Septynių anūkų senelis yra klaidingas kaip 30-metis. Anglas Wilkinsonas atskleidė jaunystės paslaptį

Andy Wilkinson iš Anglijos Koventrio miesto pasiekė neįtikėtiną rezultatą dirbdamas su savimi. Jis atrodo 30 metų, nors iš tikrųjų yra beveik dvigubai vyresnis - jam jau 56 metai. Pažvelkite į šias nuotraukas ir pasakykite man: ar atrodo, kad šis asmuo turi septynis anūkus?

Wilkinson turi tris vaikus (Claire - 37, Lee - 35, Sarah - 33). Juokingiausia tai, kad einant su dukterimis kitiems atrodo, kad jis yra mergaičių vaikinas, o ne jų tėvas. Žinau, kad atrodau daug jaunesnė už savo amžių ir žmonės dažnai klysta žiūrėdami į mane. Atostogaudamas galiu nuogas vaikščioti iki juosmens, kai matosi pilvo srityje. 30-metės merginos pradeda su manimi susisiekti. Kartais aš klystu dėl savo dukters partnerio. Tai gėdinga. Nors draugams atrodo juokinga, kai šokiruoju žmones dėl to, kad jau turiu septynis anūkus “, - sako Andy.

Į Wilkinsoną „Instagram“ tinkle nuolat kreipiasi 20 ir 30 metų vaikai su klausimu, kaip pasiekti tokią išvaizdą 56 metų amžiaus. Anot Andy, jis yra pamalonintas tokiais komentarais ir jis atsako, kad tai būtina:

  • daug miegoti tamsiame kambaryje;
  • mažinti angliavandenių suvartojimą su amžiumi;
  • venkite streso ir pasakykite sau, kad viskas bus gerai;
  • treniruokitės ne dažniau kaip tris kartus per savaitę.

Andy sukūrė valgio planą.

Pusryčiai

Vidutinė duonos riekė su lašišos riekele, dviem virtais kiaušiniais ir puse avokado. Tada dubenėlis chia ir linų sėklų, sumaišytų su mėlynėmis. Plius kanapių sėklos ir šaukštas žemės riešutų sviesto su migdolų pienu.

Pietūs

„Cajun“ vištiena, du ar trys šaukštai ryžių ir brokoliai, kartais su šaukštu „coleslow“ salotų.

Vakarienė
Vištienos, saldžiųjų kukurūzų ir šaldytų daržovių troškinys. Arba tailandietiško (arba indiško) vištienos kario su dviem šaukštais ryžių.

Užkandžiai
Paprastai nėra užkandžių, tačiau kartais sauja migdolų (arba Brazilijos riešutų) ar obuolių.

saldus

Nedidelė juosta, pagaminta iš 70% juodojo šokolado arba profiterolio.

Gėrimai

Trys litrai vandens kiekvieną dieną ir retai kava ar taurė gero raudono vyno.

Taip, aš geriu daug vandens. Visus pasaulio kremus galite užsidėti ant veido, tačiau vanduo yra svarbiausias dalykas kalbant apie gerą odą, sako Andy. - Kalbant apie treniruotes, paprastai tris kartus per savaitę užsiimu ne ilgiau kaip valandą. Manau, kad žmonės kartais per daug sportuoja ir susižeidžia arba nemato norimų rezultatų. Organizmui reikia laiko atsigauti.Tarp treniruočių stengiuosi pailsėti bent vieną dieną.

Ankstesnis pranešimas Jessica Simpson po gimdymo per šešis mėnesius numetė 45 kg. 4 dainininkės fitneso paslaptys
Kitas įrašas Kaip atsikratyti ausų ant šlaunų? Fitneso treneris atsako