„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Kai kurios įžymybės lengvai pakeičia savo vaidybinius vaidmenis, iš piktadarių virsta teigiamais personažais ir vėl. Tokios transformacijos yra pagirtinas pavyzdys, tačiau „Oskarą“ pelnęs Christianas Bale'as nuėjo toliau: jo virsmai tiesiogiai atsispindi aktoriaus figūroje. Šokiruojanti Bale kūno metamorfozė ne kartą stebino ne tik žiūrovus, bet ir režisierius. Ir ne visi gali tai pakartoti. Štai keletas įspūdingiausių aktoriaus pokyčių dėl ikoninių vaidmenų.

Amerikos psicho. Tikslas yra pagalbos kūnas

Christianas gavo savo pirmąjį rimtą vaidmenį filme „Amerikos psicho“, kur jis vaidino narcizišką maniaką. Už šį vaidmenį aktorius susidūrė su rimta užduotimi - per pusantrų metų paversti išoriškai idealiu vyru. Tomis dienomis Bale'as nebuvo varginančių treniruočių mėgėjas, todėl treniruotes sporto salėje periodiškai keisdavo į užeigą su draugais.

Šešias savaites iki filmavimo pradžios jam buvo paskirtas asmeninis treneris. Būtent jis aktoriui taikė griežtą dietą ir privertė kasdien tris valandas praktikuotis salėje. Bale'o treniruotėse buvo atliekami pagrindiniai pilvo raumenų pratimai ir kompleksai. Buvo verta. Filmavimo pradžioje Kristianas buvo puikios formos, sveriantis 81 kg, o herojaus personažas buvo pasirengęs parodyti figūrą visoje savo šlovėje: soliariume galite įvertinti jo abs su grandininiu pjūklu rankose už kitos aukos, visiškai nuogas.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuotrauka: vis dar iš filmo „Amerikos psicho“

Mašinistas. Tikslas yra nepaprastas svorio metimas

Tikras iššūkis Kristianui likimas metė paveikslą „Mašinistas“. Bale'as nepraleido savo šanso ir sutiko su vaidmeniu, jo nesigėdijo net stiprus herojaus lieknumas. Aktoriui teko vaidinti vyrą, kuris nemiegojo beveik metus, nevalgė ir atrodė toks pat. Per keturis mėnesius Christianas numetė beveik 30 kg, kad suvaidintų Trevorą Rezniką. Bale'as prisipažino, kad jautėsi puikiai, nors suprato, kad save naikina. Aktoriaus kojose praktiškai neliko raumenų - jie atrodė kaip degtukai. Svoris buvo šiek tiek didesnis nei 50 kg. Ir tai padidėjo 183 cm!

Pasak Bale'o, ruošdamasis filmui jis palaipsniui sumažino savo mitybą iki kelių šimtų kalorijų per dieną. Ir gėrė kuo daugiau, kad tiesiogine to žodžio prasme numalšintų alkio jausmą. Kardio treniruotės beveik nebuvo reikalingos, nes bado streiko metu organizmas pats degino ir riebalų atsargas, ir kažkada priaugtus raumenis. Blaškymasis taip pat padėjo mesti svorį - tai gelbėjo tais momentais, kai puolė alkis. Alkanas - skaityk knygą! - būtent tokio principo Bale laikėsi visus keturis mėnesius.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuotrauka: vis dar iš filmo „Mašinistas“

Rezultatai pasirodė tikrai pribloškiantys - filme „Mašinistas“ aktorius stebino savo lieknumu.
Dėl tokio svorio sumažėjo visos kūno sistemos ir rizika sustotiširdžių padvigubėjo. Bet, kaip paaiškėjo, čia tik prasidėjo Christiano Bale'o svorio pokyčių istorija.

Po „The Machinist“ Bale'as dar du kartus numetė svorį už vaidmenis filmuose „Gelbėjimo aušra“ ir „Kovotojas“. Be to, kaip vėliau pažymėjo aktorius, nė vienas režisierius nereikalavo, kad jis prarastų tiek svorio - jie visi sakė, kad jis gali ką nors sugalvoti, žaisti makiažu ar šviesa. Bet išradinėti nereikėjo: Kristianas viską darė pats.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuo paauglių bbw iki supermodelio. Kaip numesti svorį 35 kg ir eiti ant prizininkų pakylos

Jekaterinai Peškovai pavyko numesti svorį ir išlikti sveikam.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Van Damme 59. kikboksininkas vis dar sėdi ant plyšių

Kaip gyventi iki pensijos ir atrodyti kaip Van Damme?

