Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Rugpjūčio 19 ir 20 dienomis Krasnodaras surengė ryškų ir įsimintiną # DATSUNPICNIC renginį, skirtą gatvės lengvajai atletikai apskritai ir ypač treniruočių judėjimui. Mums pavyko susitikti ir pasikalbėti su vienu iš renginio Krasnodare organizatorių profesionaliu sportininku ir treniruočių treneriu Aleksejumi Kobyakovu apie tai, kaip prasidėjo jo karjera treniruotėse, kokį vaidmenį šis sportas vaidina gimtojo miesto gyvenime, kur galite prisijungti judėjimas ir dažniausiai pasitaikančios pradedančiųjų klaidos.

- Aleksej, prašau papasakok man, kaip ir kada pradėjai dirbti? Kuriuo momentu jums tai tapo ne tik pomėgiu?
- pradėjau sportuoti 2012 m. Iš pradžių mes tiesiog išėjome vasarą su draugais, žaidėme gerai žinomomis kopėčiomis, mokėmės traukti. Tą akimirką aš vis tiek nieko negalėjau padaryti. Po to mes pradėjome keistis patirtimi ir išmokti naujų, paprastų elementų. Natūralu, kad net nežinojome, kaip jie vadinami. Tada po kurio laiko jie pradėjo studijuoti vaizdo įrašus „YouTube“, žiūrėti ir kartoti po tuos vaikinus, kurie juose vaidino. Labai norėjau žengti šia linkme: vėl pradėjau rinktis informaciją iš interneto, nes neturėjau nė vieno mentoriaus. Iš esmės tai, ką pamatė, jie pakartojo.

Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Nuotrauka: iš asmeninio Aleksejaus Kobyakovo archyvo

- Ar dabar dalyvaujate kokiuose nors konkursuose?
- Taip, aš dažniausiai stengiuosi dalyvauti regioniniuose, regioniniuose renginiuose. Pavasarį pavyko dalyvauti tarptautinėse varžybose, vadinamose „Barų mūšis“. Ten užėmiau trečią vietą, tos varžybos tą karjeros momentą man buvo galingiausios ir svarbiausios. Tai buvo nelengva, tiesą pasakius, nes varžėsi 16 sportininkų iš įvairių šalių: iš Rusijos, Vokietijos, Malaizijos, JAV ir kitų. Visi kovojo toje pačioje vietoje ir turėjo aukštą treniruotę.

Aš beveik niekada nedalyvauju miesto varžybose, nes beveik visada esu jų organizatorius. Iš išorės tai atrodė neteisingai: jei būčiau organizavęs ir dalyvavęs tuo pačiu metu. Paprastai važiuoju varžytis kur nors netoliese: į Šiaurės Osetiją, Dagestaną (Mahačkalą), Rostovą prie Dono. Aš taip pat daug kartų dalyvavau Maskvos varžybose.

- Kokį elementą galite pavadinti sunkiausiu, kurį galite padaryti?
- Sunkiausias elementas man šiuo metu yra Horizontas yra skaudi tema. Elementas, kurio mokausi jau seniai, bet jis man skiriamas su dideliu svoriu. Galbūt nėra polinkio, galbūt aš to tikrai nenoriu. Nepaisant to, nuo treniruočių iki treniruočių stengiuosi ir toliau jį mokyti.

- Kiek išsivystęs treniruočių judėjimas jūsų mieste? Kiek vaikinų tai daro Krasnodare?
- Tai sudėtingas klausimas, nes treniruotės yra didelis judėjimas ir, ko gero, kiekvienas turi savo apibrėžimąe. Todėl tiksliai pasakyti, kiek žmonių užsiima, yra gana sunku. Iš principo netgi galite paskambinti darbuotojui, kuris moka save pakelti, ir tokių žmonių yra daug. Kalbant apie treniruotės plėtrą, manau, kad Krasnodaras šiuo atžvilgiu yra viena iš pirmaujančių pozicijų Rusijoje, nes mes nuolat rengiame įvairius čempionatus ir festivalius. Yra reguliarus judėjimas.

Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Nuotrauka: iš asmeninio Aleksejaus Kobyakovo archyvo

- Ar jūsų mieste yra pakankamai horizontalių juostų ir tikrai gerų žaidimų aikštelių?
- Mūsų mieste nėra tiek daug gerų žaidimų aikštelių, jas tiesiogine prasme galima suskaičiuoti ant vienos rankos pirštų. Trūksta specializuotų svetainių! Mūsų administracija ir kitos tuo užsiimančios organizacijos deda paprasčiausias platformas, horizontalias, lygiagrečias juostas, ir jos neatitinka profesionalių sportininkų ar žmonių, kurie tiesiog nori palaikyti formą. Taigi, žinoma, norėčiau, kad padidėtų kokybiškų svetainių skaičius. Mes stengiamės padaryti viską, kas įmanoma.

- Tarkime, kad esu pradedantysis ir noriu treniruotis gatvėje Krasnodare, kur ir su kuo turėčiau susisiekti?
- Mums! Paprastai dabar treniruotes organizuojame „FlyZone“ veiklos zonoje, Stasova gatvėje, 182/1. Tai batutų salė, trečia mieste, ir joje yra tam tikra pro-zona, profesionali zona, „parkour“ žaidimų aikštelė, treniruočių aikštelė, laipiojimo siena ir profesionalūs batutai. Tai yra, jūs galite ne tik šokinėti, bet ir užsiregistruoti skyriuje.

Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Nuotrauka: iš asmeninio Aleksejaus Kobyakovo archyvo

Apskritai mūsų treniruočių vaikinai skirstomi į du tipus. Pirmieji yra tie, kurie pradėjo treniruotis gatvėje, o jie nėra pasirengę, pavyzdžiui, mokėti pinigus už gerą sporto salę, yra įpratę treniruotis tokiomis sąlygomis, kokias turi šonu. Ir yra antri - vaikinai, kurie tik ateina į mūsų discipliną ir nori jiems viską paaiškinti, sukramtyti, kaip tiksliai treniruotis, kaip tinkamai vykdyti savo treniruočių procesą. Užsiėmimus vedu aš tiesiogiai. Turiu trenerio išsilavinimą, taip pat ketverius metus dirbau fitneso treneriu. Aš sukaupiau pakankamai žinių, kad išmokyčiau šios disciplinos. Į mūsų treniruotes galite ateiti tris kartus per savaitę: pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 19 val. Taip pat galite sutikti vaikinų, kurie treniruojasi gatvės aikštelėje. Pavyzdžiui, miesto parke, esančiame netoli Olimpo, kitaip tariant, užutėkyje, Čistjakovskajos giraitėje.

- Kokias klaidas dažnai daro pradedantieji, atvykdami į šią vietą? Tuo pačiu metu, ką galėtumėte jiems patarti: nuo ko pradėti?
- Pirma, jie dažnai nepaiso apšilimo, o tada jis eina į šoną. Jaunieji sportininkai nesivargina sušilti sąnarių ir ištempti raumenų. Jie iškart ateina į svetainę ir bando nustebinti ne tik save, bet ir aplinkinius. Suodžiaitiesa, kad žmonės, kurie mokosi ilgiau, neturi tokio tikslo, nes gali daug nuveikti ir parodyti save, nemato prasmės kažkam parodyti save.

Antra, jei pradėjai kažko mokytis, tada būtinai pabaigite jį iki galo! Jums nereikia mesti pusiaukelėje - visada turėtumėte stengtis padaryti tai, ką suplanavote, stengtis žengti į priekį.

Trečia, visada turėtų būti teisingai sukomponuotas treniruočių procesas.

