WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)

Testas: ar galėtumėte numesti svorio per mėnesį?

Dietologai sako: Pradėkite mesti svorį šiandien ir po dviejų savaičių pamatysite pirmąjį rezultatą, o per keturias savaites pasieksite, kad jūsų pastangas pastebėtų kiti. Šiame procese svarbiausia ne tik sudaryti treniruočių tvarkaraštį ir suprasti, kas jums labiau patinka: kardio, jėgos ar plaukimo, bet ir pakoreguoti savo mitybą.

Nes dvi pagrindinės svorio augimo priežastys nesusiję su hormoniniais ir kitais fiziologiniais sutrikimais - judėjimo trūkumas ir netinkamai parinkta mityba. Net sveiko maisto pristatymo paslaugos ne visada yra teisinga išeitis iš padėties.

Taigi, jei vėl ir vėl pradėjote svajonių figūrą ir nesėkmingai nepasiekėte pabaigos, atlikite mūsų testą ir pabandykite tai išsiaiškinti. ką tiksliai padarei ne taip. Parengėme klausimus, kurie atrodo tik paprasti. Pabandysime paprastais pavyzdžiais paaiškinti, kad svorio metimas nereiškia badavimo, atsisakymo visko, kas anksčiau atrodė skanu, ir varant save į rėmus.

Visada galima rinktis. Pasirinkite tinkamą ir sveiką maistą ir leiskite savo svorio metimui tapti naujų sveikų įpročių formavimo procesu, o ne jėgų išbandymu.

Kaip numesti svorį? - 7 kg. per 3 mėn.

Ankstesnis pranešimas Fitonyashki versle. 7 „Insta“ gražuolės, kurios jus laimės savo tobula figūra
Kitas įrašas Veido fitnesas vyrams. Kaip išlaikyti savo veido toną bet kuriame amžiuje