Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Mes žinome, kad obuoliai yra naudingi galbūt nuo vaikystės. Iš vyresnės kartos ne kartą buvo galima išgirsti nurodymus valgyti šviežius vaisius, norint gauti iš jų vitaminų, mineralų ir kitų sveikatai reikalingų naudingų medžiagų. Tačiau vargu ar pagalvojome, kaip tiksliai obuoliai veikia mūsų kūną, kaip ir apie jų gebėjimą pakenkti, jei jie naudojami neteisingai. Mes jums pasakysime, kokie yra raudonų, geltonų ir žalių vaisių pranašumai ir ką apie juos turite žinoti, kad netaptumėte neigiamų savybių auka.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Sotumo iliuzija: maisto produktų, dėl kurių norisi valgyti dar daugiau, sąrašas

Tarp jų yra keletas labai netikėtų kenkėjų.

Kodėl obuoliai naudingi?

Sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų

Obuoliuose yra vitaminų A, C, B1, B2, PP ir E, taip pat magnio, fosforo, jodo, geležies, seleno, kalio , kalcio ir cinko. Kartu jie suteikia gyvybingumo, padeda įveikti stresines situacijas, pagerina smegenų veiklą ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Tačiau vienos rūšies vaisiai negali papildyti kasdienio vitaminų ir mineralų poreikio. Vaisiuose vitamino C yra dešimt kartų mažiau nei apelsinuose. Vienas obuolys, sveriantis 150 gramų, suteikia tik 8% reikalingo vitamino C ir 2% vitamino A. Tačiau obuoliai, ypač sėklos, pagal jodo kiekį nusileidžia tik jūros gėrybėms.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Nuotrauka: istockphoto.com

Apsaugokite nuo vėžio, širdies ligų, kraujagyslių ligų ir senėjimo

Taip atsitinka dėka antioksidantų. Obuoliai užima pirmaujančią poziciją tarp vaisių pagal savo turinį. Įdomu tai, kad saugant antioksidantai nesuyra, skirtingai nei vitaminai. Jie taip pat apsaugo plaučius nuo nikotino poveikio.

Jungtinių Valstijų Kornelio universiteto mokslininkai nustatė, kad obuolių ekstraktai iš tikrųjų padeda blokuoti vėžines ląsteles. Su vaisiais konkuruoja tik spanguolių ekstraktas. Tiesa, gydytojai padarė išvadą, kad ne patys vaisiai kovoja su negalavimais. Tačiau jų pagalba organizmas gali įveikti pavojingas ligas.

Obuolių žievelės turi daugybę gydomųjų savybių - nebent, žinoma, vaisiai yra parduotuvėje nusipirkti. Todėl tie, kurie mėgsta jį nulupti prieš naudojimą, daug ko atima.

Atkurkite kraują ir sumažinkite kraujospūdį

Obuoliuose esanti geležis padidina hemoglobino kiekį. Tai ypač naudinga esant dideliam kraujo netekimui ir mažakraujystei. Be to, hipertenzija sergantiems pacientams rekomenduojami vaisiai. Vaisiai gali sumažinti kraujospūdį pašalindami iš organizmo druskos ir vandens perteklių.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Nuotrauka: istockphoto.com

Pagerinkite virškinimą

Obuoliuose yra obuolių, boro, salicilo ir citrinos rūgščių. Jie padeda pagerinti virškinimą, stimuliuodami tulžies ir skrandžio sulčių gamybą. Be toBe to, augalų vaisių ląstelės yra natūralus sorbentas, pašalinantis nuodus iš organizmo. Taigi obuoliai taip pat bus naudingi apsinuodijus.

Žemesnis cholesterolio kiekis

Tirpios obuolių skaidulos suriša žarnyno riebalus, todėl sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir apsaugo nuo per didelio kaupimosi. Mitybos specialistai priėjo prie išvados, kad po trijų obuolių dietos savaičių cholesterolio kiekis gali sumažėti 30%. Kad sumažintumėte 16%, jums reikia suvalgyti 2–3 obuolius per dieną.

Padėkite numesti svorį

Obuoliai turi gana mažą kalorijų kiekį, jei jie vartojami. šviežios ir keptos - atitinkamai 47 ir 66 kcal 100 g. Vaisiuose nėra riebalų, tačiau yra angliavandenių, kurie kurį laiką gali suteikti sotumo jausmą. Tačiau neturėtumėte nusivilti džiovintais obuoliais, nes jų kalorijų kiekis padidėja iki 253 kcal 100 g.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Desertas raumenims: 5 saldžių baltymų receptai, kurie nepakenks jūsų figūrai

Paprasti ir prieinami ingredientai padės jums išlikti tonizuotiems. Mes apsiėjome be cukraus.

Raudona, geltona, žalia: kurios yra geresnės?

Norėdami kuo geriau išnaudoti naudingas obuolių savybes, turite sužinoti, kuri veislė jums tinka. Mitybos specialistė ir mitybos specialistė Anna Berseneva savo „Instagram“ tinkle pasakoja, kas tiksliai veikia obuolių spalvą.