Galite pradėti nuo elementarių prisitraukimų, atsilenkimų nuo grindys, atsispaudimai ant nelygių strypų. Tada pereikite prie sudėtingesnių pratimų variantų: išeiti dviem rankomis, pakelti apsivertus, atsispaudimus rankoje. Visa kita - tik tada, kai žmogus jau turi suformuotą gerą pagrindą ir kad treniruotėje yra apie 25–30 prisitraukimų, 50–60 atsispaudimų ant nelygių strypų, 70–100 - nuo grindų. Natūralu, kad visa tai skirta kokybiškam požiūriui, be kaupimosi ir nereikalingos inercijos. Tik sukaupęs tokią bazę žmogus gali lengvai išmokti jėgos elementų. Vėlgi, visa tai yra individualu: verta pasikliauti ūgiu, svoriu, nes darbas vyksta su jūsų paties kūno svoriu. Kiekvieno žmogaus pažanga yra skirtinga. Pats paprasčiausias yra pagrindas.

Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Nuotrauka: iš asmeninio Aleksejaus Kobyakovo archyvo

- Kaip vyko Datsuno piknikas Krasnodare? Ką labiausiai prisimenate?
- manau, kad renginys vyko gana aukštu lygiu, buvo svečių iš Maskvos - garsių vaikinų, kurie rengė meistriškumo kursus, ir tam tikras procentas žmonių, esu tikras, motyvavo savo pavyzdys, ypač pradedančiųjų sportininkų.

Labiausiai įsiminė varžybos. Iš mūsų teisėjų, Maskvos svečių, organizatorių aš girdėjau, kad Krasnodare buvo bene didžiausias profesionalų procentas, aukščiausias lygis, palyginti su kitais miestais. Tai, žinoma, gera girdėti. Tai reiškia, kad visas darbas, kurį mes dirbome keletą metų, nėra veltui!

- Kaip jūs pats motyvuotumėte žmogų tapti jūsų judėjimo dalimi?
- bandau motyvuoti žmonių pavyzdžiu. Atėjęs į svetainę, kai matau sportininką, sužadėtinį, kurio akys dega, bandau paklausti: kiek laiko jis mokėsi, rasti bendrą kalbą. Galbūt, ką pasiūlyti ir patarti, taip pat parodyti visą šios disciplinos įvairovę. Galų gale galite ne tik atlikti prisitraukimus ir atsispaudimus, bet ir atlikti kitus triukus. Arba, jei žmogus tiesiog nori būti geros formos, tada aš esu pasirengęs parodyti jam keletą įdomių pratimų, kurių jis dar nežinojo.

Apskritai vaikinų motyvacija yra įvairios varžybos, kai jie gali važinėti po miestus ir pasiimti pinigų prizus. vietų. Tai visada yra emocijų ir įspūdžių audra, taip pat neįkainojama patirtis.

Kodėl Krasnodarą galima drąsiai vadinti treniruočių sostine?

Nuotrauka: iš asmeninio Aleksejaus Kobyakovo archyvo

- Ką, jūsų nuomone, reikia padaryti, kad treniruotė būtų Krasnodaredar labiau prieinama ir ar tai būtų patogiau tai padaryti?
- manau, kad viskas priklauso nuo infrastruktūros. Kai atsiras gera infrastruktūra, patys žmonės pasieks. Svetainėje matydami daug žmonių, vaikinai taip pat sugalvos ką nors išbandyti, pasidomėti.

3 geriausios KRASNODARO VIETOS

Dalyvaujant
1) „Zaton“ - žaidimų aikštelė miesto paplūdimyje prie „Olympus“ sporto komplekso.
2) Žaidimų aikštelė „City Garden“ parke.
3) Žaidimų aikštelė gyvenamojo komplekso „Panorama“ kieme.

Pagal funkcionalumą
1) Svetainė gatvėje. Rusų kalba iš bendrovės „Kenguru.pro“. Dar neseniai ji buvo didžiausia Pietų federalinėje apygardoje. Jis yra toli nuo centro, o jame dalyvaujančių žmonių skaičius yra kelis kartus mažesnis nei senoje sovietų vietoje.
2) Vieta Slavjanskio mikrorajone.
3) Ir vėl svetainė gyvenamojo komplekso „Panorama“ kieme. Kadangi jis įsikūręs tiesiai namuose, dažniausiai ten užsiima tie, kurie juose gyvena.

Ankstesnis pranešimas Jūsų košė, pone: penki klaidingi supratimai apie pusryčius
Kitas įrašas Viktorija Shubina: trenerio darbas yra didelė atsakomybė