Tabata treniruotė 8 pratimai po 8 pakartojimus. Ištvermės lavinimo treniruotės trukmė 40 min.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Pagrindinis treniruotės privalumas yra jos prieinamumas. Treniruotes gali atlikti bet kas, tik reikia rasti gerą treniruočių vietą. Bet kuriame kieme yra horizontali juosta ir lygiagrečios juostos, tačiau jei norite daugiau, galite eiti į specialią zoną. Be patogių kriauklių, ten galite rasti bendraminčių. Treniruočių treneris Manvelas Mamoyanas pasirinko 7 geriausias treniruočių vietas Maskvoje.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Ne silpnavaliai: gražiausios merginos ant horizontalių juostų

Treniruotės nėra tik vyro užsiėmimas. Ir čia yra geriausias jūsų įrodymas.

Treniruočių zona Caricinuose

Nauja ryški treniruočių zona istoriniame Caricyno draustinyje. Labai harmoningas dizainas, kuris skiriasi nuo visų treniruočių vietų Maskvoje. Įrengtas viskas, ko reikia treniruotėms.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Sunkiausi atsispaudimai: pasaulyje tai daro tik nedaugelis

Nauji pasaulio rekordai iš treniruoklių iš Rusijos. Ar manėte, kad galite atlikti atsispaudimus?

Treniruočių zona Neskuchny sode

Gorkio parkas yra mėgstama maskviečių pasivaikščiojimo vieta. Ir ten tu gali praktikuotis. Neskuchny sode esančioje aikštelėje yra 16 treniruoklių, sienų, horizontalių ir lygiagrečių juostų. Jis visada perkrautas, taip pat yra „CrossFit“ zona.

Treniruočių zona Lužnikuose

Viena populiariausių treniruočių zonų Maskvoje. Savaitgaliais visada yra daugybė visų lygių gatvės treniruočių mėgėjų. Čia vyksta net pagrindiniai čempionatai, iki pasaulio čempionato. Platforma vienu metu gali priimti daugiau nei 200 praktikų, o specialus gaubtas padeda užtikrinti saugumą šokinėjant ar krentant nuo kriauklių.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Kaip išmokti stumti aukštyn 100 kartų iš eilės per 5 savaites. Trenerio programa

Mes jums pasakysime, kaip pradėti atsispaudimus daugiau nei 100 kartų vos per mėnesį. Nieko nesudėtingo!

Treniruočių svetainė Poklonnaya kalne

Gera svetainė su viskuo, ko reikia. Taip pat yra „CrossFit“ zona. Įsikūręs Pergalės parke tarp Partizan alėjos ir Kareivių alėjos.

Treniruočių zona Kuzminki parke

Mėgstama vieta sportuojantiems treniruotėse. Čia dažnai rengiami įvairūs festivaliai ir treniruočių mūšiai. Įsikūręs prie riedučių parko nuo maršalo Čuikovo gatvės pusės.

Treniruočių zona Krasnaja Presnya parke

Moderni treniruočių zona, gausiai įrengta kriauklėmis, taip pat dirbtinė danga saugumui.

Treniruočių svetainė Presnensky Val

Labai populiari treniruočių judėjimo vieta. Čia dažnai rengiami treniruočių žaidimai ir įvairios treniruočių varžybos. Svetainėje yra viskas, ko reikia, net du kliūčių ruožai. Jį galite rasti šiuo adresu: Presnensky Val gatvė, 1/2 (šalia metro stoties „Ulitsa 1905 goda“).

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Kaip išmokti užtraukti skausmąji. Trenerių patarimai

Lengva padidinti prisitraukimų skaičių. Svarbiausia vengti paplitusių klaidų.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Kaip Emelianenko atsikratė pilvo. Geriausi MMA kovotojo ab pratimai

Sunkiasvoris gyrėsi abs ir pasakojo, kaip jis pasiekė rezultatą.

Geriausios treniruočių zonos Maskvoje. Sportininko pasirinkimas

Laikykite lentą teisingai. Kaip atlikti pratimą ir kodėl tai naudinga

Fitneso treneris nurodo, kaip atlikti lentą, kad gautumėte rezultatų.

Dakar 2020 | Inbank team Pitlane | Benediktas Vanagas | with EN subtitles

Ankstesnis pranešimas Kaip išmokti traukti daugiau nei 20 kartų per rinkinį? Darbuotojų patarimai
Kitas įrašas Kaip pašalinti pilvą. Ar man reikia pumpuoti presą, norint numesti svorio