Gyvatė iš Nižnij Novgorodo: reiškinys ar treniruočių rezultatas?

Alexas Kalašnikovas - kino kaskadininkų atlikėjas, choreografas, kūno plastikos kūno rengybos instruktorius ir autoriaus programos „Alex`stretch body“ kūrėjas. Be to, jis pasižymi nepaprastu lankstumu, todėl ir buvo pramintas gyvatės vyru. Pasaulyje ne taip lengva rasti tokio plastiškumo žmonių.

Labai greitai kiekvienas galės tiesiogiai pamatyti Alexo pasirodymą ir užduoti jam visus dominančius klausimus. „Gyvatės žmogus“ planuoja dalyvauti didelio masto muzikos ir technologijų festivalyje „Alfa Future People“ , kuris vyks rugpjūčio 10–12 d.

Gyvatė iš Nižnij Novgorodo: reiškinys ar treniruočių rezultatas?

Nuotrauka: Iš asmeninio sportininko archyvo

- Alexai, kiek laiko tu sportuoji?

- Sportuoju nuo vaikystės. Viskas prasidėjo darželyje: ten būdama šešerių pirmą kartą atsisėdau ant špagato. Fonas buvo toks: berniukas, užsiimantis kažkokiais kovos menais, nuėjo į tą pačią grupę su manimi. Jis periodiškai rodė mums berniukams įvairių gudrybių. Kartą jis atsisėdo į skilimą ir pakvietė mus taip pat išbandyti. Aš sutikau. Tada buvo filmų era su Sylvesteriu Stallone, Arnoldu Schwarzeneggeriu, Jeanu-Claude'u van Damme'u. Tai labai paveikė mane, ypač van Damme'ą, jis yra didžiausias mano stabas ir įkvepia mane iki šiol. Filmų su van Damme dėka pradėjau karatė būdamas septynerių ir tapau kandidatu į sporto meistrus. Taip pat tuo pačiu metu, būdama aštuonerių, užsirašiau į capoeiros skyrių. Aš pats tai atradau po filmo „Tik stipriausi“ su pagrindiniu vaidmeniu su Marku Dacascosu ir jame sulaukiau reikšmingos sėkmės. 2005 m. Jis išlaikė meistro iš Brazilijos atestatą ir gavo geltoną diržą.

- Jūs taip pat esate kaskadininkas. Kaip tu pradėjai tai daryti?

- Vienas iš mano stabų yra Jackie Chanas. Jis žinomas visame pasaulyje ne tik kaip aktorius, bet ir kaip kaskadininkas. Vaikystėje sužinojau, kad Maskvoje yra kaskadininkų asociacijos, net planavau ten įstoti. Vėliau sužinojau, kad Nižnij Novgorode turime ir savo vietinę kompaniją, kuriančią regioninius kaskadinius filmus, filmus su veiksmo scenomis. Vienas iš vaikinų, su kuriais dariau kapoeirą, pakvietė mane ten. Taigi nuo 2003 m. Jis lygiagrečiai pradėjo vaidinti filmuose. Aš specializuojuosi kovinių scenų inscenizacijose: gražios kovos rankomis, įvairūs kritimai, akrobatika.

- Ar ir toliau vaidinate filmuose?

- Taip, aš galiu dalyvaukite filmavime, jei jums patinka siužetas ir vaidmuo.

- Jūs taip pat esate gydytojas - papasakokite apie tai daugiau.

- Aš esu atlikėjas, bet ne menininkas cirkas. Žanras, kuriame dirbu, cirke vadinamas klinikomis, šio žanro menininkai - klinikomis. Klishniki yra daugiausia vyrai, kurie demonstruoja vyrišką kūno plastiškumą, lankstumą. Terminas atsirado dar 1930–40 m. Tai vienas iš rečiausių žanrų, šiandien praktiškai neliko klinikų net cirkuose.

Yra dar vienas retas cirko žanras - guma. Dviejų žanrų (gumos ir klišių) skirtumas yra tas, kad pirmajame visi triukai yra pastatyti ant nugaros: tai yrapuikios nugaros, dvigubos ir trigubos klostės. Klinikose vyksta labai sudėtingas bendras darbas, įtraukiami klubo ir pečių sąnariai. Norėdami geriau suprasti, apie ką kalbu, žiūrėkite vaizdo įrašą iš savo kalbos.

- Kaip kilo idėja pasirodyti?

- Yra toks asmuo - Mukhtaras Gusengadzhievas, lankstiausias žmogus planetoje - Gineso rekordų knygos savininkas. Kartą netyčia internete pamačiau jo pasirodymo vaizdo įrašą. Po vienu iš vaizdo įrašų buvo nuoroda į jo svetainę. Ten sužinojau, kad jis surengs seminarą Maskvoje, ir nusprendžiau ten vykti. Nustebau, kaip jis turi kūną. Grįžęs iš seminaro pradėjau dirbti su lankstumu.

