2 Sezonas #1 Asmeninė treniruotė namuose su Rūta Beišyte

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

Internetas gali daug ką pakeisti, net mankštinantis sporto salėje. Tai ypač aktualu dabar. Šiandienos realybėje internetinės treniruotės yra vienintelis efektyvus būdas palaikyti gerą kūno formą. Štai kodėl daugelis fitneso centrų ir sporto studijų tapo skaitmeninėmis. Mes sukūrėme jums keletą nemokamų šaltinių, kurie padės palaikyti formą karantino metu. Beje, juose galite rasti užsiėmimų kiekvienam skoniui ir skirtingiems treniruočių lygiams.

„World Class“

Nuo kovo 23 d. „World Class“ fitneso klubų tinklas pradėjo reguliarias treniruotes tiesiogiai „Instagram“. ... Centro treneriai ir darbuotojai iš pirmų lūpų žino, kad sportas yra nepaprastai svarbus ne tik imunitetui, bet ir gerai nuotaikai. Vartotojams siūlomos įvairios veiklos rūšys: nuo jogos ir tempimo iki reguliaraus funkcinio lavinimo. Tvarkaraštį galima peržiūrėti klubo istorijose socialiniame tinkle arba oficialioje svetainėje.

Jei norite nieko nepraleisti, nustatykite sau priminimą. Ir jei vis dėlto pamiršote ar negalėjote dalyvauti tiesioginės transliacijos „Instagram“ metu, visi vaizdo įrašai išsaugomi IGTV.

SM Stretching

Sporto studija „SM Stretching“ siūlo skirtingus užsiėmimų formatus. Galite pasirinkti individualizuotas internetines treniruotes per „Zoom“ ir „Skype“ platformas. Tai baigti kursai su treneriu, kurie pristatomi iš bet kurios pasaulio vietos. Tokių mokymų kaina yra 2 tūkstančiai rublių. Studijoje mokoma penkių krypčių: tempimo, TRX, barre, pilateso ir bokso.

Antrasis variantas - tiesioginės treniruotės „Instagram“. Jie vyksta kartą per savaitę, todėl likusias dienas galite mokytis naudodami vaizdo įrašus, kurie yra paskelbti „YouTube“ kanale „SM Stretching Russia“.

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

Asmeninė patirtis: kaip tempimas padėjo man susitvarkyti formą

Praraskite porą kilogramų ir išlikite sveikas ir tinkamas kūnas, tempdamas.

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

Kaip pumpuoti sėdmenis namuose? Galinga treniruotė

20 minučių trunkanti intensyvi treniruotė, skirta tonizuoti raumenis.

„Adidas“

Įmonė „Adidas Training“ programoje pradėjo nemokamas treniruotes namuose. Jame yra vaizdo pratimai, suskirstyti į skirtingus sunkumo lygius, kuriuos galite pasirinkti patys. Be to, programoje galite suformuoti asmeninę treniruotę, nustatyti prioritetą bet kuriai raumenų grupei ir pakeisti arba pašalinti pratimą.

Savo instagrame „Adidas“ atstovai teigė, kad šiais laikais sveikatos ir geros fizinės formos palaikymas tapo dar svarbesnis.

Įmonė taip pat sukūrė internetinį projektą #hometeam, kuriame vadovaus prekės ženklo ambasadoriai treniruotės gyvena socialiniame tinkle. Kaip mentoriai pamatysite futbolininką Aleksejų Miranchuką, gimnastę Samirą Mustafayevą, dailiąją čiuožėją Alexandrą Trusovą ir kitas sporto žvaigždes.

Nike

„Nike Training Club“ programoje yra daugiau nei šimtas skirtingų treniruočių - jums nebus nuobodu. ... Visi internetiniai vadovai yra nemokami, tereikia pasirinkti kryptį. Be to, programa gali sukurti jums mokymo programą, atsižvelgdama į jūsų individualius fizinius parametrus ir tikslus. Užkandžiams po treniruotės „Nike Training Club“ siūlo žinomų sportininkų receptus ir paprastus tinkamos mitybos patarimus.

Taip pat kovo mėnesį bus atnaujinta internetinė treniruočių programa, kurioje dalyvaus „Nike Training Club“ ir „Nike Running Club“ treneriai bei Rusijos sportininkai Denisas Cheryshevas, Fedoras Smolovas, Anna Shcherbakova ir kiti prekės ženklo ambasadoriai. Kiekvienas turi galimybę tapti sporto bendruomenės dalimi. Norėdami tai padaryti, tiesiog turite laikytis tvarkaraščio oficialioje svetainėje, pažymėti įdomius įvykius savo kalendoriuje ir sekti nuorodą į sportininko IGTV treniruočių dieną.

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

7 nemokamos programos aktyviam gyvenimo būdui

Kita priežastis bėgti, pradėti skaičiuoti kalorijas ir kontroliuoti vandens kiekį.

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

Sostinės fitneso klubai nedirba. Kaip pakeisti treniruoklius namuose

10 interjero daiktų, kurie taps alternatyva sporto įrangai.

BeFit

Tiems, kurių nesupainioja anglų kalba, rekomenduojame vieną garsiausių „YouTube“ fitneso kanalų yra „BeFit“. Čia rasite daug kardio treniruočių, jogos kursų, šokių užsiėmimų ir kitų užsiėmimų. Taip pat kanale galite sužinoti tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos rekomendacijas.

„ Oysho Sport “

„ Oysho Sport “rengia tiesiogines transliacijas, kuriose daugiausia dėmesio skiriama treniruotėms ir sveikai mitybai. Visi pratimai, kurių neturėjote laiko žiūrėti realiuoju laiku, išsaugomi IGTV. O užsiėmimų tvarkaraštį galite rasti įmonės instagrame. Be funkcinių treniruočių ir jogos, vartotojų laukia gatvės šokių transliacijos.

Unagrande YogaClub

Šis „YouTube“ kanalas yra visiškai orientuotas į jogą. Jame yra vaizdo įrašų, skirtų praktikams pradedantiesiems ir pažengusiems. Be to, „Unagrande YogaClub“ yra vaizdo įrašai su atskirų asanų analize ir patarimaisir teisingam jų įgyvendinimui. Jogos užsiėmimai gali pagerinti jūsų laikyseną ir įtempti kūną, todėl drąsiai pradėkite praktikuotis.

Passion4Profession

Kanalas turi versijas angliškai ir rusiškai. „Passion4Profession“ vaizdo įrašai pelnė fitneso entuziastų meilę dėl aiškios mankštos technikos. Kanalas skelbia nedideles, bet veiksmingas treniruotes skirtingoms raumenų grupėms.

Yra išėjimas. Kur nemokamai treniruotis internetu

7 namų treniruotės. Kaip nepasveikti karantino metu

Norint būti geros formos, nereikia eiti už durų.

Motyvacija judėti. Juoko jogos treniruotė

Ankstesnis pranešimas Kaip pašalinti pilvą ir sustiprinti raumenis per 4 minutes
Kitas įrašas Sveikas gyvenimo būdas pagal kraujo grupes. Kokie krūviai ir mityba jums yra veiksmingi