Įvadas į MOODLE taikymą mokykloje. III-ojo seminaro įrašas.

Testas: ar galiu gauti koronavirusą? Skaičiuojant koeficientus

Kiekvieną dieną Rusijoje nustatomi nauji koronaviruso infekcijos atvejai. Žmonių, užsikrėtusių COVID-2019, skaičius mūsų šalyje jau viršijo tūkstantį žmonių. Šiandien labiau nei bet kada svarbu žinoti apie atsargumo priemones, rūpintis savo sveikata ir šeimos bei draugų būkle. Tuo mums padės elementarios higienos ir sveikos gyvensenos taisyklės.

Kartu su reabilitacijos centro „LabRehab“ sporto gydytoju Ibraimu Chibichevu parengėme nedidelį testą, kuris padės sužinoti, kokia jūsų tikimybė užsikrėsti virusu. Žinoma, apklausos rezultatai nekalba apie šimtaprocentinę tikimybę susirgti ar būti apsaugotam nuo infekcijos. Jie jums praneš tik tuo atveju, jei viską darote gerai pagal karantiną arba jei rizikuojate labai.

Kodėl gavau šį rezultatą?

Sudarydami kiekvieną klausimą, mes su gydytoju išsiaiškinome, kodėl reikalingos tam tikros atsargumo priemonės, apie kurias dabar taip dažnai kalbama. Tai mes sužinojome.

Apie amžių ir lėtines ligas

Šiuo atžvilgiu viskas yra paprasta: kuo jaunesnis, tuo mažesnė infekcijos rizika. Net jei 20–30 metų žmogus užsikrečia virusu, labai tikėtina, kad jis lengvai jį perneš. Rizikos grupėje yra 65 metų ir vyresni žmonės. Lėtinės ligos, ypač hipertenzija, cukrinis diabetas ir nutukimas, taip pat gali būti sunkinantis veiksnys.

Apie gyvenamąją vietą ir viešąsias vietas

Maskvoje, Maskvos regione ir Sankt Peterburge nustatytas didžiausias užsikrėtusiųjų skaičius. Štai kodėl nesaugu būti viešose vietose šiuose miestuose, nes nėra jokio būdo išlaikyti socialinį atstumą.

Testas: ar galiu gauti koronavirusą? Skaičiuojant koeficientus

Skubi pagalba. Kaip baro- ir krioterapija padės apsisaugoti nuo viruso

apie kosmines technologijas, kurios gali padidinti imunitetą ir pagerinti savijautą.

Apie atvykimą iš užsienio

Vidutinis viruso inkubacinis periodas trunka 14 dienų. Kai kuriose situacijose tai gali trukti iki 24 dienų. Jei prieš mėnesį buvote užsienyje ir nejaučiate nerimą keliančių simptomų, galite atmesti koronaviruso faktorių.

Apie higienos taisykles

Turėtumėte kartą per valandą nusiplauti rankas ir elgtis jų antiseptinis tirpalas. Be to, procesas turėtų trukti nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių. Kodėl tiek daug dėmesio skiriama rankoms? Nes mes jais liečiame absoliučiai viską - tai yra labiausiai kontaktuojanti mūsų kūno dalis.

Patartina produktus plauti po šiltu tekančiu vandeniu nenaudojant antiseptinių ir bendrųjų priemonių, kad nebūtų apsinuodijimo. Drėgnas valymas turėtų būti atliekamas kartą per dieną, kad namuose būtų laikomasi namų higienos. Geriausia visas atliekas išmesti nedelsiant. Taip pat turėtumėte palaikyti optimalų drėgmės ir temperatūros režimą. Reguliariai vėdinkitekambaryje ir, jei įmanoma, palaikykite oro drėgmę.

Testas: ar galiu gauti koronavirusą? Skaičiuojant koeficientus

Nuotrauka: istockphoto.com

Apie sportą, mitybą ir žalingus įpročius

Sportinė veikla apima fizinį aktyvumą ir medžiagų apykaitos bei imuniteto lygio didinimą. Tai suteikia tam tikrą apsauginį barjerą. Taip pat gali padėti terminio kontrasto procedūros ir grūdinimas.

Laikydamiesi dietos turite susilaikyti nuo kenksmingo maisto. Paprastai jis yra riebus, keptas, aštrus ir sūrus. Turėtų būti dalijama ir subalansuota mityba. Taip pat rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra vitamino C. Pavyzdžiui, citrinos ir erškėtuogių klubai - jie stimuliuoja antinksčius.

Ir, žinoma, verta kuo labiau sumažinti žalingus įpročius. Alkoholis ir rūkymas silpnina imuninę sistemą ir nėra prevencinės priemonės. Optimaliausia būtų taurė sauso raudonojo vyno kaip antioksidantas produktas vakarienės metu. Arba ne daugiau kaip 50 gramų stipraus alkoholio. Didelės dozės kelia pavojų mūsų kepenims, kasai ir imuninei sistemai.

Testas: ar galiu gauti koronavirusą? Skaičiuojant koeficientus

Prieš virusus. Koks maistas padės sustiprinti imuninę sistemą

Mes užkimšame šaldytuvus, kad išvengtume ligų.

Testas: ar galiu gauti koronavirusą? Skaičiuojant koeficientus

Neišsigąskite. ... Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Taisyklės, kurias turėtų žinoti visi.

Savaitės įvykių apžvalga 2020 07 12 || Kazimieras Juraitis ir CELOFANAS

Ankstesnis pranešimas Kaip išlaikyti gerą nuotaiką, kai viskas aplinkui kelia stresą?
Kitas įrašas Po 30 metų. Kaip dabar atrodo „Rescue Malibu“ aktoriai