AR IR TAVO ODA TAU KELIA NERIMĄ? (Odos priežiūros rutina per vasaros karščius!)

Dvi dienos prieš vasarą. Kodėl niekada nevėlu susitvarkyti?

Populiari „YouTube“ tinklaraštininkė Tatjana Rybakova moko savo abonentus mesti svorį be dietos. Specialistas pataria remdamasis tik savo patirtimi. Tatjana numetė 51 kg (!), Jos kelias į idealų kūną nebuvo lengvas ir dygliuotas. Ji išbandė viską: pasninką, vienkartines dietas, detoksikacijos programas - ir padarė išvadą, kad tik tinkama mityba ir sportas padės jai pasiekti tikslą.

Dvi dienos prieš vasarą. Kodėl niekada nevėlu susitvarkyti?

Nuotrauka: instagram.com/tanya_rybakova

Kiekvienos dienos meniu

Patarimai, padėsiantys sukurti tinkamą ir subalansuotą meniu. Kalorijų skaičiavimai, vitaminai ir būtiniausi mikroelementai.

Kokius maisto produktus turite valgyti kiekvieną dieną?

Patarimai, kokius maisto produktus geriausia įtraukti į dietą, kad palaipsniui pereitumėte prie tinkamos mitybos ir pradėkite mesti svorį be streso kūnui.

5 mitai apie svorio metimą

Mitai apie svorio metimą neleidžia pradėti svorio metimo ir priversti svarstyklių rodyklę judėti iš aklavietės.

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

Veiksmingi būdai pagreitinti medžiagų apykaitą namuose. Patarimai: kiek vandens išgerti, ko įtraukti į kasdienę dietą, ko iš jo išskirti - viskas, į ką svarbu atkreipti dėmesį.

Mityba prieš ir po mankštos

Populiarūs fitneso atsakymai -blogeris apie dažniausiai pasitaikančius naujokų klausimus. Kokia turėtų būti teisinga mityba prieš treniruotes? Ką valgyti, kad numalšintum alkį ir nesijaustum sunki treniruočių metu? Kas yra angliavandenių langas ir kaip atsigauti po mankštos?

IT Chapter Two

Ankstesnis pranešimas Jūsų ryškiausias apdaila. Spalvingos lenktynės Lužnikuose
Kitas įrašas Pabaiga su prasme. Maratono bėgimo širdys