Ο Διάβολος Πάει Εκκλησία! (ΠΛΗΡΕΣ ΒΙΝΤΕΟ)

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Daugelis turi bent menkiausią supratimą apie tinkamą mitybą. Vienas iš pagrindinių jos principų yra kenksmingų maisto produktų pašalinimas iš dietos. Ir dažnai nutinka taip, kad kai pradedame valgyti tik sveikus patiekalus, dienos valgiaraštis norom nenorom tampa stabilesnis ir monotoniškesnis nei buvo anksčiau. Kartu su dietologe ir dietologe Anna Berseneva išsiaiškiname, kas gali nutikti organizmui, jei reguliariai valgote tą patį maistą.

Kada naudinga stabili dieta?

Yra tokia paprasta, bet demonstratyvi technika kaip maisto dienoraštis. Jei užrašome viską, ką valgome per savaitę, labai tikėtina, kad mūsų mityba yra gana stabili ir mes pasirenkame tą patį pliusą arba minusą tą patį.

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Nuotrauka: istockphoto.com

Mano asmenine ir profesine nuomone, ribotas tam tikro laikotarpio produktų rinkinys gali būti tik geras. Bet su viena svarbia sąlyga. Tai turėtų būti aukštos kokybės ir sveiki produktai: neskaldyti grūdai, ankštiniai augalai, baltymai, daržovės, riešutai ir kt.

Kaip išvengti obsesinio monotonijos jausmo?

Ir kaip nepradėti nuobodžiauti valgant? Atsakymas paprastas: mes naudojame prieskonius. Be to, dabar tai yra labai svarbu, nes daugelis jų turi stiprų antivirusinį poveikį. Pavyzdžiui, imbieras, juodieji ir baltieji pipirai, ciberžolė, karis, gvazdikėliai padeda sustiprinti organizmo imuninę apsaugą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir turi priešuždegiminį poveikį. Be to, prieskoniai bet kurį paprastą patiekalą gali paversti kulinarijos meno kūriniu.

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Kaip kovoti su virusu: veiksmingi prieskoniai, stiprinantys imuninę sistemą

Tik pora žiupsnelių - o jūsų patiekalai ne tik skanūs, bet ir sveiki.

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Kas nutiks kūnui, jei visiškai atsisakysite mėsos?

Vegetarizmo pliusai ir minusai, kurie pakeis jus tiek išoriškai, tiek viduje.

Kas nutiks kūnui laikantis monotoniškos dietos?

Sudarant stabilų meniu, žinoma, svarbu išlaikyti svarbiausių maistinių medžiagų pusiausvyrą. Priešingu atveju galime išprovokuoti imuniteto nesėkmę, jei pamiršime, pavyzdžiui, apie baltymus. Tai gali atsitikti ta pati grikių dieta pusryčiams, pietums ir vakarienei. Todėl net laikydamiesi augalinės dietos, jūs galite lengvai išvengti šio trūkumo, į javus pridėdami ankštinių augalų, sėklų ar riešutų. Taip pat prisiminkite apie nerafinuotus augalinius aliejus, kurie padės paįvairinti patiekalus ir sustiprins gyvybingumą. Tai yra alyvuogių, kokoso, moliūgų, sėmenų ir kedro.

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Nuotrauka: istockphoto.com

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Prieš virusus. Koks maistas padės sustiprinti imuninę sistemą

Mes užkemšame šaldytuvus, kad išvengtume ligų.

Kas nutiks kūnui, jei reguliariai valgysite tą patį

Ekspertų nuomonė : Ar galite numesti svorio su kokosų aliejumi

Ir kiek reikia suvalgyti, kad pamatytumėte rezultatus.

Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis

Ankstesnis pranešimas Taip sulieknėti negalima. Sotnikova pasakojo, kaip per 4 mėnesius numetė 12 kg
Kitas įrašas Naujas iššūkis „Instagram“. Kodėl futbolininkai nuplėšė plaukus