Lenktynės grįžo. Ksenia Šoigu: Reikia palaipsniui išeiti ir pradėti bėgti

Šiais metais aplinkinis pasaulis tiesiogine prasme sustingo ir mes likome be sporto. Visiškai. Bet iš ekranų dingo ne tik mėgstamos transliacijos. Lygiai taip pat nukentėjo ir mėgėjai, planavę savo pirmąjį maratoną, triatloną ar plaukimą šiais metais. Pagrindinė bėgikų mėgėjų problema buvo net ne tai, kad buvo atšauktos sporto varžybos, bet tai, kad ilgą laiką Maskvoje ir kai kuriuose regionuose buvo griežtas izoliacijos režimas ir žmonės negalėjo treniruotis gatvėje ir bėgioti parkuose. p>

Lenktynės grįžo. Ksenia Šoigu: Reikia palaipsniui išeiti ir pradėti bėgti

Bėga savo malonumui. Kaip padaryti, kad pirmasis startas būtų patogus pradedančiajam

Patyręs sportininkas, kuris išmokys jus mėgautis bėgimu, gyvenimą.

Tačiau yra gerų naujienų: bėgimo sezonas, nors ir su nedideliais nuostoliais. balandžio ir gegužės pavidalu, pagaliau prasideda. Tiek mėgėjai, tiek profesionalai galės pridėti savo kiaulytės banke kelių startų medalius. Tegul kai kurie jų vyksta internetinių lenktynių formatu, o tai neįprasta rusams.

Kartu su „Herojų lygos“ Ksenia Šoigu projekto vadove nusprendėme išsiaiškinti, kokiu formatu startai vyks šiais metais taip pat kaip galite pabėgti už savo miesto ribų ir priartinti jį prie Rusijos bėgimo sostinės apdovanojimo.

Projektas „ZaBeg“ yra didžiausias pusmaratonas su sinchronizuotu startu. Visi bėgikai nuo Kaliningrado iki Kamčiatkos startuoja tą pačią dieną. Kiekvienas kilometras ir kiekvienas dalyvis priartina savo gimtąjį miestą su bėgiojančios Rusijos sostinės titulu. Galima rinktis iš 4 skirtingų atstumų. Sužinokite daugiau.

- Ksenija, saviizoliacijos laikotarpiu „ZaBeg“ svetainėje pasirodė projektas, leidžiantis dalyviams bėgti ir konkuruoti tarpusavyje internete. Tai yra buvimas bet kurioje pasaulio vietoje. Kas paskatino jus imtis šios idėjos?

- Mes visi išgyvenome ir išgyvename savęs izoliaciją. Niekada nemaniau, kad socializacija yra raktas tiek daugeliui žmonių. Bet kai sumažinau savo socialinį ratą iki minimumo, man pačiam tai tapo fiziškai labai sunku. Tai buvo apreiškimas man! Aš visada maniau, kad mes visi esame skirtingi ir yra intravertų žmonių, kurie paprastai jaučiasi gerai, dažnai nebendraudami. Bet net intravertai jau pradeda sakyti, kad nori kažkur išeiti, išeiti pas žmones, kalbėtis, pamatyti gyvą žmogų ( juokiasi ). Matau, kaip žmonės šypsosi maisto prekių parduotuvėje! Todėl tokiu metu internetinės lenktynės yra galimybė pasijusti kažko didelio dalimi, kad esate komandos dalis, kad dalyvaujate su visais. Man atrodė, kad tai ypač aktualu dabar.

- Vykdymo data pasikeitė , tačiau jis nebuvo grąžintas į kitus metus. Su kokiais sunkumais susidūrė komanda?

- PandasEmija tikrai padarė savo patikslinimus ... Reikėjo perspausdinti mažiausiai apie 100 tūkstančių medalių. Bet, žinoma, tai ne tik mūsų nelaimė, bet ir apskritai visų šių metų sporto masinių renginių nelaimė. Tiek rėmėjai, tiek partneriai, tiek mūsų mylimi bendradarbiai labai suprato perkėlimą. Nors, žinoma, iki paskutiniųjų tikėjausi, kad pandemija mūsų taip nepaveiks.

- Kaip atrodys 2020 m. Medalis?

- medaliai sunkus. Pats dizainas atrodo labai gražiai, esu tikra, kad jie patiks visiems. Aš pats turiu kolekciją. Manau, kad jei prisijungėte prie varžybų ir jums nebuvo įteiktas medalis ar ženklas, tada renginio iš viso nebuvo. Tai labai svarbu! Kiekvienas dalyvis tikrai turės mūsų medalį ir tikrai tave džiugins.

- Šiemet didelio masto bėgimo šventė „ZaBeg“ vyks rugpjūčio 2 d Kokia yra datos pasirinkimo priežastis?