Anna: Obuolių spalvai įtakos turi pigmentai žievėje, chlorofilas. , antocianinai ir karotinoidai. Kiekvienas turi savo mėgstamus obuolius. Kodėl vienam patinka geltoni, o kitam - Simirenko? Labiausiai tikėtina, kad kūnas intuityviai gravituoja link spalvos, kuri atspindi būtent tuos vitaminus, kurie jam šiuo metu yra aktualiausi.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Nuotrauka: istockphoto.com

Žaliuose vaisiuose yra mažiausiai cukraus. Todėl ši rūšis turi mažiausią kaloringumą. Bet jame yra vertingiausių medžiagų ir rūgščių. Tarp jų yra pluoštas, galintis pašalinti toksines medžiagas iš organizmo. Taip pat rūgštūs žali obuoliai nesukelia alergijos, teigiamai veikia dantų ir burnos ertmės sveikatą, yra naudingi nutukimui ir diabetui.

Raudoni obuoliai yra saldūs vaisiai, rekomenduojami sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, inkstų ir kepenų ligomis. ... Ši išvaizda idealiai tinka odos grožiui ir tolygiai veido spalvai, tačiau kompozicijoje esantis cukrus minkština dantų emalį. Diabetikams taip pat nerekomenduojama vartoti tokių vaisių.

Mūsų ekspertas teigė, kad raudonus obuolius galima ne tik valgyti, bet ir atlikti veido masažą.

Anna: Norėdami tai padaryti, paimkite ploną šviežio obuolio riekelę, nuimkite odą ir būtinai patikrinkite, ar iš šerdies neliko kietų dalelių. Mes atliekame lengvus masažuojančius sukamuosius judesius, ypač ten, kur yra edemos. Šis gydymas padeda išvalyti poras, drėkina odą, pašalina patinimus ir maišelius po akimis.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Nuotrauka: istockphoto.com

Geltonuose obuoliuose yra mažiau geležies, bet daugiau pektinų, kurie suteikia organizmui atsparumo sunkiųjų metalų druskoms , radioaktyvios ir toksiškos medžiagos. Šis tipas yra naudingas kepenims ir skatina tulžies išsiskyrimą.

Anna: Geltoni obuoliai - auksinis delishaise, bananas ir kiti - pasižymi ypatingu karamelės skoniu. labai skiriasi nuo žaliųjų ir raudonųjų. Juose yra didelis kiekis pektinų, veiksmingai pašalina toksinus iš organizmo, skatina sveikos mikrofloros susidarymą ir tulžies išsiskyrimą, gydo kepenis.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Jaunystės paslaptis. Kaip atrodyti žvaliai bet kuriame amžiuje?

Vos keli namų veido masažo prietaisai ištrins nuovargio ir su amžiumi susijusių pokyčių požymius.

Neigiamos obuolių savybės

Net pats naudingiausias produktas gali būti žalingas, jei jo vartojama per daug ui. Tas pats pasakytina ir apie obuolius.

Didelis rūgščių kiekis

Jei nežinote, kada reikia sustoti, šis faktorius gali jums sukelti žiaurų pokštą ir neigiamai paveikti gleivinę. Žmonės, sergantys pepsine opa, ypač dvylikapirštės žarnos opa, turėtų būti budresni, nes vaisiuose esančios rūgštys jiems yra draudžiamos. Nors manoma, kad vienas obuolys pavalgęs nepakenks. Tiems, kurie serga gastritu, patariama valgyti tik saldžius vaisius.

Auginimas kartu su pesticidais ir toksinais

Kalbant apie blizgančius ir lygius obuolius, kurie puikuojasi parduotuvės lentynoje, verta suprasti, kad jie nebuvo užauginti visiškai natūraliu būdu. Norėdami greitai subrandinti vaisius, naudojami pesticidai, chemikalai ir toksinai. Amerikos mokslininkai iš Aplinkos apsaugos darbo grupės nustatė, kad obuoliai yra 5 geriausiuose vaisiuose, linkusiuose kaupti šias kenksmingas medžiagas. Daug saugiau pirmenybę teikti vasarnamių vaisiams, nors jie nėra tokie gražūs.

Kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite obuolius

Nuotrauka: istockphoto.com

Ir vis dėlto pagrindinė geros sveikatos garantija yra priemonės išmanymas. Fanatizmas neveda prie nieko gero, net ir kalbant apie tinkamą mitybą.

Anna: Obuoliai gerina medžiagų apykaitos procesus, yra veiksminga disbiozės prevencija ir skatina toksinių junginių pašalinimą iš organizmo. Tačiau atminkite: viskas gerai saikingai. Jūs neturėtumėte valgyti daugiau nei 2-3 vidutinius obuolius per dieną. Jose esančios rūgštys gali ne tik veikti medžiagų apykaitą, bet ir dirginti gleivines. Ir atminkite, kad maži, nelygūs obuoliai yra daug skanesni ir sveikesni nei blizgantys bendražygiai prekybos centrų lentynose.

Brangi ir pigi medicina. Ketozė ir ketolizė - Aleksandras Žarskus

Ankstesnis pranešimas Grybai skatina sveikatą ir raumenų baltymus. Svarbiausia nesuklysti su pasirinkimu
Kitas įrašas Greitas maistas, skirtas numesti svorį. Ką valgyti „McDonald's“ tiems, kurie laikosi dietos