiaušiniuose yra: kalio, magnio, kalcio, fosforo, natrio, geležies, cinko, sieros, chloro, jodo, vario, mangano, boro, kobalto ir molibdeno. Tarp kiaušinyje esančių vitaminų ypač išskiriami B grupės vitaminai, taip pat vitaminai A, C, E, D, PP, H, K ir kiti.
Špinatai Špinatuose yra: cukrų, skaidulų, riebalų, baltymų, angliavandenių, beta-karotino. Vitaminai: B, PP, A, H, C, E. grupės. Jame yra daug mineralų, tokių kaip: selenas, kalcis, manganas, magnis, varis, natris, cinkas, kalis, fosforas.

Kaip veikia derinys?

Kiaušiniai ir špinatai - derinys, kuris padeda greičiau pasisavinti vitaminą E -
Būtinas bėgikų antioksidantas.

Pupelės + pomidorai

Pupelės Pupelėse yra beveik visi mineralai ir medžiagos, būtini normaliam organizmo funkcionavimui: lengvai virškinami (75%) baltymai, kurių pupelių kiekis yra arti mėsos ir žuvies, įvairių rūgščių, karotino, vitaminų C, B1, B2, B6, PP, daugybė makro- ir mikroelementų.
Pomidorai Pomidoras turi ne tik puikų skonį, bet ir turi daug naudingų ir gydomųjų savybių. Juose yra didelis kiekis įvairių vitaminų, tokių kaip B1, B2, B3, B6, B9, E, tačiau vitaminas E vyrauja labiau.

Kaip veikia derinys?

Pupelių ir pomidorų derinys padeda išvengti trombocitų sulipimo kraujyje.

Saldi pora: maistas, kuris yra daug sveikesnis nei atskirai

Nuotrauka: istockphoto.com

Kepsnys + rozmarinas

Kepsnys ir rozmarinas - į mėsa turi svarbių B grupės vitaminų ir geležies, tačiau kepant atsiranda kancerogenų. Rozmarinas veikia kaip gentiskaip priešnuodis apsaugo nuo jų susidarymo ir turi antioksidantų.

Tai svarbu: jei stebite savo mitybą, rinkitės liesą mėsą. Tai gali būti jautiena, veršiena, vištiena arba kalakutiena.
Saldi pora: maistas, kuris yra daug sveikesnis nei atskirai

Nuotrauka: istockphoto.com

Vaisiai / uogos + juodasis šokoladas

Vaisiai / uogos Priklausomai nuo pasirinkto vaisiaus.
Juodasis šokoladas Tamsus šokoladas nuo senėjimo: jame yra didelis kiekis kakavos pupelių, todėl jis yra antioksidantų čempionas. Jame yra dar daugiau antioksidantų nei raudonajame vyne ar žaliojoje arbatoje, jie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir taip užtikrina normalią širdies veiklą bei apsaugo nuo ankstyvo kūno ląstelių senėjimo.

Vaisiai / uogos ir juodasis šokoladas: bėgikams, sportininkams ir visiems žmonėms reikia geležies, o dažna lėtinio nuovargio priežastis - jos trūkumas. Geležies yra tamsiame karčiame šokolade, tačiau ji paeiliui absorbuojama dėl vitamino C.

Valgykite skanų ir subalansuotą maistą! Tegul maistas tampa ne tik energijos, bet ir įkvėpimo šaltiniu!

Self-Driving Cars

Ankstesnis pranešimas Pirmadienio rytas: įdomių renginių kalendorius, nauji produktai ir naudingos programėlės
Kitas įrašas Ne vaidmuo vardan: netikėti sportiniai žvaigždžių pomėgiai