- Kiek jūs treniruojatės ir kaip jums pavyko pasiekti tokių rezultatų?

- Viskas, ką aš pasiekiau, nutiko dėl labai ilgų ir sunkių treniruočių. Kiekvieną dieną treniruojuosi vidutiniškai 2–3 valandas. Treniruotės metu dirbu visu kūnu: nuo galvos iki kojų.

- Kodėl svarbu atlikti tempimo pratimus?

- jei žmogus atliks tempimą , tada, be abejo, jis jausis geriau, taps mobilesnis. Be to, tai padeda išlaikyti figūrą gerą formą. Net jei jūs neprarandate svorio, galite įtempti visą kūną.

- Nuo kokio amžiaus galite pradėti daryti tempimo pratimus?

- Galite atlikti paprastus pratimus su vaikas nuo vaikystės. Optimalus klasių pradžios amžius yra 3-4 metai.

- Sakėte, kad vaikystėje žiūrėjote daug filmų apie sportą. Nurodykite tris filmus, kurie jus įkvėpė.

  • „Bloodsport“ (1986) su Jeanu-Claude'u van Damme'u;
  • Kickboxeris (1989) su Jeanu-Claude'u van Damme'u;
  • Policijos istorija (1985 m.) su Jackie Chanu.
Gyvatė iš Nižnij Novgorodo: reiškinys ar treniruočių rezultatas?

Nuotrauka: Iš sportininko asmeninio archyvo

- Kada pasirodė jūsų slapyvardis - Gyvatės žmogus?

- Slapyvardis atsirado man pradėjus koncertuoti. Po pasirodymo kai kurie žiūrovai mane pradėjo vadinti gyvatės vyru. Tada jis užstrigo.

- Kada atėjote į fitneso industriją?

- Į fitneso industriją atėjau 2015 m. Aš rengiu tempimo ir lankstumo dirbtuves bei seminarus „Etant en tete“ pusiau šokių studijoje ir fitneso klube. Taip pat vedu asmeninius mokymus. Turiu savo „Alex`stretch“ kūno treniruočių programą. Ja siekiama lavinti žmogaus fizines savybes.

- Ar vyrai ateina į užsiėmimus?

- Žinoma, daugiau mergaičių užsiregistruoja į užsiėmimus. Vyrai buvo mokomi tik keletą kartų. Dabar jie dažniausiai dirba supamosiose kėdėse.

- Ar laikotės mitybos principų?

- Nuo 2013 m. Birželio pakeičiau savo mitybą ir daug nevartoju. Pavyzdžiui, nevalgau mėsos ar pieno produktų. Pagal savo kūno pojūčius pasakysiu, kad iš mėsos raiščiai tampa įtempti, o tai turi įtakos raiščių, raumenų ir sausgyslių lankstumui ir elastingumui. Pieno produktai sukelia kūno patinimą ir taituri įtakos lankstumui. Žinoma, aš niekieno neraginu atsisakyti šių ir daugelio kitų produktų, tačiau jie mane veikia asmeniškai. Daugiausia valgau augalinį maistą: medų, riešutus ir džiovintus vaisius. Mano mėgstamiausias patiekalas yra grikiai, kuriuos visada galiu valgyti, pusryčiams, pietums ir vakarienei. Aš taip pat valgau kruopas (grikius, miežius, soras, avižas), grūdus, virtus tik vandenyje, ryžius, daržoves ir vaisius, žoleles ir virtą maistą. Nenaudoju kepto maisto, padažų (majonezo, kečupo), įvairių pusgaminių, sodos, visų rūšių limonadų, baltos duonos, pyragų ir spurgų, meduolių, pyragų ir pyragaičių, saldumynų, šokolado, marmelado ir kitų saldumynų. Labai retai galiu sau leisti valgyti ką nors kenksmingo.

- Kaip pradedantieji pradeda daryti tempimo pratimus?

- Jūs turite pradėti nuo paprastų pratimų, tada judėti toliau prie sudėtingesnių. Mano principas yra nuo paprasto iki sudėtingo: mažiau žodžių - daugiau veiksmo. Pradedantieji turėtų treniruotis 2–3 kartus per savaitę po 1 valandą, žinoma, jei yra laiko, tada įmanoma ir daugiau. Jei norite puikių rezultatų, tada vienos valandos nepakanka. Reikia klausytis savo kūno, savo kūno. Svarbiausia - netingėti! Taip pat svarbu būti kantriems. Iš pradžių gali nepastebėti pažangos, tačiau laikui bėgant ji tikrai bus. Ir, žinoma, svarbu rasti gerą trenerį, kuris matytų jūsų galimybes! Lankstumas nėra tik genetika, tai daug darbo.

Ankstesnis pranešimas Dietos vadovas: kas yra Kremliaus dieta ir su kuo ji valgoma?
Kitas įrašas Atimkite kvapą: 7 neįtikėtinos sporto vietos