Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Beveik visi turime kompleksų. Vieniems jie asocijuojasi su perdėtu kuklumu, kitiems - su nepasitenkinimu savo kūnu. Populiari tinklaraščių tinklaraštininkė Tatjana Fedoriščeva , geriau žinoma kaip Tanya TGYM , susidūrė su abiem problemomis. Tam tikru gyvenimo tarpsniu ji bijojo žiūrėti žmonėms į akis ir gėdingai atsispindėjo veidrodyje. Tačiau dėka ilgo darbo su savimi merginai pavyko susitvarkyti su vidiniais spaustukais ir pasiekti idealią figūrą.

Kaip Tanya TGYM pažino sportą?

Mokykliniame amžiuje Tanya buvo įprasta paauglė, pasižyminti savitu drabužių stiliumi. Ji gyveno Nikolajeve, mieste Ukrainos pietuose, ir net negalvojo apie figūrą. Pasak merginos, tuo metu, kai jai buvo 13–15 metų, vaikai dėl antsvorio jaudinosi kur kas mažiau nei dabar.

Jaunystėje Tanya buvo, nors ir liekna, bet ne itin atletiška mergaitė. Anot jos, tiesiog ąžuolas, kaip rąstas. Kūno kultūra buvo vienintelis dalykas, kurį moksleivė nuolat praleido. Kartu su kūno sandarumu mergina jaudinosi dėl per didelio drovumo. Tanya neįsivaizdavo, kaip be baimės koncertuoti scenoje prieš savo klasės draugus.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Nuotrauka: instagram.com/tanyatgym/

Baigęs studijas tinklaraštininkas norėjo išmokti jachtų dizainerio specialybės vietos universitete, tačiau nebuvo pasirinktas biudžetui. Ir nebuvo galimybės mokytis mokamai. Todėl Tanya nuėjo dirbti padavėja į kavinę. Ji aiškiai prisiminė, kad beveik visi įstaigos darbuotojai rūkė ir gėrė bare, o moterys moterys turėjo antsvorio. Tada tinklaraštininkė rimtai pagalvojo, ar pradėti kažką keisti savyje ir neleisti tokio gyvenimo būdo, kaip jos kolegos. Tanja domisi tinkama mityba ir mankšta, bet ne rimtai.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Nuotrauka: instagram.com/tanyatgym/

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Kaip tapti tinkama mergina: „Instagram“ tinklaraštininkė rado šiuolaikinį grožio idealą

Kessie Ho išanalizavo 100 populiarių paskyrų ir persikūnijo kaip socialinės žiniasklaidos žvaigždė, naudodama „Photoshop“.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Kaip greitai numesti 14 kg ir nesugadinti sveikatos?

Tinklaraštininkė Alina Khanykova pasakoja apie blogą patirtį ir pagrindines svorio metimo klaidas.

Kovos kompleksai: lūžio taškas ir virsmo pradžia

Būdama 18 metų Tanya susipažino su ateitimi. vyras Dima. Jis paskatino merginą įgyti aukštąjį išsilavinimą ir mesti darbą, o tai kenkė jos sveikatai. Anot tinklaraštininkės, išėjusi iš kavinės ji buvo asilė be užuominos apie sportą.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Nuotrauka: instagram.com/tanyatgym/

Kartą pora nuvyko pas Dimos tėvus pas jų dachą. Vaikinas nufotografavo merginą su maudymosi kostiumėliu, kai ji sėdėjo ant baseino šono. Akies momentinė nuotraukatapo Tanios orientyru. Ir jaunuolis savo mylimajai dailiai užsiminė apie kai kuriuos figūros trūkumus.

Pirmas dalykas, kuris atėjo į galvą Tanjai, buvo išbandyti dietą su obuoliais ir kefyru, kurioje mergina netrukus nusivylė. Ji pradėjo treniruotis namuose su hanteliais: daryti pritūpimus ir lenkimus. Tuo pat metu tinklaraštininkas tapo dar sudėtingesnis. Ji bijojo savęs ir stengėsi nežiūrėti žmonėms į akis. Norėdama atsikratyti rimtos problemos, Tanja nuėjo į šiuolaikinių šokių studiją. Iš pradžių mergina jautėsi nejaukiai, bet paskui susidraugavo su bendraamžiais ir išsivadavo.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Nuotrauka: instagram.com/tanyatgym/

Tik po to tinklaraštininkas rimtai ėmėsi mokymo klausimo. Ji pradėjo mokytis teisingos mankštos technikos, koreguoti mitybą su būsimu vyru ir suprasti baltymų, riebalų ir angliavandenių prasmę. Tanya suprato, kad namuose gali pasiekti puikių rezultatų, ir sukūrė „YouTube“ kanalą, kad pasidalintų savo patirtimi su kitais žmonėmis.

Laikui bėgant Tanya manė, kad namų darbų jai nepakanka. Todėl ji su vyru nusprendė eiti į sporto salę. Ten mergina sužinojo, kad jūs galite ne tik numesti svorio, bet ir padidinti raumenų masę, naudodamiesi maisto papildais.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

7 namų treniruotės. Kaip nepasveikti karantino metu

Jei norite būti formos, neprivalote išeiti iš savo buto.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Eksperimentas: kaip aš valgiau teisingai tik už 2 USD per dieną?

Asmeninė tinklaraštinės tinklaraštininkės patirtis, įrodanti, kad teisingai maitintis nėra visai brangu.

Ką dabar daro populiarus tinklaraštininkas?

Dėl atkaklumo, tinkamos mitybos ir reguliarių treniruočių Tanya pasiekė puikią fizinę formą. Mergina taip transformavo savo kūną, kad prieš porą metų ji dalyvavo fitneso bikinio konkursuose.

Dabar Tanya ir jos vyras gali save vadinti sėkmingais tinklaraštininkais. Kartu jie veda tą patį kanalą, kurį mergina sukūrė transformacijos pradžioje. Poros vaizdo įrašus dabar stebi daugiau nei milijonas „YouTube“ prenumeratorių. Kartu pora išleido dvi knygas apie treniruotes, mitybą ir sveiką gyvenimo būdą: „TGym“ - šviesus kelias į tobulumą ir „Fitneso enciklopedija“. TGYM.

Nepaisant pasiekto tikslo, mergina ir toliau sunkiai dirba. Ir tiek namuose, tiek sporto salėje. Ji su auditorija dalijasi įvairių raumenų grupių treniruotėmis ir mitybos planais, taip pat vykdo svorio metimo maratonus.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Nuotrauka: instagram.com / tanyatgym /

Tanya g pavyzdyspasakoja, kad ne tik antsvoris, bet ir rimtos psichologinės problemos kartais gali tapti kliūtimi kelyje į idealų kūną. Tačiau labai norėdami sugebame susidoroti su visais sunkumais ir kliūtimis. Svarbiausia yra stengtis būti geresniam sau ir dėl savęs.

Visą Tanya TGYM svorio metimo istoriją galima peržiūrėti vaizdo įraše.

Emancipacijos kelias. Kaip populiariam kūno rengybos tinklaraštininkui pavyko pasiekti tobulą kūną

Paruošta vasarai: 10 gražuolių, kurios padės susitvarkyti formą

Garsūs „Instagram“ fitneso treneriai, kurie motyvuoja jus naujiems pasiekimams.

Ankstesnis pranešimas Sostinės fitneso klubai uždaromi. Kaip pakeisti treniruoklius namuose
Kitas įrašas 7 treniruotės namuose. Kaip nepasveikti karantino metu