HOME WORKOUT (LEGS CHEST & DELTS)

Kodėl jūsų fitneso narystė neveikia?

Taigi mūsų požiūris į bėgimą rytais ar kiekvieną savaitgalio praleidimą sporto salėje išlieka tik idėjos lygmeniu ir nevirsta rimtu ketinimu. Žinoma, galite elgtis su viskuo filosofiškai ir sakyti, kad bet kokia priežastis nesistengti sistemingai eiti į sporto salę yra ne kas kita, kaip pasiteisinimas, bet kas, jei iš anksto atsižvelgsite į daugybę veiksnių ir išmoksite maksimaliai išnaudoti visas galimybes? Surinkome penkias priežastis, kurios labiausiai sulėtina idealaus kūno kūrimo kelią.

Kažkur toli, toli ...

Tęsdamas garsios dainos eilutę, noriu baigti dainuoti ... tavo salė. Iš tiesų, jums nereikia būti psichologu ar ekspertu, kad galėtumėte tiksliai pasakyti: sporto salės artumas jūsų namams ar darbui labai padidins tikimybę lankytis baseine ar grupinėje aerobikoje. Optimaliausia pasirinkti treniruoklių centrą šalia namų ar darbo.

Patarimas : beveik visi žinomi fitneso klubų tinklai jau seniai pridėjo žemėlapį prie savo svetainių. Naudodami interaktyvųjį valdiklį, galite rūšiuoti klubus pagal artumą prie metro arba peržiūrėti juos įprastame sąraše.

Kodėl jūsų fitneso narystė neveikia?

Nuotrauka: unsplash.com

Viską vežuosi su savimi

Ryte išvykti iš namų su didžiuliu sportiniu krepšiu pasiruošus yra labai miglota ir nemaloni perspektyva. Atrodytų, kad į krepšį įsidėjote lengvus marškinėlius, nesvarius sportbačius ir net jei sunkiausias dalykas šiame rinkinyje yra šampūnas ar dušo želė, turite sutikti, kad galų gale turėsite papildomą porą kilogramų svorio ir papildomą kuprinę. Taip yra nepaisant to, kad į darbą tikriausiai vis tiek reikia atsinešti nešiojamąjį kompiuterį ar dienoraštį.

Patarimas : daugumoje fitneso klubų yra tokia paslauga - nuomojant spintelę, žinoma, nuomos kaina visur skiriasi ... Tačiau vidutiniškai jis svyruoja nuo 1 500 iki 4 500 tūkst. Rublių.

„Lifehack “: taip pat galite užsiregistruoti į „Nike NTC“ treniruotes, pasiimti su savimi tik šortus ir marškinėlius, kurie lengvai telpa į kompaktiškus. maišas. Sportbačius galima pasiimti ir išbandyti prieš pat treniruotes. Taigi vienu akmeniu nužudome du paukščius - treniruojamės visiškai naujuose patogiuose sportbačiuose, sukurtuose specialiai sportui ar bėgimui, ir taupome vietą bei energiją.

Kodėl jūsų fitneso narystė neveikia?

Nuotrauka: unsplash.com

Vaizdo taško keitimas

Prenumeratos pirkimas yra rimtas žingsnis. Bet kas, jei net pirkimo metu jūs jau suprantate, kad keletą kartų einate į pamokas? Ar šiuo atveju kaina pagrįsta ir ar ji duos bent kažkokį rezultatą? Mes visiškai neprieštaraujame, kad jūs pirktumėte abonementą porai mėnesių, šešiems mėnesiams ar metams, kas žino, galbūt jums pavyks apsilankyti sporto salėje įpročiu. Tiems, kurie jau turi liūdną nepateisinamo pirkimo patirtį, pasakojame apie naujausias fitneso pramonės tendencijas.

Patarimas : visai neseniai „World Class“ tinkle pasirodė įvairios studijos, kurių koncepcija yra taikad mokate ne už abonementą, o už kiekvieną vienkartinę pamoką, kurioje lankotės. Svarbu atsiminti, kad turite iš anksto užsiregistruoti tokiems mokymams studijoje, tačiau jei užsiregistravote ilgą laiką, galite drąsiai ateiti ir išbandyti bet kurią jums patinkančią kryptį: „Dviratis“, „Mind & Body“ ar „Beat Zone“.

  • Dviratis yra naujas mokslu pagrįstas požiūris į dviračių sportą. Naujausi aukštųjų technologijų treniruokliai ir interaktyvi sistema su širdies monitoriais daro kiekvieną treniruotę kuo efektyvesnę.
  • Protas ir kūnas - šį sezoną madingi pilatesas, joga ir antigravitacija (hamako klasės).
  • „Beat Zone“ - didelio intensyvumo intervalinė treniruotė, derinant pratimus trijose zonose - ant bėgimo takelio, irklavimo mašinos, taip pat funkcinis blokas su pratimais, skirtas lavinti visas pagrindines kūno savybes. Sesijos metu širdies ritmo matuokliai naudojami treniruočių efektyvumui stebėti internete ir padeda stebėti pažangą.

Aš viską darau neteisingai. Taigi sutaupysiu treneriui ir pradėsiu vaikščioti

Yra keli būdai, kaip įveikti psichologinį barjerą, išmokti teisingai parengti savo treniruočių programą ir sustiprinti teorinę sveikos gyvensenos pagrindą. Galite naršyti internete, kur rasite nemokamus treniruočių planus, susikurti savo preliminarią programą ir pasikonsultuoti su treneriu dėl bandomosios pamokos. Tiems, kurie nerimauja dėl netinkamos mankštos technikos, patartina tapti internetinių kursų dalimi, kur reikia įrašyti savo veiklą ir nusiųsti vaizdo įrašą treneriui, kad jis galėtų patarti ir padėti pakoreguoti jūsų treniruočių planą.

Kodėl jūsų fitneso narystė neveikia?

Photo: unsplash.com

Aš ketinau eiti po darbo, bet negaliu!

Perkelkite savo treniruotės rytui. Nustebsite, kiek programų sukurta taip, kad galėtumėte viską: pasisemti energijos, ištempti jogą parke ir net prieš darbą laiku. Mes pasirinkome 3 geriausias vietas pagal jūsų skonį:

1. Joga iš Roxy Gorkio parke. Prisiregistruokite

2. Rytinis tempimas, jogos ar ritminė gimnastika „Adidase BASEMOSCOW“. Prisiregistruokite

3. „Velobeat“. Prisiregistruokite ir sužinokite daugiau

Patarimai : remdamasis savo patirtimi galiu pasakyti, kad iš „World Class“ parsisiunčiau naudingą ir paprastą programą, kurioje vakare pasirenku rytą man patogią treniruotę ir lenktynes prieš eidamas į klubą. Treniruotės ryte yra labai energingos!

Nepamirškite, kad aplink mus yra milijonas galimybių: patogūs kūno rengybos klubai šalia namų ar darbo, profesionalūs treneriai, ekspertai ir didelis informacijos kiekis internete. Tik nuo jūsų priklauso, ar jūsų prenumerata veiks. Svarbiausia atsiminti, kad nusipirkus vien tai jūsų kūnas nebus tobulas pagal nutylėjimą.

Kodėl jūsų fitneso narystė neveikia?

Nuotrauka: unsplash.com

Tropico 6 Guide (Deutsch) Tipps und Tricks - Wahlen, OHA, reiche Touristen, Geheimdienste - Teil 3

Ankstesnis pranešimas Iškylų ​​savaitgalis: 8 festivalio sporto aikštelės
Kitas įrašas Krymo postas: koks buvo „X-Fest Sevastopol“