- Pirma, tai yra klimato klausimas, nes daugelyje mūsų šalies vietų jis yra kitoks. Rugpjūtis yra šilčiausias laikas Tolimuosiuose Rytuose, viena vertus, ir, kita vertus, Kryme tai jau šilumos mažėjimo laikotarpis. Todėl čia daugiausia dėmesio skyrėme oro sąlygoms, kad žmonėms būtų patogu bėgti gryname ore. Kodėl rugpjūtis? Tikriausiai jis buvo pasirinktas kaip optimalus klimato laikotarpis.

Norėdami užsiregistruoti į bėgimą rugpjūčio 2 d., Spustelėkite nuorodą. Norėdami dalyvauti internetinėse varžybose, turite užsiregistruoti iki birželio 15 d.
Lenktynės grįžo. Ksenia Šoigu: Reikia palaipsniui išeiti ir pradėti bėgti

Ksenia Šoigu. Hobis, kuris tapo viso gyvenimo darbu

Kaip paversti pomėgį nauju sporto judėjimu ir kodėl žmonės vėl ir vėl grįžta į „Didvyrių lenktynes“.

- Be visų veiklų, vienas iš „ZaBeg“ bruožų yra Rusijos bėgimo sostinės pasirinkimas. Pasakykite mums, kas jau yra surinkęs apdovanojimą anksčiau. Ar turite savo mėgstamą?

- Mano asmeninis favoritas yra Vladivostokas, jis pernai atsiėmė apdovanojimą, išplėšdamas jį iš Kazanės. Prieš tai Kazanė du kartus tapo Rusijos bėgimo sostine. Tikiuosi, kad šiais metais Vladivostokas pakartos savo sėkmę, bet galbūt bus dar koks nors miestas. Nežinau, tai visa intriga! Pastebėjome, kad kiekvienais metais kiekviename mieste keičiasi dalyvių skaičius, jų rezultatai gerėja, todėl galiu pripažinti, kad nežinau, kas šiais metais atsiims apdovanojimą.

- Ar priėmėte patys dalyvauja bėgime ir ar planuojate tai padaryti šiais metais?

- Žinoma, dalyvavau visose varžybose, kurios buvo. Du kartus tai buvo pusės maratono distancija, o kartą - 10 km, o prieš tai bėgau „Herojų lenktynes“ Vokietijoje, ir man tai buvo neįtikėtinas iššūkis. Pirmiausia nubėk 12 km su kliūtimis, o kitą dieną, išskridęs iš Vokietijos į Sankt Peterburgą, nubėk dešimtuką ... Pernai bėgau Vladivostoke. Šiemet tikiuosi dar kartą įveikti pusmaratonį Sankt Peterburge.

- Pusmaratonis - atstumas gana didelis. Ar turite kokių nors pageidavimų, kaip ir ką bėgti 21 km?

- Kiekvienas žmogus turi savo receptą! Man labiau patinka bėgti ilgas distancijas suomiškuose HOKA sportbačiuose. Daugelis žmonių sako, kad jie yra per minkšti ir tai neišvysto pėdos, bet kai bėgate 21 kilometrą, tai nėra taip svarbu. Mano nuomone, tai yra patogiausi bėgimo bateliai, kuriais bėgau, pavyzdžiui, pagalvės ant kojų.

- Kaip grįžti į bėgimo formą ir pasiruošti startams po tokio ilgo laikotarpio namuose?

- Žinote, mano jaunuolis sportuoja ir sako: Norėdami bėgti, turite bėgti. Norint gerai bėgti, reikia ilgai bėgti. Taigi, kaip pasiruošti? Reikia palaipsniui išeiti ir pradėti bėgti ( šypsosi ) Aš nežinau jokio kito būdo.

Lenktynės grįžo. Ksenia Šoigu: Reikia palaipsniui išeiti ir pradėti bėgti

7 pratimai, kurie pakeis bėgimo treniruotes namuose

Nėra laiko Aš prarandu įgūdžius, kuriuos sukaupiau per daugelį metų.

- Vidutinis mokymas gali padaryti sklandesnį perėjimą nuo neprisijungus prie interneto. Pasakyk man, kokie yra didvyrių lygos planai po karantino? Girdėjau, kad norėtumėte surengti ekskursiją po dalyvaujančius miestus neprisijungus?

- Taip, žinoma, aš tikrai noriu tai padaryti, nes man atrodo, kad iš Maskvos sakau, jog bėgimas yra šaunu ir nematyti vietinių ypatybių, bent jau labai keista, kai renginys sukurtas visoms šalims. Norėčiau aplankyti kuo daugiau miestų ir pasakyti žmonėms, kad jų dalyvavimas yra labai svarbus ir kad bėgimas jų mieste vyks tik jiems.

- Ačiū, Ksenija! Iki pasimatymo „ZaBege“.

Noriu prisijungti.

Ankstesnis pranešimas Ne visi gali tai pakęsti. Ką išgyvena „Formulės 1“ pilotai?
Kitas įrašas Vasaros kraštutinumas: geriausios vietos lauke Rusijoje