Bėk, 2021
Bėgimas Sankt Peterburge: iš ko susidarė „Baltųjų naktų“ maratonas
Šimtai geriausių maratono bėgikų iš šalies ir užsienio atvyko į Sankt Peterburgą dalyvauti viename gražiausių startų - maratone Baltosios naktys ...
Read More
Bėgimo bendruomenė atideda Maskvos pusmaratonį ir kitas artėjančias varžybas
Ryšium su pandemija ir koronaviruso infekcijos plitimo grėsme, masiškiausių startų Rusijoje organizatoriai nusprendė atidėti bėgimo renginius. Dau...
Read More
Bėgti didelį tikslą: pasiruošti pirmajam maratonui per 6 mėnesius
Šiandien prasideda registracija į Maskvos maratoną , kuris tradiciškai vyks rugsėjo 23 d. Tai reiškia, kad atėjo laikas pradėti ruoštis, jei tikr...
Read More
Mes bėgame už tuos, kurie negali. „Pasaulio sparnai“ bėgs iš kitos perspektyvos
Tiksliai 14 val. Maskvos laiku, dešimtys tūkstančių bėgikų 23-iose šalyse skirtinguose žemynuose vienu metu pradės prisidėti prie nugaros smegenų ...
Read More
Saviizoliacija. Dabar ką daryti su bėgimu gatve?
Dėl išplitusios koronaviruso infekcijos skirtingų šalių gyventojai yra priversti laikytis griežtų priemonių ir riboti judėjimą mieste. Ypač nemalo...
Read More
Turite klausimą: ar bėgant reikia gerti vandenį?
Sportinis vandens butelis yra būtinas kiekvieno sportininko atributas. Treniruočių metu troškulio jausmas žymiai padidėja. Tačiau daugeliui buvo p...
Read More
Žingsnis į priekį: 7 naujos bėgimo batų technologijos
Dėl pasaulyje vykstančių įvykių bėgimo sezono pradžią šiemet teko atidėti vėlesniam laikui. Tikriausiai sportininkai pradės laisvai treniruotis ir...
Read More
Bėgimas po Maskvos valstybinį universitetą: treniruočių galimybės studentų miestelyje
Treniruočių vykdymo privalumas yra tas, kad jas galima pradėti čia ir dabar. Atskaitos taškas gali būti parkas šalia namo ar net studentų miesteli...
Read More
7 pratimai, skirti pakeisti bėgimo treniruotę namuose
Aktyvaus gyvenimo būdo gerbėjai vargu ar gali ištverti užsitęsusį saviizoliacijos režimą, tačiau bėgikams tai ypač sunku dabar. Sporto centrai su ...
Read More
Bėgimo taisyklės. Kaip nustatyti sezono bėgimo tikslą?
Maskvos maratono „Promsvyazbank“ išorės komunikacijos specialistė Ksenia Afanasyeva mėgsta bėgti 10 metų: esu įsitikinęs, kad tik patyręs bėgika...
Read More
Antrasis vėjas: kaip išeiti į pensiją ir pradėti bėgti ultramaratonus?
Močiutė man megzto megztinį - ausiai tai skamba kiek natūraliau, nei močiutė nubėgo 250 km Peru. Marina Vnukova , mūsų interviu herojė, unikalus ...
Read More
10 nepatogių klausimų ir atsakymų pradedantiesiems
Ar nusprendėte pradėti bėgti, bet nežinote nuo ko pradėti? Visi bėgikai mėgėjai ir net profesionalai susidūrė su panašia problema. Kai sužinosite ...
Read More
Kur dėti telefoną bėgant?
Jūsų telefonas yra nepakeičiama bėgimo programėlė. Juk būtent jo dėka galite sukurti fitneso programą, sekti reljefą, atstumą, paleisti laikmatį l...
Read More
Dienos klausimas: kaip nustatyti savo bėgimo tikslą metams?
Naujųjų metų išvakarėse visi pateikia norus. Dažniausiai norime iš karto pamatyti rezultatą, o ne priemones jam gauti. Asmeniškai pagal skambučius...
Read More
Įkrovimas per atstumą: ką valgyti varžybų metu?
Priešstartiniame klasteryje labai dažnai girdite bėgikus kalbant apie tai, kas ką pasiėmė su savimi distancijoje. Visokie geliai, batonėliai ir ne...
Read More
Kaip išvengti traumos bėgant? 5 dalykai, kuriuos reikia atsiminti
Kai kuriems šis bėgimo sezonas bus pirmas gyvenime, o kažkas jau suplanavo keletą startų ar net nulėkė į maratono distanciją. Vienaip ar kitaip jū...
Read More
Karščiausia prasideda liepos mėnesį: renginių kalendorius
1. Krasmaratono liepos karštis Kur: Krasnojarskas Kada: liepos 2 d. Atstumai: 21, 5, 1 km Feature. Masiškiausias liepos mėnesio Trans...
Read More
Gerti ar negerti: ar sportas ir žalingi įpročiai yra suderinami?
Daugelio paprastų žmonių nuomone, būti sportininku reiškia negerti, nerūkyti, laikytis dietos, miego, treniruočių plano, nes be griežtų apribojimų...
Read More
Už starto linijos: kas kuria Maskvos maratoną?
Maskvos maratone yra didžiulė komanda: 60 organizatorių, 450 sporto personalo, 115 gydytojų, 800 savanorių, taip pat kelių miesto tarnybų, įskaita...
Read More
Asmeninė patirtis: kaip aš bėgau savo pirmąjį pusmaratonį Švedijoje
Kiekvienais metais Rusijoje, ypač vasarą, vyksta daugybė lenktynių. Bet kai atsiranda galimybė keliauti į užsienį ir surengti ten kažkokias varžyb...
Read More