Betmenas. Tikslas yra išsiurbti per 6 savaites

Nenuostabu, nes sunku įsivaizduoti 50 kg sveriantį Betmeną. Kristianas puikiai atliko superherojaus vaidmenį: visiškai išsekęs kūnas vos per 6 savaites priaugo beveik 40 kg. Jam reikėjo priaugti ne tik svorio, bet ir raumenų masės, kad būtų išlaikytas „Batman“ kostiumo judrumas. Kristianas sunkiai dirbo su savimi: tai buvo treniruotės su svarmenimis ir gausios kaloringos dietos.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuotrauka: vis dar iš filmo „Betmenas“: Pradžia

Bale valgė viską, ką galėjo, ir kiek įmanoma daugiau. Kristianas bijojo, kad po ilgo pasninko jis paprasčiausiai negalės valgyti dideliais kiekiais. Bet taip neatsitiko, o kartais nutiko net priešingai: turėjau kreiptis į gydytojus, kai Bale'as prarado proporcingumo jausmą. Skaičiuodamas kalorijų minimumą, jis pasiekė beveik maksimumą - bendras kalorijų suvartojimas buvo beveik 4000 kcal per dieną. Kasdien jis valgė 350 gramų baltymų, 500 gramų angliavandenių ir 70–90 riebalų.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuotrauka: vis dar iš filmo „Tamsos riteris“: Legendos atgimimas

Režisierius net negalėjo įsivaizduoti, kad krikščionis, su kuriuo kalbėjosi tik prieš pusantro mėnesio, taps toks didelis. Kolegos apie jį net pajuokavo: šaudome Betmeną ar Girmaną? Aktorius tęsė treniruotes, riebalų perteklių pavertė palengvėjimu ir tapo krikščioniu, kurį matėme vaidindami Betmeną. Reikėtų pažymėti, kad Bale apsiėjo be anabolinių vaistų: iš jų jis pasirodė jaunystėje dėl šalutinių poveikių. Tačiau treniruočių tik sporto salėje nepakako: superherojaus vaidmuo apėmė kovos rankomis įgūdžius ir gebėjimą valdyti šaltus ginklus, kuriuos Bale'as įvaldė beveik tobulai.

2008 m. Jis grįžo prie šio įvaizdžio, tačiau vėl tarp filmų pavyko numesti svorį 20 kg už vaidmenį paveikslėlyje „Išgelbėti aušrą“. Tačiau antroje „Betmeno“ trilogijos dalyje svarstyklės buvo vienodos - 86 kg, nors žiūrovams aktorius atrodė kiek lieknesnis. Pasirengimo filmui taisyklės nebuvo pakeistos: daugeikite į maistą ir mankštą.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Sijono terminatorius: Linda Hamilton yra 63 metų ir ji vis dar gelbėja pasaulį nuo robotų

Ką daro aktorė, kad net Arnoldas Schwarzeneggeris pavydėtų jos formos?

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Į ką eina aktoriai už garsių sportininkų vaidmenį?

Jie yra pasirengę be galo mesti svorį, kasdien treniruotis ir kelias dienas žiūrėti archyvuotus vaizdo įrašus.

amerikietiško tipo suktybė. Tikslas - priaugti 30 kg

Bale'ui vėl nereikėjo pasninko. Atvirkščiai, aktorius turėjo nutukti - nuo 67 iki 92 kg. Juk šįkart jis vaidino ne raumeningą didvyrį ar liesą narkomaną, o klastingą vyrą kietu pilvu.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Nuotrauka: vis dar iš filmo „Suktybė“ Amerikietiškas stilius

Tačiau, vėl sulieknėjęs dėl Mozės vaidmens filme „Išėjimas: Dievai ir karaliai“, Bale'as turėjo dar kartą priaugti svorio, kad galėtų vaidinti buvusį JAV viceprezidentą Dicką Cheney. Bet, greičiausiai, tai buvo paskutinė kardinali pertvarka. Kaip interviu ET Canada sakė Bale'as, jis dabar yra per senas greitiems svorio pokyčiams. Dabar Christianui yra 45 metai ir, nors mes manome, kad jis dar jaunas, verta išsaugoti savo kūną.

Nepaisant to, kad Christianas Bale'as yra pavyzdys daugeliui, mes nerekomenduotume taip dramatiškai numesti ar priaugti svorio. ... Juk tokie organizmo pokyčiai gali sukelti rimtas ligas. Ir jei Kristianas tai padarė dėl savo karjeros ir prižiūrimas specialistų, tai tikriausiai turite laiko palaukti kelis mėnesius ir gauti auką norimą figūrą.

„Transformuokite žmogų: nuostabios Christiano Bale‘o metamorfozės“

Bradas Pittas ir Michailas Efremovas yra to paties amžiaus. Kokia Holivudo superžvaigždės paslaptis?

Jiems abiems 55 metai. Bet tik vienas turi spaudą.

Ankstesnis pranešimas Margarita ant storio. Kodėl pica tampa sportinės mitybos dalimi
Kitas įrašas Iki galo: kaip muzika veikia treniruotę