Bėk, 2022
Sasha Boyarskaya: Aš bėgimą vertinu kaip mėgstamą sveiką įprotį
Sasha Boyarskaya - bėgikė, „Nike“ ambasadorė: Bėgau šešerius metus. Prieš šešerius metus sukūriau tinklaraštį, kuriame rašiau apie tai, kaip pra...
Read More
Mes esame už bėgimą: registracija į pagrindinį šalies pusmaratonį yra atvira
Pagrindinis šalies pusmaratonas jau šeštus metus traukia bėgikų iš viso pasaulio dėmesį. Šiemet organizatoriai starte tikisi 14 tūkst. Žmonių. 1...
Read More
Skaičiavimas sekundėmis: atspėti pasaulio rekordus skirtingais atstumais
Žiemą buvo užfiksuota daugybė įvairių sporto šakų rekordų, pradedant dailiuoju čiuožimu ir baigiant biatlonu, tačiau tai dar ne bėgimo pergalių se...
Read More
Antrasis vėjas: kaip išeiti į pensiją ir pradėti bėgti ultramaratonus?
Močiutė man megzto megztinį - ausiai tai skamba kiek natūraliau, nei močiutė nubėgo 250 km Peru. Marina Vnukova , mūsų interviu herojė, unikalus ...
Read More
Laikas sušilti. Ką vilkėti bėgimui rudenį?
Spalis yra mėnuo, kuris keliuose atneša šaltą orą, vėją ir balas. Tačiau šaltas oras nėra priežastis nustoti bėgti lauke. Tokiu būdu įmanoma ir ne...
Read More
Pristabdyti bėgimą. Ką daryti, kai draudžiama treniruotis lauke
Ko gero, viena sunkiausių saviizoliacijos dalių teko fitneso mėgėjams ir bėgikams. Ir nors jėgos treniruotes galima kaip nors pakeisti namuose, bė...
Read More
Pradžioje Aleksandras Lesunas
Susipažinome su Aleksandru XVII PASAULIO KLASĖS ŽAIDIMŲ finišo tiesiojoje, pavadintoje Dmitrijaus Žirnovo vardu, kad sužinotume apie jo planus būs...
Read More
Maskviečiui buvo uždrausta bėgti parke: ar tai legalu?
Maskvos gyventojas Konstantinas Konovalovas savo „Twitter“ pranešė, kad parko budėtojas miesto centre draudžia jam lakstyti po parką. Padėtis išsi...
Read More
Starterio komplektas: aukščiausia pavara, kad važiavimas būtų tobulas
Sunku paneigti, kad tinkamai parinkta įranga ir bėgimo priedai gali labai palengvinti patį bėgimo procesą, o tai reiškia, kad yra daug didesnė tik...
Read More
Tako bėgimas: pasiruošimo įkalnei ypatybės
Siekdami išsiaiškinti: kuo bėgimas krosu ir dideliu aukščiu iš esmės skiriasi nuo bėgimo mieste, kaip pasiruošti startui ir kokiose distancijose R...
Read More
Pagrindinės vasario varžybos: bėgimas mūsiškiams
Vasario 10 d. Maskvoje, Poklonnaya Gora miestelyje, Pergalės parke, vyks varžybos palaikant Rusijos sportininkus 2018 m. olimpinėse žaidynėse. K...
Read More
Už starto linijos: kas kuria Maskvos maratoną?
Maskvos maratone yra didžiulė komanda: 60 organizatorių, 450 sporto personalo, 115 gydytojų, 800 savanorių, taip pat kelių miesto tarnybų, įskaita...
Read More
Auksinio žiedo širdyje. 5 priežastys eiti į Jaroslavlio pusmaratonį
Surinkome penkias priežastis, kurios padės atsakyti į klausimą, kodėl nereikėtų praleisti vaizdingo starto Jaroslavlyje. Didžiausios serijos len...
Read More
Pusmaratonio trasa. Kaip pasiruošti pirmosioms varžyboms?
Paskutinį kartą kalbėjome apie pasiruošimą maratono distancijai. 12321 Pirmasis mano maratonas: 20 savaičių pasiruošti Treniruočių planas ...
Read More
Bėgimas dėl rezultato. Kas yra čempionatas?
Balandžio 9 d. Maskvoje atidarytas dar vienas bėgimo sezonas. Beveik 6 tūkstančiai maskviečių dalyvavo iškilmingose balandžio lenktynėse Lužniku...
Read More
Atsisveikinimas su išeinančiais metais bėgant
Gruodžio 24 d., katalikiškų Kalėdų išvakarėse, „Nike Run Club“ užbaigė „City for Running“ ciklą. Paskutinė sodo žiedo distancija buvo 16 kilometrų...
Read More
Kas nutiks kūnui, jei mėnesį bėgsi kiekvieną dieną
Rytinis bėgiojimas daro jūsų dieną geresnę. Nes tau nieko blogiau nenutiks. Tuo įsitikino tinklaraštininkė Yana Zolotova , kuri nusprendė patikri...
Read More
„Fartlek“, intervalo ir tempo treniruotės: koks skirtumas?
„Fartlek“: greičio žaidimas Kas tai? „Fartlek“ (išvertus iš švedų k. kaip greičio žaidimas) yra tam tikros rūšies intervalinė treniruotė, nuol...
Read More
Kur dėti telefoną bėgant?
Jūsų telefonas yra nepakeičiama bėgimo programėlė. Juk būtent jo dėka galite sukurti fitneso programą, sekti reljefą, atstumą, paleisti laikmatį l...
Read More
Marina Kovaleva: 17 metų išvykau į olimpiadą
Dalyvavimas olimpinėse žaidynėse yra reikšmingiausias startas daugelio sportininkų karjeroje. Sunku tinkamai pasirodyti žaidynėse ir parodyti aukš...
Read More
